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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria
para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra
mente. Durante el sueño se recupera la energía
utilizada durante la actividad diaria y se regula la
secreción hormonal y la producción de
sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los
bebés, el sueño contribuye a la maduración
del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico
de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto debe dormir
el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual.
Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente
todos duermen. Dormir es una función que evoluciona
en ciclos, alternándose con períodos de
vigilia. A medida que el bebé vaya creciendo,
la duración de los ciclos nocturnos se incrementará
y las siestas serán de menos horas, pero las
horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla
que te indica cuánto tiempo debería dormir
tu bebé de acuerdo a su edad.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
|
|
nocturnas |
siestas |
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan
dormir estas horas de sueño durante el día
y no menos, aunque no significa que si el bebé
no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede
existir algún problema relacionado a alguna enfermedad
o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta
si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño
puede presentar las siguientes características:
• Se duerme en los viajes.
• Debes despertarlo
en las mañanas, ya que no lo hace solo.
• Por las noches está
sobreexcitado, malhumorado y molesto.
• Se duerme antes del
horario habitual.
• Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
• Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos
debes replantearte la situación, ya que no está
durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer
cuáles pueden ser los factores
que alteran su sueño y si es necesario consultar
al pediatra.
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Marisol
ariem@ec-red.com
- 26/08/2009 13:55
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hola soy mamá primeriza y en todos lados leo que el bebé debe dormir 16 18 hrs, pero mi bebé de un mes no llega a dormir tanto ya que se despierta cada hora y se queda despierto un rato y no quiere dormir, me preocupa no se como hacerlo dormir corrido.
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Carolina
- 23/08/2009 00:04
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Tengo gemelas de ocho meses y una no deja dormir a la otra, no logro coordinar sus horarios, y es un logro cuando finalmente se duermen las dos en la noche.
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nanhy
- 21/08/2009 23:13
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pues yo me estoy preparando para mi primerbebe y creo que estoscoentariosme van a ser de mucha ayuda
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PAULINA
pgrandelae@bancoedwards.cl
- 20/08/2009 12:45
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Lei atentamente los consejos y hoy empiezo a practicarlos, mi beba tiene 8 meses y despierta a cada rato. Estoy destruida.
El papa la quiere hacer dormir pero ella quiere solo a la mama
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