| Contenidos
|
 |
Alimentación sana y variada
Los niveles de proteínas, grasas e hidratos
de carbono de la leche materna no están afectados
por los niveles de los mismos en la dieta materna. La
calidad de la leche tampoco está relacionada
con la calidad de la alimentación de la madre,
pero si lo está la cantidad de la misma con la
de la producción láctea. Por esta razón
se recomienda que continúes con la dieta sana
y variada del embarazo. La misma debe contener grandes
cantidades de proteínas, calcio y hierro y de
alimentos como cereales, frutas y vegetales.
El suplemento de calcio
Para una buena cantidad de leche y de buena calidad
es conveniente continuar con un suplemento vitamínico
rico en calcio, y agregar unas 500 calorías extras
a la dieta habitual. Esto es algo flexible, si se ha
acumulado mucha grasa durante el embarazo, ya que no
son necesarias estas calorías extras. Ahora bien,
si después del nacimiento tu peso está
por debajo del habitual, debes incrementar las calorías
aún más de las 500 aconsejadas. Si no
eres partidaria de consumir vitaminas, debes aumentar
tu ingesta de lácteos a 5 raciones diarias.
La ingesta de líquidos
Debes además ingerir líquidos en cantidades
aumentadas y regularmente para poder tener la hidratación
necesaria para la formación de leche. Para esto
debes tomar 8 vasos diarios de líquidos. Los
mismos pueden ser lácteos, caldos, jugos naturales,
agua, etc... No cuentes como líquidos al café
y al té ya que los mismos poseen un efecto deshidratante
y además pasan a la leche materna.
Los medicamentos y el alcohol
Recuerda que todavía existe restricción
de ciertos medicamentos durante este período
y el alcohol conviene evitarse o beberse con mucha moderación,
ya que pasa a la leche materna y produce efectos perjudiciales
para el bebé.
Las dietas para adelgazar
Sin son pocos los kilos que aumentaste durante el embarazo
no te preocupes en bajarlos, ya que estos kilos son
una reserva natural de calorías que tu cuerpo
acumuló en grasas durante el embarazo para este
gran momento. Sin mayor esfuerzo y a la medida que vayas
amamantando habrán desaparecido en un par de
meses.
Las madres con dietas deficientes en proteínas
o calorías, producen, por lo general, leche de
buena calidad, pero en poca cantidad, que a veces no
es suficiente para alimentar al bebé. En general
estas deficiencias se producen por la aplicación
de dietas drásticas para bajar de peso, pudiendo
provocar problemas en la lactancia.
En los casos que se haya subido de peso en exceso durante
el embarazo, es aconsejable consultar a un nutricionista
para confeccionar una dieta debidamente calculada, y
que permita perder el peso excedido de a poco.
Artículos relacionados
Si quieres ver el listado de todas nuestras encuestas haz click aquí. Comentarios sobre esta notaHemos creado este espacio para que dejes tus propias experiencias con respecto a esta nota. Ten en cuenta que los comentarios que ingreses aparecerán al pie de esta página.
Por favor no dejes una consulta aquí, si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. Ingresa tu comentario
 NOTA: No dejes una pregunta aquí y recuerda que todos los datos que ingreses aparecerán publicados al pie de esta sección.
Maria Alexandra
alexandrabeijaflor@msn.com
- 16/04/2007 00:41
|
hola quisiera que me den una recomendación engorde 20 kilos en el embarazo, cuando di a luz perdí 8 kilos pero me quedan 12 por adelgazar, estoy lactando a una bebe de 6 meses, podrían aconsejarme no he perdido ni un kilo...
|
Raul Rosado Castillo
rosado_08@hotmail.com
- 09/04/2007 00:55
|
Mi esposa esta en una etapa de lactancia, nos gustaria saber que tipo de alimentación puede tener, auque lleva control medico, nos interesa conocer otras opiniones de profesionales como ustedes..gracias
|
Eliana
elianneo@hotmail.com
- 07/04/2007 19:37
|
Estoy en etapa de lactancia, no sigo alguna dieta para bajar de peso sinembargo me siento muy cansada, agotada y con frio en esta etapa de lactancia, cuantas calorias por dia debo consumir o que alimentos pueden mejorar el cansancio que siento
|
mariana
maffcal@yahoo.com
- 05/04/2007 17:10
|
estoy amamantando a mi hija de 8 meses, lo que quiero saber es como bajar de peso, porque desde que nacio no baje ni 1 kilo., solo engorde 5., que dieta sigo???
|
magaly cartagena hernandez
magacartag@yahoo.com
- 27/03/2007 01:03
|
Deseo informacion de alimentacion durante la lactancia, ya que estoy lactando a mi bebé y me gustaria saber más que clases de alimentos puedo consumir y cuales no. Gracias me gusta mucho toda la informacion brindada.
|
< 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | >
NOTA: Debido a que recibimos muchos comentarios, el Equipo de Babysitio no puede leerlos a todos.
Si ves algún comentario que no respeta nuestras Condiciones de Uso, envíanos un e-mail avisándonos.
Copia y pega la dirección URL en donde aparece el comentario como también el comentario en sí. Si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. |
|
|
BEBE
BABYCUENTA
PREMIUM
