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A dormir se aprende...
La llegada de un bebé marca un antes y un después
en todos los aspectos de la vida de la pareja y el dormir
es uno de ellos. El pensar en volver a dormir plácida
y despreocupadamente toda la noche es realmente un sueño.
La realidad no es una pesadilla pero se parece bastante.
De todas formas, existen técnicas
que se pueden poner en práctica para enseñar
al bebé a dormir. A dormir se aprende, como a
comer o a caminar.
Los 10 consejos básicos
Aquí encontrarás 10 consejos que deberías
poner en práctica para enseñarle a dormir
al bebé y a dejar dormir. Adelante, esto no es
una misión imposible, porque ya alguna vez se
dijo: "Todos los bebés finalmente se duermen...".
1. Vestimenta adecuada
Asegúrate que el bebé tenga una vestimenta
adecuada para dormir.
2. Respeta los horarios de sus comidas
Es importante establecer una rutina en sus comidas,
especialmente en bebés que empiezan a comer sólidos.
3. Intenta darle su última comida antes de
las 22 hs.
Luego de este horario los cólicos
o algunos trastornos digestivos podrían molestarlo
para dormir o despertarlo durante la noche.
4. Enséñale a diferenciar el día
de la noche
Enséñale a tu bebé a reconocer
la noche y el día desde muy pequeño. Luz
y ruido durante el día, oscuridad y silencio
por la noche.
5. No lo acunes en brazos
Sólo debes recostarlo en su cuna y acariciarlo,
cántale una canción o cuéntale
un cuento. De esta forma se establecerá una rutina
que lo ayudará a dormir.
6. Intenta que un juguete que le guste lo acompañe
en la cama
Un juguete especial puede ser una buena compañía a la hora de acostarse y si
se despierta por la noche.
7. Si llora, no lo lleves a tu cama
Acompáñalo en su habitación, turnándote
con tu pareja hasta que logre dormirse nuevamente.
8. Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en
ir a su habitación
Incrementa los tiempos de a 5 minutos. De esta forma
el bebé no se acostumbrará a que alguien
vaya inmediatamente.
9. Establece una rutina para ir a dormir
Inventa una ceremonia de ir a dormir, que se repita
sistemáticamente y pueda ser desempeñada
por ti, por tu pareja o por ambos.
Puedes contarle un cuento o ponerle una música
tranquila en el mismo horario todos los días.
10. Respeta y haz respetar estas reglas
No permitas que las personas que lo cuidan cuando no
estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas
deben establecerlas y respetarlas tu y tu pareja. Con firmeza,
pero a la vez con afecto, el bebé aprenderá
a concocer cuáles son sus límites.
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Alejandra
mamg12@hotmail.com
- 19/08/2009 16:45
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Tengo una nena de 6 meses, y hace 3 días llora cuando la llevo a su cunita, y el problema está que desde el principio lo hice mal pues la dormia en brazos y luego la llevaba a su habitación. Cuando consigue dormir lo hace toda la noche, pero estos tres dias han sido muy duros pues me da mucha penita escucharla llorar con tanto sentimiento.
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Daniela
molaguero77@hotmail.com
- 10/08/2009 13:36
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Me ayudo a tener unas ideas para que mi nena duerma en el catre, ya que la mayor parte de la noche por no decir toda la noche durme con mi marido y conmigo.
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Hannah
hannah-317@hotmail.com
- 08/08/2009 01:36
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Hola, mi bebé se levanta de madrugada a comer y si se duerme solito es con el dedito en la boca y no le gusta el chupón. Me gustaría que dejara ese hábito pero es la única manera en que puede dormir solo. Vivo en un condominio y no puedo hacerle diferenciar el día de la noche porque siempre hay ruido.
Ayúdenme por favor. Gracias!!
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Diana
- 07/08/2009 23:03
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Hola mi bebita tiene 8 meses y hasta los seis meses durmio de corrido ahora se levanta de 3 a 4 veces en la madrugada y bueno pues me tiene un poco agotada, no se que pasara por que yo le tengo una buena rutina para dormir luz tenue musica suave masaje relajante..., pero bueno uno por sus hijitos siempre se sacrifica chao
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