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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria
para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra
mente. Durante el sueño se recupera la energía
utilizada durante la actividad diaria y se regula la
secreción hormonal y la producción de
sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los
bebés, el sueño contribuye a la maduración
del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico
de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto debe dormir
el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual.
Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente
todos duermen. Dormir es una función que evoluciona
en ciclos, alternándose con períodos de
vigilia. A medida que el bebé vaya creciendo,
la duración de los ciclos nocturnos se incrementará
y las siestas serán de menos horas, pero las
horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla
que te indica cuánto tiempo debería dormir
tu bebé de acuerdo a su edad.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
|
|
nocturnas |
siestas |
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan
dormir estas horas de sueño durante el día
y no menos, aunque no significa que si el bebé
no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede
existir algún problema relacionado a alguna enfermedad
o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta
si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño
puede presentar las siguientes características:
• Se duerme en los viajes.
• Debes despertarlo
en las mañanas, ya que no lo hace solo.
• Por las noches está
sobreexcitado, malhumorado y molesto.
• Se duerme antes del
horario habitual.
• Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
• Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos
debes replantearte la situación, ya que no está
durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer
cuáles pueden ser los factores
que alteran su sueño y si es necesario consultar
al pediatra.
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KELY JOHANA NAVARRO
kelyjohana1986@hotmail.com
- 20/11/2009 14:55
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tengo una bebe de cinco meses desde los dos meses duerme toda la noche de las 7.pm hasta las 6.pm pesa 7 kilos y mide 70cm, el pediatra me dijo que estaba super bien pues el alimento primordial la leche materna.los bebes se adapta a ls buenos habitos que tu les enseña.
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KELY JOHANA NAVARRO
kelyjohana1986@hotmail.com
- 20/11/2009 14:53
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tengo una bebe de cinco meses desde los dos meses duerme toda la noche de las 7.pm hasta las 6.pm pesa 7 kilos y mide 70cm, el pediatra me dijo que estaba super bien pues el alimento primordial la leche materna.los bebes se adapta a ls buenos habitos que tu les enseña.
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jose
jose_thomas78@hotmail.it
- 16/11/2009 09:26
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yo quiero saber porque mi hija que tiene un mes de vida tiene granitos en su cara y en su cabezita me pueden ayudar gracias.
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Elisa
- 15/11/2009 03:45
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Mi bb va para los 6 meses y apartir de que empezo a hacer sus 3 comiditas con papillas y su mamila intercalada durmio toda la noche de 830pm a 7am, estoy feliz.!
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claudia
claudia.martinez@abaseguros.com
- 14/11/2009 13:17
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estan muy bien los consejos gracias, me han servido m me encantoel consejo del osito ¡¡hablen por favor de los bebes embrasilados creo que ya mal acostumbre a mi bebita
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