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¿Qué es la depresión
postparto?
Luego del parto es normal que la mujer experimente
cambios en su estado de ánimo. Del 60% al 80%
de las mamás pueden adquirir una leve forma
de depresión llamada tristeza postparto, que comienza a los pocos días
de haber nacido el bebé, pero que no dura más
de 2 semanas. En esta etapa la mujer puede sentirse
sensible, ansiosa, irritable e incluso experimentar
problemas para dormir. Con el transcurso de los días,
y cuando ya haya descansado lo suficiente y se adapte
al cuidado del bebé, la tristeza postparto
desaparece. Sin embargo, si esta etapa se extiende
más allá de las 2 semanas puede ser
un indicio de depresión postparto. Alrededor
de 20% de las mamás pueden experimentar este
estado clínico de depresión que puede
durar hasta un año.
¿Cuáles son los síntomas
de depresión postparto?
Puedes estar sufriendo de depresión postparto
si experimentas los siguientes síntomas:
• Tristeza persistente
• Cambios repentinos
de humor
• Sentimientos de
culpa
• Ataques de pánico
• Pensamientos suicidas
• Sentir que nada
es divertido
• Falta de concentración
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Problemas para dormir
• Cansancio extremo
• Trastornos en tu
alimentación
• Rechazo hacia tu
bebé
¿Por qué se produce
la depresión postparto?
Pueden ser muchos los factores que la provocan, entre
ellos los hormonales, bioquímicos, genéticos,
psicológicos y ambientales. El descenso repentino
de las hormonas luego del parto puede ser una de las
causas. También las responsabilidades que aparecen
con respecto al cuidado del bebé derriban el
estado de ansiedad y felicidad que traía asociado
el embarazo. Además el cuidado de un recién
nacido no es gratificante para todas las madres, ya
que al principio las cosas pueden salir mal, generando
profundos sentimientos de frustración.
¿Estoy en riesgo de padecerla?
Puedes estar en riesgo de padecerla si reúnes
alguna de las siguientes condiciones:
• Has sufrido anteriormente
de depresión postparto
• Has experimentado
mucha ansiedad durante el embarazo
• Tienes antecedentes
personales o familiares de depresión
• Tu embarazo no fue
planeado
• Tienes problemas
con tu pareja o te has separado
• Tienes problemas
económicos
• Has atravesado situaciones
estresantes recientemente, como la pérdida
de un ser querido, problemas laborales, mudanzas,
etc...
• Padeces de síndrome
premenstrual severo
• Has tenido complicaciones
obstétricas durante el embarazo, nacimiento
o luego de dar a luz
• Has tenido algún
tipo de trauma durante la niñez , abuso o graves
problemas con tu familia
• Has tenido problemas
con drogas o alcohol
Igualmente recuerda que estos factores de riesgo
no siempre causan depresión postparto. Muchas
mujeres que han experimentado muchos de estos factores
no sufrieron de depresión luego del nacimiento.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar
de no pensar demasiado en los problemas o en el futuro
del bebé. Sólo disfruta de tu hijo recién
nacido y de tu tiempo libre, tratando de limitar el
vuelo de ideas y ocupándote también
de ti. Descansa y trata de no sobreexigirte, cuando
veas que no puedes pide ayuda.
También es importante que charles mucho con
tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando
en claro lo que te sucede y acompañándose
lo más que puedan. Él podrá ayudarte
y apoyarte siempre y cuando note que
confías en él. Hagan planes juntos sobre
el cuidado del bebé y charlen sobre quién
es la persona indicada para ayudarte en la casa.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja
no está bien y en estos casos te recomendamos
que busques el apoyo de amigos u otras madres a quien
le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda
que frecuentes nuestros foros
de discusión, allí encontrarás
a un grupo de gente maravillosa que puede darte el
apoyo que necesitas, ya que tal vez atravesaron tu
misma situación y sabrán escucharte
y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce
directamente a la depresión y aliméntate
correctamente. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos
que asistas a clases de yoga, meditación o
natación.
¿Cuándo debo pedir
ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente
continúas sintiéndote deprimida y ya
has pasado más de 2 semanas en este estado,
te recomendamos que busques ayuda profesional. Pregúntale
a tu médico que te recomiende un psicólogo
o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una
entrevista.
En el caso de que hayas experimentado depresión
postparto anteriormente es importante que te contactes
durante el embarazo con los profesionales que te atendieron
la última vez. Si fuiste medicada seguramente
volverán a recetarte las drogas que ta habían
prescripto inmediatamente después del nacimiento.
Esto reduce considerablemente la posibilidad de volver
a padecerla.
Algunas personas prefieren comenzar a tomar la medicación
no bien aparecen los síntomas, sin embargo, de esta forma, va a ser más difícil de
tratar.
La depresión postparto no tratada a tiempo
puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la
falta de cuidado de su bebé, rompe el vínculo
natural y provoca un distanciamiento entre ambos.
Si persiste, produce inseguridad en el niño
y un deterioro en su adquisición de conocimientos
y aptitudes.
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Encuesta
¿Sufres o has sufrido de depresión postparto?
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erica
ericaletcolombo@hotmail.com
- 02/11/2009 18:04
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creo que estoy sufriendo depresion post parto ya que a veces me doy cuenta que tengo todo para ser feliz pero me siento muy triste y tengo miedo que esto sea hereditario ya que desde que tengo uso de razon mi mama sufrio de depresion hasta que finalmente termino con su vida cuando yo tenia 12 años ahora tengo 30 y un BB de 2 meses agradezco poder expresarme en esta sitio ya que me es muy dificil hablar con mi pareja creo que no va a saber comprenderme gracias.
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erica
- 02/11/2009 18:04
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creo que estoy sufriendo depresion post parto ya que a veces me doy cuenta que tengo todo para ser feliz pero me siento muy triste y tengo miedo que esto sea hereditario ya que desde que tengo uso de razon mi mama sufrio de depresion hasta que finalmente termino con su vida cuando yo tenia 12 años ahora tengo 30 y un BB de 2 meses agradezco poder expresarme en esta sitio ya que me es muy dificil hablar con mi pareja creo que no va a saber comprenderme gracias.
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erica
- 02/11/2009 17:53
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Raul
rgmuro@yahoo.com.ar
- 30/10/2009 18:52
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Por lo que estuve leyendo, creo que mi esposa esta pasando por una situación similar, para sintetizar nos conocimos hace un año y medio. al poco tiempo quedamos embarazados y nos fuimos a vivir juntos, nuestro bebe nació justo para nuestro primer aniversario, cuando se reincorporo a su trabajo tubo complicaciones y se pudo independisar, con mucho esfuerzo todo nos ha salido muy bien. Pero esta experimentando ataques de pánico y no se como ayudarla por que despues de tantos tiempo, ella tiene todo como para estar feliz sin embargo con el correr de la rutina diaria se siente totalmente agotada y sin fuerzas de seguir adelante !!! Ojala puedan aconsejarme alguna manera de ayudarla.
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JOVI CASTRO
joviicastro@hotmail.com
- 28/10/2009 10:01
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como tiene que ser mi comportamiento hacia una persona con este sintoma??, como debo de actuar, sobre que tema es mejor hablar, como la animo, como la ayudo? necesito ayuda para una amiga que casi lleva un mes ingresada y me angustia en no saber ayudarla. Gracias UN SALUDO.
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