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A dormir se aprende...
La llegada de un bebé marca un antes y un después
en todos los aspectos de la vida de la pareja y el dormir
es uno de ellos. El pensar en volver a dormir plácida
y despreocupadamente toda la noche es realmente un sueño.
La realidad no es una pesadilla pero se parece bastante.
De todas formas, existen técnicas
que se pueden poner en práctica para enseñar
al bebé a dormir. A dormir se aprende, como a
comer o a caminar.
Los 10 consejos básicos
Aquí encontrarás 10 consejos que deberías
poner en práctica para enseñarle a dormir
al bebé y a dejar dormir. Adelante, esto no es
una misión imposible, porque ya alguna vez se
dijo: "Todos los bebés finalmente se duermen...".
1. Vestimenta adecuada
Asegúrate que el bebé tenga una vestimenta
adecuada para dormir.
2. Respeta los horarios de sus comidas
Es importante establecer una rutina en sus comidas,
especialmente en bebés que empiezan a comer sólidos.
3. Intenta darle su última comida antes de
las 22 hs.
Luego de este horario los cólicos
o algunos trastornos digestivos podrían molestarlo
para dormir o despertarlo durante la noche.
4. Enséñale a diferenciar el día
de la noche
Enséñale a tu bebé a reconocer
la noche y el día desde muy pequeño. Luz
y ruido durante el día, oscuridad y silencio
por la noche.
5. No lo acunes en brazos
Sólo debes recostarlo en su cuna y acariciarlo,
cántale una canción o cuéntale
un cuento. De esta forma se establecerá una rutina
que lo ayudará a dormir.
6. Intenta que un juguete que le guste lo acompañe
en la cama
Un juguete especial puede ser una buena compañía a la hora de acostarse y si
se despierta por la noche.
7. Si llora, no lo lleves a tu cama
Acompáñalo en su habitación, turnándote
con tu pareja hasta que logre dormirse nuevamente.
8. Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en
ir a su habitación
Incrementa los tiempos de a 5 minutos. De esta forma
el bebé no se acostumbrará a que alguien
vaya inmediatamente.
9. Establece una rutina para ir a dormir
Inventa una ceremonia de ir a dormir, que se repita
sistemáticamente y pueda ser desempeñada
por ti, por tu pareja o por ambos.
Puedes contarle un cuento o ponerle una música
tranquila en el mismo horario todos los días.
10. Respeta y haz respetar estas reglas
No permitas que las personas que lo cuidan cuando no
estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas
deben establecerlas y respetarlas tu y tu pareja. Con firmeza,
pero a la vez con afecto, el bebé aprenderá
a concocer cuáles son sus límites.
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irma
- 27/10/2009 20:26
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hola tengo una bebe de 4 meses pero no duerme bien en la noche se despierta cada 3 horas a comer y si no lo doy la mamila no se puede dormir que hago ayuda porfavor
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marta
martalapostol@yahoo.es
- 24/10/2009 17:59
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me encanto esta páguina, la verdad es que voy a poner en práctica los consejos para que mi bebé logre dormir toda la noche, gracias por ayudar a madres y padres desesperados con el tema de descanzar poco.
muy agradesida.
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KARLA KARINA
kellyt_007@hotmail.com
- 24/10/2009 00:49
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MI HIJA TIENE 2 MESES DE EDAD, AL PRINCIPIO ME DESVELABA MUCHISIMO, AHORA YA AGUANTO UN POCO MAS POR Q AVECES DUERMO UN RATO CON ELLA AL MEDIO DIA, PERO POR Q AUN NO ENTRO A TRABAJAR, ENTRO EN ENERO PERO Q VOY HACER CUANDO ENTRE??, ESPERO Q MI HIJA VAYA DURMIENDO MEJOR CADA VEZ..HACE 2 DIAS DURMIO DE 10PM A 7AM Y FUI FELIZ!! JAJA PERO AYER X EJEMPLO SE DURMIO HASTA LAS 5AM Y SE DEPERTO A LAS 12...HOY NO LA ESTOY DEJANDO DORMIR EN EL DIA, PERO ME ESTA LLORANDO MUCHO, POR LO KA LDEJO UNOS 15 MINTOS Y LA DESPIERTO, NO SE SI ESTOY ACTUANDO MUY DURA PERO ESTOY INTENTANDO VER SI ESTO ME AYUDA A Q AHORA EN LA NOCHE ME DUERMA MEJOR...LUEGO LES AVISO OK
BESOS Y SUERTE A TODAS CON LOS DESVELOS JEJE
BESOS
KARLA Y KARELY :D
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juana mari
jmburlo@hotmail.com
- 13/10/2009 04:02
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mi hija tiene 5 meses y esta acostubrada a los brazos no se duerme si no es asi y prove la tactica del libro de duermete niño pero no lo pude aguantar lloraba tanto,¿ que puedo hacer ? la niña se despierta muy a menudo y otra vez a mecerla esto es un infierno no se si estos consejos funcionaran.
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karina
coshitadulce@hotmail.com
- 10/10/2009 16:38
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hola me gusaria saber si me puden dar algun consejos, tengo una bebe de 8 meses y medio y no puedo logarar q duerma toda la noche de corrido y en la cuna bueno desde ya muchas gracias..
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