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¿Qué es la depresión
postparto?
Luego del parto es normal que la mujer experimente
cambios en su estado de ánimo. Del 60% al 80%
de las mamás pueden adquirir una leve forma
de depresión llamada tristeza postparto, que comienza a los pocos días
de haber nacido el bebé, pero que no dura más
de 2 semanas. En esta etapa la mujer puede sentirse
sensible, ansiosa, irritable e incluso experimentar
problemas para dormir. Con el transcurso de los días,
y cuando ya haya descansado lo suficiente y se adapte
al cuidado del bebé, la tristeza postparto
desaparece. Sin embargo, si esta etapa se extiende
más allá de las 2 semanas puede ser
un indicio de depresión postparto. Alrededor
de 20% de las mamás pueden experimentar este
estado clínico de depresión que puede
durar hasta un año.
¿Cuáles son los síntomas
de depresión postparto?
Puedes estar sufriendo de depresión postparto
si experimentas los siguientes síntomas:
• Tristeza persistente
• Cambios repentinos
de humor
• Sentimientos de
culpa
• Ataques de pánico
• Pensamientos suicidas
• Sentir que nada
es divertido
• Falta de concentración
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Problemas para dormir
• Cansancio extremo
• Trastornos en tu
alimentación
• Rechazo hacia tu
bebé
¿Por qué se produce
la depresión postparto?
Pueden ser muchos los factores que la provocan, entre
ellos los hormonales, bioquímicos, genéticos,
psicológicos y ambientales. El descenso repentino
de las hormonas luego del parto puede ser una de las
causas. También las responsabilidades que aparecen
con respecto al cuidado del bebé derriban el
estado de ansiedad y felicidad que traía asociado
el embarazo. Además el cuidado de un recién
nacido no es gratificante para todas las madres, ya
que al principio las cosas pueden salir mal, generando
profundos sentimientos de frustración.
¿Estoy en riesgo de padecerla?
Puedes estar en riesgo de padecerla si reúnes
alguna de las siguientes condiciones:
• Has sufrido anteriormente
de depresión postparto
• Has experimentado
mucha ansiedad durante el embarazo
• Tienes antecedentes
personales o familiares de depresión
• Tu embarazo no fue
planeado
• Tienes problemas
con tu pareja o te has separado
• Tienes problemas
económicos
• Has atravesado situaciones
estresantes recientemente, como la pérdida
de un ser querido, problemas laborales, mudanzas,
etc...
• Padeces de síndrome
premenstrual severo
• Has tenido complicaciones
obstétricas durante el embarazo, nacimiento
o luego de dar a luz
• Has tenido algún
tipo de trauma durante la niñez , abuso o graves
problemas con tu familia
• Has tenido problemas
con drogas o alcohol
Igualmente recuerda que estos factores de riesgo
no siempre causan depresión postparto. Muchas
mujeres que han experimentado muchos de estos factores
no sufrieron de depresión luego del nacimiento.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar
de no pensar demasiado en los problemas o en el futuro
del bebé. Sólo disfruta de tu hijo recién
nacido y de tu tiempo libre, tratando de limitar el
vuelo de ideas y ocupándote también
de ti. Descansa y trata de no sobreexigirte, cuando
veas que no puedes pide ayuda.
También es importante que charles mucho con
tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando
en claro lo que te sucede y acompañándose
lo más que puedan. Él podrá ayudarte
y apoyarte siempre y cuando note que
confías en él. Hagan planes juntos sobre
el cuidado del bebé y charlen sobre quién
es la persona indicada para ayudarte en la casa.
Sin embargo, a veces la relación con tu pareja
no está bien y en estos casos te recomendamos
que busques el apoyo de amigos u otras madres a quien
le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha ayuda
que frecuentes nuestros foros
de discusión, allí encontrarás
a un grupo de gente maravillosa que puede darte el
apoyo que necesitas, ya que tal vez atravesaron tu
misma situación y sabrán escucharte
y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce
directamente a la depresión y aliméntate
correctamente. Si te sientes muy ansiosa te recomendamos
que asistas a clases de yoga, meditación o
natación.
¿Cuándo debo pedir
ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente
continúas sintiéndote deprimida y ya
has pasado más de 2 semanas en este estado,
te recomendamos que busques ayuda profesional. Pregúntale
a tu médico que te recomiende un psicólogo
o psiquiatra de confianza con quien puedas tener una
entrevista.
En el caso de que hayas experimentado depresión
postparto anteriormente es importante que te contactes
durante el embarazo con los profesionales que te atendieron
la última vez. Si fuiste medicada seguramente
volverán a recetarte las drogas que ta habían
prescripto inmediatamente después del nacimiento.
Esto reduce considerablemente la posibilidad de volver
a padecerla.
Algunas personas prefieren comenzar a tomar la medicación
no bien aparecen los síntomas, sin embargo, de esta forma, va a ser más difícil de
tratar.
La depresión postparto no tratada a tiempo
puede ser peligrosa porque conduce a la mujer a la
falta de cuidado de su bebé, rompe el vínculo
natural y provoca un distanciamiento entre ambos.
Si persiste, produce inseguridad en el niño
y un deterioro en su adquisición de conocimientos
y aptitudes.
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Encuesta
¿Sufres o has sufrido de depresión postparto?
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yissel herrera
yimahe_titi@yahoo.com
- 22/10/2008 14:20
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Buen dia a todos:
soy una mujer de 30 años tengo dos hijos uno de tres y mi bebita de 2 meses y medio, trabajo, estudio..., estoy pasando una estapa de cansancio, me duermo, facilmente, mi pareja se enoja porque cuando estamos juntos de tan cansada que estoy que me duermo,,,,,, ¿que puedo hacer, que tomo ? gracias de antemano
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zuleydi
zu_leydi@hotmail.com
- 08/08/2008 02:46
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hola soy zuleydi comenze leyendo esta pagina por que estoy muy confundida y me siento mal,hace cuatro meses que tuve a mi bebe cuando el nacio no fue facil fueron muchos sentimientos a la vez nacio antes de los 8 meses yo no me lo esperaba fueron preocupaciones, estres, nacio por parto normal pero estuvo una semana intrenado me sentia muy trizte, desde entonces hay momentos en los que me encuentro super feliz y al instante mi estado de animo cambia,he comenzado a tener problemas con mi esposo por que no me soporta hasta yo siento que ya no soy la misma y por mas que intento no lo puedo evitar fue entonces cuando llege a pensar que podria estar en depresión y leyendo esta pagina y sus comentarios puede que si este pasando por esto. Quiero salir adelante por mi esposo y por mi bebé incluso el y yo estubimos a punto de separarnos es por eso que necesito y quiero salir adelante y buscar ayuda.
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laura
lauraroberto08@hotmail.com
- 05/08/2008 17:58
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Mi nombre es laura tengo 28 años y hace 46 dias fui mama por cesarea,y desde el dia que me dieron el alta no pare de llorar,ahora ya no es todos los dias pero al principio me fue muy duro,me sentis con mucha angustia,miedo,no comia,no dormia fue muy feo,por suerte mi pareja siempre me acompaño al igual que mi flia.todos me dicen que ya se me va a pasar,espero que sea rapido por que no me siento la misma lauar y eso me molesta,empece a trabajar para poder volver a casa con mas fuerza y paciencia,pero dejarla de tan chiquita con mi mama tambien me da culpa,pero me hizo mucho bien,espero sentirme plena lo antes posible,no quiero que la llegada de un hijo sea motivo de psicologo ya que es algo maravilloso.
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mariana
- 31/07/2008 00:49
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si sufri mas bien un stress posparto luego de mi parto de morochos, duró 2 meses y medio y fué bastante fuerte. La sicologa lo catalogó mas bien como stress porque se menifestó como un ataque de ansiedad y mucha dificultad para dormir. A dios gracias lo superé, pero solo pude amamantar mis bebés por 1 mes 1/2 por que tuvieron que mandarme algo para dormir. Ahora tienen 2 añitos y estoy feliz!
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daniela
- 29/07/2008 16:18
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yo soy daNiela i acabo de tener una nena hace 2 meses, la esperaba con ansias y alegria apesar de que mi embarazo no fue planeado y tube muchos problemas , al nacer mi bebe yo esperaba con ansias y emocion pero no todo fue color de rosa, sentia que no podia cuidarla , no podia dormir, sentia miedo y angustia todo el tiempo mi pareja al principio me apoyaba pero ahora me a abandonado me siento muy triste y me duele no disfrutar ami bebe
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