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A dormir se aprende...
La llegada de un bebé marca un antes y un después
en todos los aspectos de la vida de la pareja y el dormir
es uno de ellos. El pensar en volver a dormir plácida
y despreocupadamente toda la noche es realmente un sueño.
La realidad no es una pesadilla pero se parece bastante.
De todas formas, existen técnicas
que se pueden poner en práctica para enseñar
al bebé a dormir. A dormir se aprende, como a
comer o a caminar.
Los 10 consejos básicos
Aquí encontrarás 10 consejos que deberías
poner en práctica para enseñarle a dormir
al bebé y a dejar dormir. Adelante, esto no es
una misión imposible, porque ya alguna vez se
dijo: "Todos los bebés finalmente se duermen...".
1. Vestimenta adecuada
Asegúrate que el bebé tenga una vestimenta
adecuada para dormir.
2. Respeta los horarios de sus comidas
Es importante establecer una rutina en sus comidas,
especialmente en bebés que empiezan a comer sólidos.
3. Intenta darle su última comida antes de
las 22 hs.
Luego de este horario los cólicos
o algunos trastornos digestivos podrían molestarlo
para dormir o despertarlo durante la noche.
4. Enséñale a diferenciar el día
de la noche
Enséñale a tu bebé a reconocer
la noche y el día desde muy pequeño. Luz
y ruido durante el día, oscuridad y silencio
por la noche.
5. No lo acunes en brazos
Sólo debes recostarlo en su cuna y acariciarlo,
cántale una canción o cuéntale
un cuento. De esta forma se establecerá una rutina
que lo ayudará a dormir.
6. Intenta que un juguete que le guste lo acompañe
en la cama
Un juguete especial puede ser una buena compañía a la hora de acostarse y si
se despierta por la noche.
7. Si llora, no lo lleves a tu cama
Acompáñalo en su habitación, turnándote
con tu pareja hasta que logre dormirse nuevamente.
8. Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en
ir a su habitación
Incrementa los tiempos de a 5 minutos. De esta forma
el bebé no se acostumbrará a que alguien
vaya inmediatamente.
9. Establece una rutina para ir a dormir
Inventa una ceremonia de ir a dormir, que se repita
sistemáticamente y pueda ser desempeñada
por ti, por tu pareja o por ambos.
Puedes contarle un cuento o ponerle una música
tranquila en el mismo horario todos los días.
10. Respeta y haz respetar estas reglas
No permitas que las personas que lo cuidan cuando no
estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas
deben establecerlas y respetarlas tu y tu pareja. Con firmeza,
pero a la vez con afecto, el bebé aprenderá
a concocer cuáles son sus límites.
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laura
- 08/02/2010 16:46
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por consejo no hay que acostumbrarlo a dormirlo en la cama con los papis porque luego se acostumbran y ya no kieren la cuna.
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LIGIA ELENA
lortega1981@gmail.com
- 02/02/2010 14:16
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Hola, mi bebe tiene 6 meses y aún no duerme toda la noche, se despierta cada 2 a 3 horas por la noche, necesito ayuda tanto mi esposo como yo estamos agotados y nos preocupa muchisimo que mas a delante pueda presentar problemas por la falta de sueño
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Shey
- 01/02/2010 12:21
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Mi bebe tiene solo 4 meses y duerme 13 horas es esto normal? Yo no lo levanto pq me dijeron q el sueño d un bebe no se interrumpe y q se desarrollaban mas rapido. Incluso me dijeron q el sueño es mas importante en este tiempo q la leche. Es esto cierto?
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juelaranputa@yahoo.com
juelaranputa@yahoo.com
- 31/01/2010 03:51
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estos son muy buenos consejos me sirvieron mucho gracias
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abril
- 27/01/2010 13:25
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que puedo hacer si mi niño de 1 año 3 meses se levanta unas 3 o4 veces x la noche, enojado y gritando, que puedo hacer?
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