| Contenidos
|
 |
Alimentación sana y variada
Los niveles de proteínas, grasas e hidratos
de carbono de la leche materna no están afectados
por los niveles de los mismos en la dieta materna. La
calidad de la leche tampoco está relacionada
con la calidad de la alimentación de la madre,
pero si lo está la cantidad de la misma con la
de la producción láctea. Por esta razón
se recomienda que continúes con la dieta sana
y variada del embarazo. La misma debe contener grandes
cantidades de proteínas, calcio y hierro y de
alimentos como cereales, frutas y vegetales.
El suplemento de calcio
Para una buena cantidad de leche y de buena calidad
es conveniente continuar con un suplemento vitamínico
rico en calcio, y agregar unas 500 calorías extras
a la dieta habitual. Esto es algo flexible, si se ha
acumulado mucha grasa durante el embarazo, ya que no
son necesarias estas calorías extras. Ahora bien,
si después del nacimiento tu peso está
por debajo del habitual, debes incrementar las calorías
aún más de las 500 aconsejadas. Si no
eres partidaria de consumir vitaminas, debes aumentar
tu ingesta de lácteos a 5 raciones diarias.
La ingesta de líquidos
Debes además ingerir líquidos en cantidades
aumentadas y regularmente para poder tener la hidratación
necesaria para la formación de leche. Para esto
debes tomar 8 vasos diarios de líquidos. Los
mismos pueden ser lácteos, caldos, jugos naturales,
agua, etc... No cuentes como líquidos al café
y al té ya que los mismos poseen un efecto deshidratante
y además pasan a la leche materna.
Los medicamentos y el alcohol
Recuerda que todavía existe restricción
de ciertos medicamentos durante este período
y el alcohol conviene evitarse o beberse con mucha moderación,
ya que pasa a la leche materna y produce efectos perjudiciales
para el bebé.
Las dietas para adelgazar
Sin son pocos los kilos que aumentaste durante el embarazo
no te preocupes en bajarlos, ya que estos kilos son
una reserva natural de calorías que tu cuerpo
acumuló en grasas durante el embarazo para este
gran momento. Sin mayor esfuerzo y a la medida que vayas
amamantando habrán desaparecido en un par de
meses.
Las madres con dietas deficientes en proteínas
o calorías, producen, por lo general, leche de
buena calidad, pero en poca cantidad, que a veces no
es suficiente para alimentar al bebé. En general
estas deficiencias se producen por la aplicación
de dietas drásticas para bajar de peso, pudiendo
provocar problemas en la lactancia.
En los casos que se haya subido de peso en exceso durante
el embarazo, es aconsejable consultar a un nutricionista
para confeccionar una dieta debidamente calculada, y
que permita perder el peso excedido de a poco.
Artículos relacionados
Si quieres ver el listado de todas nuestras encuestas haz click aquí. Comentarios sobre esta notaHemos creado este espacio para que dejes tus propias experiencias con respecto a esta nota. Ten en cuenta que los comentarios que ingreses aparecerán al pie de esta página.
Por favor no dejes una consulta aquí, si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. Ingresa tu comentario
 NOTA: No dejes una pregunta aquí y recuerda que todos los datos que ingreses aparecerán publicados al pie de esta sección.
maria jose
pepank@hotmail.com
- 25/06/2007 02:26
|
hola, soy madre primeriza y vivo con mi marido y mi bebe en ocaciones, no duermo bien por las noches, asi que por la mañana prefiero dormir que prepararme desayuno y almuerzo tarde y co mucho apetito,pero trato de comer verduras y frutas , comer sano. mi pregunta el desorden en el horario de las comidas ¿afecta en la lactancia?
|
natalia
micku58@hotmail.com
- 24/06/2007 14:51
|
Es verdad que el repollo,el ajo,y los morrones cambia el guto de leche?.
|
SUSAN RODRIGUEZ
SARAYNICOL-3109@HOTMAIL.COM
- 26/05/2007 12:51
|
QUE TIENE DE CIERTO EL TOMAR AGUADEPANELA EN CANTIDAD PARA LA PRODUCCION DE LECHE.
|
Keren Ospina
kerencospina@yaho.com
- 24/05/2007 22:51
|
HOLA.
Tengo una bebe de 6 mese y estoy preocupado porq ahora ya no come su tiempo normal ella solo toma leche materna antes tomaba por 15 minutos de cada pecho pero ahora no toma mas q 10 minutos de tiempo maximo de cada lado y por la noche solo toma 5 minutos de cada lada y desde las 9:00pm hasta las 4:00 am son 5 min de c/pecho hasta las 10:00amo q quiere comer pero solo es por 5 o a lo mucho 10 minutos q hago no se si sea suficiente.
Les agradeceria su pronta respuesta
|
eloisa
elito_av@hotmail.com
- 14/05/2007 21:27
|
Es necesario que los pechos se encuentren bien duros para saber que estan llenos de leche.
como se que tengo la cantidad necesaria de leche para satisfacer a mi bebe.
|
< 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | >
NOTA: Debido a que recibimos muchos comentarios, el Equipo de Babysitio no puede leerlos a todos.
Si ves algún comentario que no respeta nuestras Condiciones de Uso, envíanos un e-mail avisándonos.
Copia y pega la dirección URL en donde aparece el comentario como también el comentario en sí. Si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. |
|
|
BEBE
BABYCUENTA
PREMIUM
