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¿Qué es la depresión
postparto?
Luego del parto es normal que la mujer experimente
cambios en su estado de ánimo. Del 60% al 80%
de las mamás pueden adquirir una leve forma
de depresión llamada tristeza postparto, que comienza a los pocos días
de haber nacido el bebé, pero que no dura más
de 2 semanas. En esta etapa la mujer puede sentirse
sensible, ansiosa, irritable e incluso experimentar
problemas para dormir. Con el transcurso de los días,
y cuando ya haya descansado lo suficiente y se adapte
al cuidado del bebé, la tristeza postparto
desaparece. Sin embargo, si esta etapa se extiende
más allá de las 2 semanas puede ser
un indicio de depresión postparto. Alrededor
de 20% de las mamás pueden experimentar este
estado clínico de depresión que puede
durar hasta un año.
¿Cuáles son los síntomas
de depresión postparto?
Puedes estar sufriendo de depresión postparto
si experimentas los siguientes síntomas:
• Tristeza persistente
• Cambios repentinos
de humor
• Sentimientos de
culpa
• Ataques de pánico
• Pensamientos suicidas
• Sentir que nada
es divertido
• Falta de concentración
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Problemas para dormir
• Cansancio extremo
• Trastornos en tu
alimentación
• Rechazo hacia tu
bebé
¿Por qué se produce
la depresión postparto?
Pueden ser muchos los factores que la provocan, entre
ellos los hormonales, bioquímicos, genéticos,
psicológicos y ambientales. El descenso repentino
de las hormonas luego del parto puede ser una de las
causas. También las responsabilidades que aparecen
con respecto al cuidado del bebé derriban el
estado de ansiedad y felicidad que traía asociado
el embarazo. Además el cuidado de un recién
nacido no es gratificante para todas las madres, ya
que al principio las cosas pueden salir mal, generando
profundos sentimientos de frustración.
¿Estoy en riesgo de padecerla?
Puedes estar en riesgo de padecerla si reúnes
alguna de las siguientes condiciones:
• Has sufrido anteriormente
de depresión postparto
• Has experimentado
mucha ansiedad durante el embarazo
• Tienes antecedentes
personales o familiares de depresión
• Tu embarazo no fue
planeado
• Tienes problemas
con tu pareja o te has separado
• Tienes problemas
económicos
• Has atravesado situaciones
estresantes recientemente, como la pérdida
de un ser querido, problemas laborales, mudanzas,
etc...
• Padeces de síndrome
premenstrual severo
• Has tenido complicaciones
obstétricas durante el embarazo, nacimiento
o luego de dar a luz
• Has tenido algún
tipo de trauma durante la niñez , abuso o graves
problemas con tu familia
• Has tenido problemas
con drogas o alcohol
Igualmente recuerda que estos factores de riesgo
no siempre causan depresión postparto. Muchas
mujeres que han experimentado muchos de estos factores
no sufrieron de depresión luego del nacimiento.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar
de no pensar demasiado en los problemas o en el futuro
del bebé. Sólo disfruta de tu hijo recién
nacido y de tu tiempo libre, tratando de limitar el
vuelo de ideas y ocupándote también
de ti. Descansa y trata de no sobreexigirte, cuando
veas que no puedes pide ayuda.
También es importante que charles mucho con
tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando
en claro lo que te sucede y acompañándose
lo más que puedan. Él podrá ayudarte
y apoyarte siempre y cuando note que
confías en él. Hagan planes juntos sobre
el cuidado del bebé y charlen sobre quién
es la persona indicada para ayudarte en la casa.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja
no está bien y en estos casos te recomendamos
que busques el apoyo de amigos u otras madres a quien
le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda
que frecuentes nuestros foros
de discusión, allí encontrarás
a un grupo de gente maravillosa que puede darte el
apoyo que necesitas, ya que tal vez atravesaron tu
misma situación y sabrán escucharte
y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce
directamente a la depresión y aliméntate
correctamente. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos
que asistas a clases de yoga, meditación o
natación.
¿Cuándo debo pedir
ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente
continúas sintiéndote deprimida y ya
has pasado más de 2 semanas en este estado,
te recomendamos que busques ayuda profesional. Pregúntale
a tu médico que te recomiende un psicólogo
o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una
entrevista.
En el caso de que hayas experimentado depresión
postparto anteriormente es importante que te contactes
durante el embarazo con los profesionales que te atendieron
la última vez. Si fuiste medicada seguramente
volverán a recetarte las drogas que ta habían
prescripto inmediatamente después del nacimiento.
Esto reduce considerablemente la posibilidad de volver
a padecerla.
Algunas personas prefieren comenzar a tomar la medicación
no bien aparecen los síntomas, sin embargo, de esta forma, va a ser más difícil de
tratar.
La depresión postparto no tratada a tiempo
puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la
falta de cuidado de su bebé, rompe el vínculo
natural y provoca un distanciamiento entre ambos.
Si persiste, produce inseguridad en el niño
y un deterioro en su adquisición de conocimientos
y aptitudes.
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Encuesta
¿Sufres o has sufrido de depresión postparto?
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yaneth
- 21/01/2009 22:09
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hola : la depresion postparto me afecta un poco antes de cumplir los dos meses epoca en la que me encuentro sobre todo en las mañanas y en la horas de la tarde y sobre todo al pensar que debo pasar mucho tiempo en casa sin poder salir a trabajar como antes siento infinita tristeza y a veces deseos de llorar
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damapr
matt_0510@hotmail.com
- 15/01/2009 02:49
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hola que tal yo tengo un bebe de 8 meses esta precioso siempre quise que ya naciera. pero despues de 2 meses me dio la depresion posparto. adelgase mucho y sigo delgada siento que ya no soy la misma y que no soy una buena madre que siempre pense ser. de todo me enojo y peleo mucho con mi esposo pienso que nadien me comprende y no me siento segura de mis misma avese quisera no tenerlo pero despues lo miro y me arepiento de lo que digo lo amo mucho es mi vida pero ay veces que me desespera. y estoy muy sensible que me pongo allorar junto con el.
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damapr
matt_0510@hotmail.com
- 15/01/2009 02:48
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hola que tal yo tengo un bebe de 8 meses esta precioso siempre quise que ya naciera. pero despues de 2 meses me dio la depresion posparto. adelgase mucho y sigo delgada siento que ya no soy la misma y que no soy una buena madre que siempre pense ser. de todo me enojo y peleo mucho con mi esposo pienso que nadien me comprende y no me siento segura de mis misma avese quisera no tenerlo pero despues lo miro y me arepiento de lo que digo lo amo mucho es mi vida pero ay veces que me desespera. y estoy muy sensible que me pongo allorar junto con el.
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Mari
- 29/12/2008 02:01
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Hola: quería decir que hay mucha falta de comprensión hacia las mujeres embarazadas, como consecuencia puede ocurrirnos depresión post parto.
He tenido mucho stress en este embarazo, pues pq estoy desempleada, mi esposo es el único q trabaja. Yo me siento impotente de aportar al hogar y encima de eso no puedo pedirle ayuda pues llega cansado del trabajo. Siento a veces como un castigo el tener todas las tareas del hogar a mi cargo, por el hecho de no trabajar. Y siento muy certeramente como hay personas que así me hacen sentir. Tengo miedo de q esto me genere una depresión post parto
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rakel
- 22/12/2008 21:56
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Somos una pareja con tres niños 4 y 2 años, un bebe de cinco meses.A todas las mamas que se sientan tristes y que no encuentren la salida queremos animaros, daros mucha fuerza y mucho cariño por nosotros os entendemos. Coger fuerzas y obligaros a salir a la calle, todo volvera a su sitio pronto. Contarle a alguien lo que sentis no os calleis. enhorabuena y que seais muy felices. Un beso.
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