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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria
para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra
mente. Durante el sueño se recupera la energía
utilizada durante la actividad diaria y se regula la
secreción hormonal y la producción de
sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los
bebés, el sueño contribuye a la maduración
del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico
de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto debe dormir
el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual.
Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente
todos duermen. Dormir es una función que evoluciona
en ciclos, alternándose con períodos de
vigilia. A medida que el bebé vaya creciendo,
la duración de los ciclos nocturnos se incrementará
y las siestas serán de menos horas, pero las
horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla
que te indica cuánto tiempo debería dormir
tu bebé de acuerdo a su edad.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
|
|
nocturnas |
siestas |
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan
dormir estas horas de sueño durante el día
y no menos, aunque no significa que si el bebé
no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede
existir algún problema relacionado a alguna enfermedad
o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta
si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño
puede presentar las siguientes características:
• Se duerme en los viajes.
• Debes despertarlo
en las mañanas, ya que no lo hace solo.
• Por las noches está
sobreexcitado, malhumorado y molesto.
• Se duerme antes del
horario habitual.
• Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
• Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos
debes replantearte la situación, ya que no está
durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer
cuáles pueden ser los factores
que alteran su sueño y si es necesario consultar
al pediatra.
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DIANA
eresva@hotmail.com
- 04/11/2009 20:29
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Hola, estoy muy preocupada porque me bebe no nos deja dormir, hay noches que casi 5 a 6 veces se despierta, todo lo que indica en los consejos lo hago, por favor necesito consejos.
gracias
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carolina
carodehesa@hotmail.com
- 04/11/2009 20:01
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Hola rosy!!! Me intereso mucho tu preocupacion y pues bien, deberias llevarlo a clases de estimulacion temprana para que durante el dia tenga mucha actividad y en la noche antes de acostarlo a dormir, lo bañas con agua calientita y le das un masajito en todo su cuerpecito con una crema humectante para bebé. La marca just en cremas son muy efectivas porque son relajantes e incluso hay algunas que estimulan el sueño.. Acuestalo boca abajo y masajeale la espaldito y después lo pegas a tu pecho para que coma y duerma..
Mucha suerte y espero tu respuesta :)
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rosy
ubicornio28-26@hotmail.com
- 04/11/2009 02:23
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preocupada por mi bebe, el duerme toda la noche, aunque tiene 10 meses todavia come pecho tres o cuatro veces en la noche, pero cuando es de dia , supongo que todavia a esa edad tiene que hacer normalmente sus dos siestitas, pues mi bebe las hace, pero para dormirlo me cuesta muchisimo, aveces me puedo tardar una o dos horas para ayudarlo a dormir y aunque se le caigan los ojitos de sueno no duerme, se la pasa moviendose de un lado para el otro como borrachito, nose que hacer en l;as tares me lo cuidan y tambien les cuensta mucho dormirlo, que hago, me preocupa mucho mi bebe........
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carolina
- 02/11/2009 23:51
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hola juana mari!!! Dejame decirte que mi bebé de 3 meses, tmb esta muy acostumbrado a los brazos, pero mi suegra me enseño un método para que yo tmb descanse cuando mi bebé lo hace.. Si le das pecho es mejor, ambos se acostaran en la cama mirándose de frente, le pondras tu pecho en la boquita y asi se dormira.. Ahora si te pasa como a mi, que casi no tengo leche, solo lo acuesto en la cama y lo acurruco en mi pecho como cuando lo estoy cargando, y ya que esta dormidisimo, le pongo un osito en sus brazos para que sienta algo calientito en su pecho :)
Mucha suerte y espero tu respuesta
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carolina
- 02/11/2009 23:45
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hola irma!!! Yo tmb tengo un bebé de 3 meses y he intentado de todo, hasta que me recomendaron darle su ultima toma de mamila antes de las 11 y de ahi, el chupon ha sido mi salvacion con unas gotitas de espaven, ya que mi bebé tmb acostumbraba levantarse cada 3 horas para comer.. Tmb prueba con darle más onzas porque tal vez, se acuesta con hambre.
Ahora por lo menos me deja dormir desde las 11 hasta las 5 o 6 am y solo se levanta porque le molesta su pañal o tiene cólicos pero con el chupon embarrado con espaven es la mejor solucion.
Espero tu respuesta.. Suerte
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