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¿Qué es la depresión
postparto?
Luego del parto es normal que la mujer experimente
cambios en su estado de ánimo. Del 60% al 80%
de las mamás pueden adquirir una leve forma
de depresión llamada tristeza postparto, que comienza a los pocos días
de haber nacido el bebé, pero que no dura más
de 2 semanas. En esta etapa la mujer puede sentirse
sensible, ansiosa, irritable e incluso experimentar
problemas para dormir. Con el transcurso de los días,
y cuando ya haya descansado lo suficiente y se adapte
al cuidado del bebé, la tristeza postparto
desaparece. Sin embargo, si esta etapa se extiende
más allá de las 2 semanas puede ser
un indicio de depresión postparto. Alrededor
de 20% de las mamás pueden experimentar este
estado clínico de depresión que puede
durar hasta un año.
¿Cuáles son los síntomas
de depresión postparto?
Puedes estar sufriendo de depresión postparto
si experimentas los siguientes síntomas:
• Tristeza persistente
• Cambios repentinos
de humor
• Sentimientos de
culpa
• Ataques de pánico
• Pensamientos suicidas
• Sentir que nada
es divertido
• Falta de concentración
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Problemas para dormir
• Cansancio extremo
• Trastornos en tu
alimentación
• Rechazo hacia tu
bebé
¿Por qué se produce
la depresión postparto?
Pueden ser muchos los factores que la provocan, entre
ellos los hormonales, bioquímicos, genéticos,
psicológicos y ambientales. El descenso repentino
de las hormonas luego del parto puede ser una de las
causas. También las responsabilidades que aparecen
con respecto al cuidado del bebé derriban el
estado de ansiedad y felicidad que traía asociado
el embarazo. Además el cuidado de un recién
nacido no es gratificante para todas las madres, ya
que al principio las cosas pueden salir mal, generando
profundos sentimientos de frustración.
¿Estoy en riesgo de padecerla?
Puedes estar en riesgo de padecerla si reúnes
alguna de las siguientes condiciones:
• Has sufrido anteriormente
de depresión postparto
• Has experimentado
mucha ansiedad durante el embarazo
• Tienes antecedentes
personales o familiares de depresión
• Tu embarazo no fue
planeado
• Tienes problemas
con tu pareja o te has separado
• Tienes problemas
económicos
• Has atravesado situaciones
estresantes recientemente, como la pérdida
de un ser querido, problemas laborales, mudanzas,
etc...
• Padeces de síndrome
premenstrual severo
• Has tenido complicaciones
obstétricas durante el embarazo, nacimiento
o luego de dar a luz
• Has tenido algún
tipo de trauma durante la niñez , abuso o graves
problemas con tu familia
• Has tenido problemas
con drogas o alcohol
Igualmente recuerda que estos factores de riesgo
no siempre causan depresión postparto. Muchas
mujeres que han experimentado muchos de estos factores
no sufrieron de depresión luego del nacimiento.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar
de no pensar demasiado en los problemas o en el futuro
del bebé. Sólo disfruta de tu hijo recién
nacido y de tu tiempo libre, tratando de limitar el
vuelo de ideas y ocupándote también
de ti. Descansa y trata de no sobreexigirte, cuando
veas que no puedes pide ayuda.
También es importante que charles mucho con
tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando
en claro lo que te sucede y acompañándose
lo más que puedan. Él podrá ayudarte
y apoyarte siempre y cuando note que
confías en él. Hagan planes juntos sobre
el cuidado del bebé y charlen sobre quién
es la persona indicada para ayudarte en la casa.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja
no está bien y en estos casos te recomendamos
que busques el apoyo de amigos u otras madres a quien
le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda
que frecuentes nuestros foros
de discusión, allí encontrarás
a un grupo de gente maravillosa que puede darte el
apoyo que necesitas, ya que tal vez atravesaron tu
misma situación y sabrán escucharte
y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce
directamente a la depresión y aliméntate
correctamente. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos
que asistas a clases de yoga, meditación o
natación.
¿Cuándo debo pedir
ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente
continúas sintiéndote deprimida y ya
has pasado más de 2 semanas en este estado,
te recomendamos que busques ayuda profesional. Pregúntale
a tu médico que te recomiende un psicólogo
o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una
entrevista.
En el caso de que hayas experimentado depresión
postparto anteriormente es importante que te contactes
durante el embarazo con los profesionales que te atendieron
la última vez. Si fuiste medicada seguramente
volverán a recetarte las drogas que ta habían
prescripto inmediatamente después del nacimiento.
Esto reduce considerablemente la posibilidad de volver
a padecerla.
Algunas personas prefieren comenzar a tomar la medicación
no bien aparecen los síntomas, sin embargo, de esta forma, va a ser más difícil de
tratar.
La depresión postparto no tratada a tiempo
puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la
falta de cuidado de su bebé, rompe el vínculo
natural y provoca un distanciamiento entre ambos.
Si persiste, produce inseguridad en el niño
y un deterioro en su adquisición de conocimientos
y aptitudes.
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Encuesta
¿Sufres o has sufrido de depresión postparto?
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LORETO
URIBE.LORETO@GMAIL.COM
- 08/02/2010 15:27
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pense que la depresion no era algo que me pudiera ocurrir a mi , pero tengo 38 años y quede embarazada si planearlo despues de 14 años, amo mucho a mi hija pero no soy la misma stoy enojada con mi madre, he tenido muchos problemas con mis hijos , diego de 15 me dijo que no me soporta, y con mi marido ya no compartimos nuestro dormitorio, se que soy yo me he refujiado mucho en Dios, pero voy a misa pero llego a mi casa y me nublo por favor si alguien lee este mensaje seran sintomas de depre
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pamela
pamela_1626@hotmail.com
- 04/02/2010 21:45
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hola tengo una bebita de 3 meses desde que sali del hospital me empeze a sentir mal pero como viviamos con mis papas me ayudaban a cuidar a la nina y hace un mes nos mudamos y me empezo una depresion muy grande siento mucha ansiedad deseperacion irritabilidad siento mucha responsabilidad a mis 20 años aparte mi nina es muy llorona y eso me pone de malas no tengo ganas de hacer nada en mi casa ni de atender a la nina ni a mi esposo siento q lo estoy perdiendo peleo mucho con el a veces cuando mi nina llora le grito o la muevo fuerte la pongo en la cama y la trato sin la delicadeza que ella se merece en una ocasion le tape la boca para que se callara pero reaccione de inmediato creo que ella siente cuando yo estoy desesperada y se pone mas llorona lo q mas lo ayuda a uno es el apoyo de su pareja y fam. mi nina la tiene mi mama hace una sem y aun que la extrano mucho prefiero qe este con ella q hacerle dano yo espero que mi testimonio pueda ayudar a alguien como a mi me ayudaron los que estan aqui escritos no por que me guste que mas gente pase por esto pero yo sentia que era la peor mama del mundo y ahora veo que es un problema real animo a todas las mamas que pasan por esto
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Natalia
- 30/01/2010 00:37
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Mi posparto fue muy particular, tuve una cesarea y al dia siguiente al que me dieron el alta, mi marido tuvo un infarto, estuvo 2 semanas internado. Yo soy primeriza y entre mi bb, la cesarea y mi marido internado en terapia crei que me volvia loca, no sabia que hacer, pero bueno tuve muchos momentos de desesperacion y angustia, llore mucho pero hoy estamos muy bien, mi bb tiene casi 3 meses y mi marido mejoro y esta muy bien. Somos una familia feliz y ya no sufro depresion gracias a las sonrisas de mi hijo que me dio fuerza para superar todo. Un besoo a todas!!!
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Efrain Garcia
otrogolazo@hotmail.com
- 19/01/2010 16:51
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Hola, soy estudiante de psicologia de la Universidad de San Carlos de Guatemala, La pagina me pararece por demas interesante, felicidades.
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Efrain Garcia
otrogolazo@hotmail.com
- 19/01/2010 16:51
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Hola, soy estudiante de psicologia de la Universidad de San Carlos de Guatemala, La pagina me pararece por demas interesante, felicidades.
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