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Lactancia
Volver al trabajo y seguir amamantando
por Medela |
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Para toda madre que trabaja fuera del hogar, balancear
las responsabilidades de la familia y el trabajo es
un acto diario de malabarismo. Las mamás de recién
nacidos enfrentan aun mayores desafíos. Mientras
más tiempo se quede en casa, mejor para usted.
Sin embargo, si piensa regresar al trabajo poco tiempo
después de tener a su bebé, es lógico
que se pregunte cómo hará para seguir
amamantándolo. Con la planificación debida
es posible combinar con éxito el trabajo y la
lactancia materna.
¿Por qué seguir amamantando?
Autoridades sanitarias como el cirujano general y la
Asociación Estadounidense de Pediatría
proponen que la leche materna ofrece una nutrición
óptima al bebé. Además, los niños
que toman pecho no sufren de tantas infecciones al oído
y a las vías respiratorias como los que toman
biberón. La lactancia materna reduce el riesgo
de que el niño desarrolle alergias a los alimentos,
y estudios preliminares sugieren que podría tener
un efecto positivo a largo plazo en el sistema inmune
y cociente intelectual del bebé (IQ). Así
mismo reduce el riesgo de obesidad, incidencia de linfoma,
diabetes y síndrome de muerte súbita del
lactante (SMSL).
En cuanto a las madres, la lactancia acelera la recuperación
del útero a su estado prenatal y reduce el riesgo
de cáncer de la mama premenopáusico, cáncer
ovárico y osteoporosis. Como no tiene que gastar
en fórmula ni vitaminas, darle pecho a su bebé
es más conveniente y menos costoso que el biberón.
¿Cómo combinar la lactancia
y el trabajo?
Crear mayor conciencia en la compañía.
Afortunadamente, cada vez más empleadores reconocen
el importante papel que juega la mujer en la fuerza
laboral, y están adoptando las medidas necesarias
para que puedan regresar al trabajo y seguir amamantando
a sus bebés sin inconvenientes.
Algunos empleadores progresistas han instituido programas
patrocinados por la compañía para apoyar
a las madres que amamantan a sus bebés. Un Programa
Corporativo de Lactancia puede incluir, por ejemplo,
educación prenatal y asesoría posnatal
en sitio a cargo de un especialista en lactancia. Muchos
programas ofrecen también una sala y equipo para
que las madres puedan extraer leche en el trabajo. Quizás
otras compañías no cuentan con un programa
completo, pero las madres pueden tomarse descansos en
el transcurso de la jornada para extraer la leche.
Antes de que nazca su bebé, converse con su empleador
o pídale que se comunique con Medela. Quizás
le convenga extender su licencia de maternidad, trabajar
media jornada por un tiempo, compartir el puesto o trabajar
en casa parte del día o la semana. Si su compañía
no cuenta con un programa de lactancia, quizás
sea éste el momento para iniciar uno. A falta
de un programa formal, no obstante, usted debe hacer
sus propios arreglos.
Explique a su empleador los beneficios de salud que
ofrece la lactancia materna. Si su bebé se enferma,
usted tendrá que ausentarse del trabajo. El prospecto
de menor ausentismo entre las madres lactantes podría
ser un aliciente para compañías conscientes
de costos.
¿Cómo seleccionar una
niñera?
Seleccionar a la persona que cuidará a su bebé
mientras usted trabaja es una decisión esencial.
Le convendría seleccionar una persona que comprenda
cuán importante es la lactancia para usted. No
espere hasta el último minuto para empezar a
considerar sus opciones. Debe tener una niñera
principal y, por si acaso, varias "suplentes".
Proporcione por escrito a la niñera instrucciones
detalladas sobre cómo almacenar la leche materna.
Dígale que, de ser posible, preferiría
que su bebé no comiera un par de horas antes
de pasar a recogerlo. De esta manera, el bebé
estará listo para tomar el pecho tan pronto como
usted llegue a la niñera o a casa. Si su bebé
tiene mucha hambre antes de que usted llegara, la niñera
podría "distraerlo" con algo de agua
o una porción pequeña de leche materna
almacenada.
Consejos prácticos sobre la
lactancia materna
• Aproveche plenamente
el alta por maternidad para establecer una buena provisión
de leche antes de volver al trabajo.
• Una vez que su leche
esté bien establecida y su bebé esté
mamando sin problemas (en unas 4 o 6 semanas), comience
a usar un biberón. Este paso ayudará a
su bebé a acostumbrarse al biberón que
tomará mientras usted trabaja durante el día.
Recuerde que los bebés generalmente asocian la
lactancia con la madre. Por lo tanto, al comienzo, algunos
bebés aceptarán mejor el biberón
si se lo da otra persona en vez de usted.
• Compre o alquile una
bomba extractora eléctrica automática
de buena calidad. Por ejemplo, las bombas Lactina®
o Pump in Style® de Medela le ofrecen óptimo
rendimiento, seguridad y conveniencia. Funcionan a pilas
o a corriente regular. Incluso pueden usarse con la
batería del automóvil, enchufándolas
en el conector del encendedor. Quizás los modelos
más pequeños no sean tan eficaces para
mantener un suministro de leche a largo plazo.
• Use un accesorio de
extracción doble con la bomba extractora eléctrica.
Si se extrae la leche simultáneamente de ambos
pechos, generalmente se necesitan unos 10 o 15 minutos
para terminar la sesión, lo que encaja perfectamente
en un descanso o la hora del refrigerio.
• La producción
de leche materna funciona en la base a la oferta y la
demanda. La disponibilidad de un buen suministro de
leche depende del estímulo regular generado por
el bebé o una bomba extractora. La extracción
doble aumenta los niveles de prolactina, lo que ayuda
a mantener un buen suministro de leche. Este es un beneficio
importante para las madres que trabajan, quienes podrían
tener dificultad con el suministro de leche debido a
que el bebé no siempre está disponible
para estimular el pecho.
• A fin de familiarizarse
con el proceso y facilitar la producción de leche,
comience a usar una bomba extractora eléctrica
por lo menos una o dos semanas antes de regresar al
trabajo. Intente simular el horario de extracción
que seguirá en la oficina.
• Le será más
fácil reincorporarse a sus actividades laborales
si lo hace a mitad de semana, de esta manera sólo
trabajará unos días antes del fin de semana.
Amamante a su bebé por lo menos una vez antes
de salir en la mañana. De ser posible, regrese
a casa o a la guardería infantil a la hora del
refrigerio para amamantar al bebé, o pida que
le lleven al bebé al lugar de trabajo. Si no
puede amamantar durante la hora del refrigerio, programe
dos o tres sesiones de extracción dentro de su
horario de trabajo. (Recuerde que con un accesorio de
doble extracción sólo le tomaría
unos 45 minutos de su jornada laboral.)
• Amamante al bebé
tan pronto como llegue a casa o a la guardería
infantil, durante la noche, antes de acostarse y, con
la mayor frecuencia posible, en los días de descanso.
Dependiendo de la edad del bebé y el tiempo que
pasa alejada de él o ella, quizás pueda
reducir a una o dos el número de sesiones de
extracción en el trabajo. tal vez usted puede
reducir el número de sesiones de bombeo en el
trabajo a una o dos veces al día.
• Si la compañía
no ofrece a las madres una sala especial para extraer
la leche, busque un lugar privado donde usted se sienta
cómoda. Traiga consigo una foto de su bebé,
algo de tomar e incluso algo de comer. Si tiene problemas
para extraer la leche, respire profundamente, escuche
música suave o imagínese que está
amamantado a su niño.
• Usted puede almacenar
la leche que extrae diariamente para que el bebé
pueda tomarla al día siguiente mientras usted
trabaja. Si no tiene a mano un refrigerador, use una
caja de frío portátil. Medela le ofrece
varias opciones, entre ellas una bolsa de materia blando
para la bomba extractora Lactina con caja de frío
incorporada.
•La leche humana puede
conservarse en un refrigerador de 5 a 7 días.
Si va a almacenarla más de 5-7 días, rotule
los recipientes con la fecha y póngalos en un
congelador doméstico tan pronto como sea posible.
Podrá conservar leche materna en un congelador
doméstico hasta un máximo de seis meses
y un máximo de 12 meses en un congelador de -20°C.
Para descongelar la leche, póngala en agua tibia;
no la hierva ni la ponga en el microondas.
¡Usted puede hacerlo!
Es normal que al regresar al trabajo la flamante madre
se sienta fatigada y mortificada por dejar a su bebé
en manos de otra persona. Si usted ha estado amamantando
a su bebé, quizás se sienta aún
más apenada ante la posibilidad de tener que
interrumpir un proceso natural que ha protegido la salud
de su niño y creado una sólida y cálida
unión entre madre e hijo. Este tipo de reacciones
son típicas si la lactancia materna tiene que
interrumpirse antes de lo deseado. Las buenas nuevas
es que no tiene que hacerlo. Si usa una bomba extractora
en el trabajo, podrá mantener la producción
de leche necesaria para amamantar a su bebé en
las mañanas, tardes y fines de semana o hasta
que usted y el niño estén listo para el
destete. Debe tener paciencia durante el período
de adaptación. Tendrá que practicar con
la bomba extractora. Y por supuesto, es importante contar
con el apoyo del empleador. Pero la decisión
es suya. Reincorpórese al trabajo y siga amamantando
a su bebé. ¡Sí se puede!
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ratona
- 11/07/2008 16:21
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mi bebe solo toma pecho y el tiene 5 meses, por mas que trato de darle biberon no me acepta ni a mi ni asu papa ke hago ya dentro de poco comenzare a trbajar Muchas gracias.
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Mariangel
- 23/01/2008 12:35
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Antes de iniciar mi trabajo deje una buena cantidad de leche materna almacenada, sin embargo Mi Bebe no le gustaba esta leche en tetero por lo tanto tuve que comprar leche de tarro para suministrarle a mi BEBE la cual acepto con mayor facilidad.
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Monica
mona_bucheliq@hotmail.com
- 31/10/2007 21:54
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Por favor informeme como puedo conservar la leche de mi seno ya que por mi trabajo debo guardar por mucho tiempo la leche y me asusta la idea de que se dañe. Gracias
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