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¿Qué es la depresión
postparto?
Luego del parto es normal que la mujer experimente
cambios en su estado de ánimo. Del 60 al 80%
de las mamás pueden adquirir una leve forma
de depresión que comienza a los pocos días
de haber nacido el bebé, pero que no dura más
de dos semanas. En esta etapa la mujer puede sentirse
sensible, ansiosa, irritable e incluso experimentar
problemas para dormir. Con el transcurso de los días
y cuando ya haya descansado lo suficiente y se adapte
al cuidado del bebé, esta leve forma de depresión
desaparece. Sin embargo, si esta etapa se extiende
más allá de las dos semanas puede ser
un indicio de depresión postparto. Alrededor
de 20% de las mamás pueden experimentar este
estado clínico de depresión que puede
durar hasta un año.
¿Cuáles son los síntomas
de depresión postparto?
Puedes estar sufriendo de depresión postparto
si experimentas los siguientes síntomas:
• Tristeza persistente
• Cambios repentinos
de humor
• Sentimientos de
culpa
• Ataques de pánico
• Pensamientos suicidas
• Sentir que nada
es divertido
• Falta de concentración
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Problemas para dormir
• Cansancio extremo
• Trastornos en tu
alimentación
• Rechazo hacia tu
bebé
¿Por qué se produce
la depresión postparto?
Pueden ser muchos los factores que la provocan, entre
ellos los hormonales, bioquímicos, genéticos,
psicológicos y ambientales. El descenso repentino
de las hormonas luego del parto puede ser una de las
causas. También las responsabilidades que aparecen
con respecto al cuidado del bebé derriban el
estado de ansiedad y felicidad que traía asociado
el embarazo. Además el cuidado de un recién
nacido no es gratificante para todas las madres, ya
que al principio las cosas pueden salir mal, generando
profundos sentimientos de frustración.
¿Estoy en riesgo de padecerla?
Puedes estar en riesgo de padecerla si reúnes
alguna de las siguientes condiciones:
• Has sufrido anteriormente
de depresión postparto
• Has experimentado
mucha ansiedad durante el embarazo
• Tienes antecedentes
personales o familiares de depresión
• Tu embarazo no fue
planeado
• Tienes problemas
con tu pareja o te has separado
• Tienes problemas
económicos
• Has atravesado situaciones
estresantes recientemente, como la pérdida
de un ser querido, problemas laborales, mudanzas,
etc...
• Padeces de síndrome
premenstrual severo
• Has tenido complicaciones
obstétricas durante el embarazo, nacimiento
o luego de dar a luz
• Has tenido algún
tipo de trauma durante la niñez , abuso o graves
problemas con tu familia
• Has tenido problemas
con las drogas o el alcohol
Igualmente recuerda que estos factores de riesgo
no siempre causan depresión postparto. Muchas
mujeres que han experimentado muchos de estos factores
no sufrieron de depresión luego del nacimiento.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar
de no pensar demasiado en los problemas o en el futuro
del bebé. Sólo disfruta de tu hijo recién
nacido y de tu tiempo libre, tratando de limitar el
vuelo de ideas y ocupándote también
de ti. Descansa y trata de no sobreexigirte, cuando
veas que no puedes pide ayuda.
También es importante que charles mucho con
tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando
en claro lo que te sucede y acompañándose
lo más que puedan. El podrá ayudarte
y apoyarte siempre y cuando él note que tu
confías en él. Hagan planes juntos sobre
el cuidado del bebé y charlen sobre quién
es la persona indicada para ayudarte en la casa.
Sin embargo a veces la relación con tu pareja
no está bien y en estos casos te recomendamos
que busques el apoyo de amigos u otras madres a quien
le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda
que frecuentes nuestros foros
de discusión, allí encontrarás
a un grupo de gente maravillosa que puede darte el
apoyo que necesitas, ya que tal vez atravesaron tu
misma situación y sabrán escucharte
y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce
directamente a la depresión y aliméntate
correctamente. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos
que asistas a clases de yoga, meditación o
natación.
¿Cuándo debo pedir
ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente
continúas sintiéndote deprimida y ya
has pasado más de dos semanas en este estado,
te recomendamos que busques ayuda profesional. Pregúntale
a tu médico que te recomiende un psicólogo
o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una
entrevista.
En el caso de que hayas experimentado depresión
postparto anteriormente es importante que te contactes
durante el embarazo con los profesionales que te atendieron
la última vez. Si fuiste medicada seguramente
volverán a recetarte las drogas que ta habían
prescripto inmediatamente después del nacimiento.
Esto reduce considerablemente la posibilidad de volver
a padecerla.
Algunas personas prefieren comenzar a tomar la medicación
no bien los síntomas aparecen, sin embargo
de esta forma va a ser más difícil de
tratar.
La depresión postparto no tratada a tiempo
puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la
falta de cuidado de su bebé, rompe el vínculo
natural y provoca un distanciamiento entre ambos.
Si persiste, produce inseguridad en el niño
y un deterioro en su adquisición de conocimientos
y aptitudes.
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Encuesta
¿Sufres o has sufrido de depresión postparto?
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Anie
- 17/07/2008 06:25
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A Leonardo: Yo también me sentía como tu mujer los primeros meses después del parto. Ya se que es un poco dificil pero te aconsejo paciencia. Yo me veía gorda y fea pero ahora ya me veo muy bien! Simplemente dila que sigues queriendola y deseándola igual que antes, dale mucho cariño y ya verás como el sexo volverá a ser como antes en no demasiado tiempo.
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Mireya
- 21/05/2008 13:36
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Hola,embarazada de mi primer hijo sufri muchisimo cuanod nacio cai ne una depresion postparto terrible fui a 4 psicologos pero ninguno me ayudo en realidad, cuando mi bebe tenia 7 meses sali embarzada nuevamente aun con depresion, mi segundo embarazo tampoco fue lo q espere rechazaba la barriga, pero sucedio que cuando mi segundo niño nacio me paso lo contrario del primero no me deprimi es decir que casi mis dos años de depresion se habian ido es sorprendente.. les deseo a todas que salgan de eso.. yo jamas tome medicacion pues mi familia se opuso asi que sufri horrores, sin el apoyo familiar muchas veces uno se siente inutil, la depresion postparto es terrible
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Mishacal
mishacal@hotmail.com
- 14/05/2008 14:47
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Hola¡¡
Mi niña ya tiene casi 10 meses pero es imposible que seme quite de la cabeza la sensacion de que me estoy muriendo y que no voy a poder ver a mi hija crecer¡¡¡ Me palpita el corazon muy deprisa, seme duermen los miembros y me hiperventilo¡¡¡ es horrible la sensacion que tengo¡¡¡ con respecto a mi hija... es mi princesa¡¡¡ la quiero mas que a mi vida y haria cualquier cosa porque no le pasara nada... la verdad no entiendo muy bien porque me pasa esto... pero necesito ayuda¡¡¡ y mi medico de cabecera no le ha dado importancia al asunto y sigo deprimida¡¡¡ Incluso le he cogido algo de angustia a salir a la calle¡¡¡ que peudo hacer??? a quien puedo acudir???
un saludo
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Mishacal
mishacal@hotmail.com
- 14/05/2008 14:45
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Hola¡¡
Mi niña ya tiene casi 10 meses pero es imposible que seme quite de la cabeza la sensacion de que me estoy muriendo y que no voy a poder ver a mi ija crecer¡¡¡ Me palpita el corazon muy deprisa, seme duermen los mienbros y me hiperventilo¡¡¡ es horrible la sensacion que tengo¡¡¡ con respecto a mi hija... es mi princesa¡¡¡ la queiro mas que a mi vida y haria cualquier cosa porque no le pasara nada... la verdad no entiendo muy bien porque me pasa esto... pero necesito ayuda¡¡¡ y mi medico de cabecera no le ha dado importancia al asunto y sigo deprimida¡¡¡ Incluso le he cogido algo de angustia a salir a la calle¡¡¡ que peudo hacer??? a quien puedo acudir???
un saludo
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cristina
cristina_8718@hotmail.com
- 08/05/2008 18:26
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ola mi niña tiene ya pa los 8 meses y yo tengo sintonmas muy raros el medico me a dicho que son nervios porque me dan mareos,ansiedad,tengo el animo por los suelos andemas tengo poca ilusion por las cosas y eso me da miedo porque tengo 20 años y soy muy joven para estar asi qiero saber si hay gente que tiene mis sintomas por lo menos para saber si es normal o no. gracias
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