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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria
para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra
mente. Durante el sueño se recupera la energía
utilizada durante la actividad diaria y se regula la
secreción hormonal y la producción de
sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los
bebés, el sueño contribuye a la maduración
del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico
de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto debe dormir
el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual.
Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente
todos duermen. Dormir es una función que evoluciona
en ciclos, alternándose con períodos de
vigilia. A medida que el bebé vaya creciendo,
la duración de los ciclos nocturnos se incrementará
y las siestas serán de menos horas, pero las
horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla
que te indica cuánto tiempo debería dormir
tu bebé de acuerdo a su edad.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
|
|
nocturnas |
siestas |
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan
dormir estas horas de sueño durante el día
y no menos, aunque no significa que si el bebé
no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede
existir algún problema relacionado a alguna enfermedad
o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta
si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño
puede presentar las siguientes características:
• Se duerme en los viajes.
• Debes despertarlo
en las mañanas, ya que no lo hace solo.
• Por las noches está
sobreexcitado, malhumorado y molesto.
• Se duerme antes del
horario habitual.
• Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
• Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos
debes replantearte la situación, ya que no está
durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer
cuáles pueden ser los factores
que alteran su sueño y si es necesario consultar
al pediatra.
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mombonita11
- 30/03/2012 13:54
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o: * Mi hijo tiene 15 meses y aun no logra dormir toda la noche despierta 3 veces en la noche y me pide teta y no se duerme hasta que no se la de. ¿Que puedo hacer para que ya duerma toda la noche
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Mara
- 16/02/2012 12:19
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Hola!quiero decirles que son unos genios!!!!Hace 3 dias leà la nota, y ese mismo dÃa comencé a practicar los consejos....(mi bebé de 6 meses cuando era más chico se dormia solo, pero después por viajes, y visitas a la casa de los abuelos se olvidó y se dormÃa sólo en brazos y se despertaba varias veces a la noche, y gritaba, habÃa q ir a ponerne el chupete,y calmarlo para que siga durmiendo...)el primer dÃa después de leer la nota, lo llevé a la cama, le canté, le hice cariño hasta que se durmió,costó un poco, pero funcionó! le dejé un muñeco.....para nuestra sorpresa....DURMIÓ TODA LA NOCHE, NO LLAMÓ NI UNA SOLA VEZ!!!(lo sentÃa que se despertaba, agarraba el chupete, el muñeco y se volvÃa a dormir)
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mamagotada
- 21/01/2012 11:19
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UPSS... Intento sin acentos
Gracias por la informacion...
Llevo horas mirando y mirando informacion. La verdad es que, conforme mas miro, mas y más confusa estoy. Supongo que cada bebe es un mundo.
Me parece una web super recomendable. Voy a visitaros más a menudo. Muchas gracias!!!
Por cierto, mirando y mirando, tambien me he encontrado con un estudio de un hospital. Una chica que tambien tiene un blog habla de ese estudio. Ella es una de las muchas "mamas en la red". Es www.mamasenlared.net Y el artÃÂculo es http://www.mamasenlared.net/2012/01/dulces-suenos-o-no.html Espero tambien os guste. Enhorabuena por vuestro trabajo. Abrazos.
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mamagotada
- 21/01/2012 11:18
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Gracias por la información...
Llevo horas mirando y mirando información. La verdad es que, conforme más miro, más y más confusa estoy. Supongo que cada bebé es un mundo.
Me parece una web super recomendable. Voy a visitaros más a menudo. Muchas gracias!!!
Por cierto, mirando y mirando, también me he encontrado con un estudio de un hospital. Una chica que también tiene un blog habla de ese estudio. Ella es una de las muchas "mamás en la red". Es www.mamasenlared.net
Y el artÃculo es http://www.mamasenlared.net/2012/01/dulces-suenos-o-no.html
Espero también os guste.
Enhorabuena por vuestro trabajo.
Abrazos.
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flojerian
- 16/01/2012 20:28
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Mi bebe tiene 3 meses y logre que cuando cumplio 1 mes ya durmiera toda la noche, ingresen a mi blog, hay algunos consejos http://alwaysbuscando.blogspot.com/
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