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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria
para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra
mente. Durante el sueño se recupera la energía
utilizada durante la actividad diaria y se regula la
secreción hormonal y la producción de
sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los
bebés, el sueño contribuye a la maduración
del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico
de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto debe dormir
el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual.
Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente
todos duermen. Dormir es una función que evoluciona
en ciclos, alternándose con períodos de
vigilia. A medida que el bebé vaya creciendo,
la duración de los ciclos nocturnos se incrementará
y las siestas serán de menos horas, pero las
horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla
que te indica cuánto tiempo debería dormir
tu bebé de acuerdo a su edad.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
|
|
nocturnas |
siestas |
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan
dormir estas horas de sueño durante el día
y no menos, aunque no significa que si el bebé
no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede
existir algún problema relacionado a alguna enfermedad
o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta
si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño
puede presentar las siguientes características:
• Se duerme en los viajes.
• Debes despertarlo
en las mañanas, ya que no lo hace solo.
• Por las noches está
sobreexcitado, malhumorado y molesto.
• Se duerme antes del
horario habitual.
• Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
• Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos
debes replantearte la situación, ya que no está
durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer
cuáles pueden ser los factores
que alteran su sueño y si es necesario consultar
al pediatra.
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Encuesta
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RUTH
- 15/09/2009 12:44
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Hola a todos, soy mama primeriza y los primeros meses con mi bebe, casi no dormia, ella sufria de colico de gases, felizmente con darle agua de anis unas onzas antes de dormir la calmaba, ahora ya tiene 7 meses y para hacerla dormir en las noches le doy agua de manzanilla, luego le hago unos masajes para relajarla y duerme muy tranquila todas las noches. Los colicos se le pasaron cuando empezo a comer y cuando dejo de lactar.
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RUTH
- 15/09/2009 12:38
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angeless
mariamaza22@hotmail.com
- 09/09/2009 20:28
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hola! me llamo angeles y tengo un bebe de casi 4 meses.. el antes de cumplir el 3 mes, ya dormia toda la noche! Ahora hace 5 dias se viene durmiendo a las 6 am y no se cual es el motivo! lo noto molesto y quejoso.. ya descarte todas las opciones... (sueño, colicos, dentadura y ni).. xq sera? a alguien le ha pasado??
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Alejandra
alejandra.rivera@lan.com
- 02/09/2009 11:41
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Desdesperada..Hola quisiera haber si alguien me puede aconsejar, para saber que hago mal.
Mi hijo se toma la leche entre las 7:30 o 08:00 am, se duerme a la media hora y duerme hasta como a las 10:00 a veces hasta las 10:30 y su siesta es la tarde de 3 a 5 y en la noche nuevamente se duerme como a las 10:30 o 11:00. El problema es que luego de dormirse en la noche despierta como a las 12 y llorano quiere dormirse, estamos despiertos mucho tienpo con él y logra dormirse placidamente como a las 5 am, alguien me puede auydar y aconsejar..
Nota: mi hijo tiene 11 meses
Gracias
alejandra.rivera@lan.com
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Alejandra
alejandra.rivera@lan.com
- 02/09/2009 11:38
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Desdesperada..Hola quisiera haber si alguien me puede aconsejar, para saber que hago mal.
Mi hijo se toma la leche entre las 7:30 o 08:00 am, se duerme a la media hora y duerme hasta como a las 10:00 a veces hasta las 10:30 y su siesta es la tarde de 3 a 5 y en la noche nuevamente se duerme como a las 10:30 o 11:00. El problema es que luego de dormirse en la noche despierta como a las 12 y llorano quiere dormirse, estamos despiertos mucho tienpo con él y logra dormirse placidamente como a las 5 am, alguien me puede auydar y aconsejar..
Gracias
alejandra.rivera@lan.com
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