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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria
para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra
mente. Durante el sueño se recupera la energía
utilizada durante la actividad diaria y se regula la
secreción hormonal y la producción de
sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los
bebés, el sueño contribuye a la maduración
del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico
de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto debe dormir
el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual.
Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente
todos duermen. Dormir es una función que evoluciona
en ciclos, alternándose con períodos de
vigilia. A medida que el bebé vaya creciendo,
la duración de los ciclos nocturnos se incrementará
y las siestas serán de menos horas, pero las
horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla
que te indica cuánto tiempo debería dormir
tu bebé de acuerdo a su edad.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
|
|
nocturnas |
siestas |
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan
dormir estas horas de sueño durante el día
y no menos, aunque no significa que si el bebé
no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede
existir algún problema relacionado a alguna enfermedad
o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta
si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño
puede presentar las siguientes características:
• Se duerme en los viajes.
• Debes despertarlo
en las mañanas, ya que no lo hace solo.
• Por las noches está
sobreexcitado, malhumorado y molesto.
• Se duerme antes del
horario habitual.
• Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
• Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos
debes replantearte la situación, ya que no está
durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer
cuáles pueden ser los factores
que alteran su sueño y si es necesario consultar
al pediatra.
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carolina
- 02/11/2009 23:45
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hola irma!!! Yo tmb tengo un bebé de 3 meses y he intentado de todo, hasta que me recomendaron darle su ultima toma de mamila antes de las 11 y de ahi, el chupon ha sido mi salvacion con unas gotitas de espaven, ya que mi bebé tmb acostumbraba levantarse cada 3 horas para comer.. Tmb prueba con darle más onzas porque tal vez, se acuesta con hambre.
Ahora por lo menos me deja dormir desde las 11 hasta las 5 o 6 am y solo se levanta porque le molesta su pañal o tiene cólicos pero con el chupon embarrado con espaven es la mejor solucion.
Espero tu respuesta.. Suerte
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irma
- 27/10/2009 20:26
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hola tengo una bebe de 4 meses pero no duerme bien en la noche se despierta cada 3 horas a comer y si no lo doy la mamila no se puede dormir que hago ayuda porfavor
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marta
martalapostol@yahoo.es
- 24/10/2009 17:59
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me encanto esta páguina, la verdad es que voy a poner en práctica los consejos para que mi bebé logre dormir toda la noche, gracias por ayudar a madres y padres desesperados con el tema de descanzar poco.
muy agradesida.
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KARLA KARINA
kellyt_007@hotmail.com
- 24/10/2009 00:49
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MI HIJA TIENE 2 MESES DE EDAD, AL PRINCIPIO ME DESVELABA MUCHISIMO, AHORA YA AGUANTO UN POCO MAS POR Q AVECES DUERMO UN RATO CON ELLA AL MEDIO DIA, PERO POR Q AUN NO ENTRO A TRABAJAR, ENTRO EN ENERO PERO Q VOY HACER CUANDO ENTRE??, ESPERO Q MI HIJA VAYA DURMIENDO MEJOR CADA VEZ..HACE 2 DIAS DURMIO DE 10PM A 7AM Y FUI FELIZ!! JAJA PERO AYER X EJEMPLO SE DURMIO HASTA LAS 5AM Y SE DEPERTO A LAS 12...HOY NO LA ESTOY DEJANDO DORMIR EN EL DIA, PERO ME ESTA LLORANDO MUCHO, POR LO KA LDEJO UNOS 15 MINTOS Y LA DESPIERTO, NO SE SI ESTOY ACTUANDO MUY DURA PERO ESTOY INTENTANDO VER SI ESTO ME AYUDA A Q AHORA EN LA NOCHE ME DUERMA MEJOR...LUEGO LES AVISO OK
BESOS Y SUERTE A TODAS CON LOS DESVELOS JEJE
BESOS
KARLA Y KARELY :D
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juana mari
jmburlo@hotmail.com
- 13/10/2009 04:02
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mi hija tiene 5 meses y esta acostubrada a los brazos no se duerme si no es asi y prove la tactica del libro de duermete niño pero no lo pude aguantar lloraba tanto,¿ que puedo hacer ? la niña se despierta muy a menudo y otra vez a mecerla esto es un infierno no se si estos consejos funcionaran.
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