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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria
para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra
mente. Durante el sueño se recupera la energía
utilizada durante la actividad diaria y se regula la
secreción hormonal y la producción de
sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los
bebés, el sueño contribuye a la maduración
del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico
de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto debe dormir
el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual.
Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente
todos duermen. Dormir es una función que evoluciona
en ciclos, alternándose con períodos de
vigilia. A medida que el bebé vaya creciendo,
la duración de los ciclos nocturnos se incrementará
y las siestas serán de menos horas, pero las
horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla
que te indica cuánto tiempo debería dormir
tu bebé de acuerdo a su edad.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
|
|
nocturnas |
siestas |
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan
dormir estas horas de sueño durante el día
y no menos, aunque no significa que si el bebé
no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede
existir algún problema relacionado a alguna enfermedad
o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta
si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño
puede presentar las siguientes características:
• Se duerme en los viajes.
• Debes despertarlo
en las mañanas, ya que no lo hace solo.
• Por las noches está
sobreexcitado, malhumorado y molesto.
• Se duerme antes del
horario habitual.
• Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
• Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos
debes replantearte la situación, ya que no está
durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer
cuáles pueden ser los factores
que alteran su sueño y si es necesario consultar
al pediatra.
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Diana
- 07/08/2009 23:03
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Hola mi bebita tiene 8 meses y hasta los seis meses durmio de corrido ahora se levanta de 3 a 4 veces en la madrugada y bueno pues me tiene un poco agotada, no se que pasara por que yo le tengo una buena rutina para dormir luz tenue musica suave masaje relajante..., pero bueno uno por sus hijitos siempre se sacrifica chao
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cecilia
- 07/08/2009 22:42
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hola, mi bebe tiene 6 meses y medio y duerme a la media noche y se despierta a las 3 y despues a las 6 y despues a las 8. Lo bano a las 10 pm con musica suave, y despues le doy pecho, pero casi nunca duerme de corrido, es mas, a veces se despierta cada hora, pero un paseito y se dueme de nuevo. BB nos esta rompiendo el lomo!!!...pero es tannnn bonito mi hijito.mmm
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mercedes
alivdmechita2@hotmail.com
- 07/08/2009 12:20
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hola mi bebe va para 5 meses,hay dìas que duerme bien como otros dias que no solo duerme por ratico mayormente durante el dia,a veces me siento preocupada por eso, pero mis compañero y familiares dicen que eso es normal en ello por su crecimiento.¿sera que mi bebe esta durmiendo lo correcto?
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NATALIAUD
- 07/08/2009 10:41
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Hola a todas, aprovecho para preguntarles cómo detectan si realmente viene el dientecito ya?? mi niña babea mucho y se mete todo a la boca pero yo no veo ninguna señal en el la boquita.. Agradezco que me puedan ayudar
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NATALIAUD
- 07/08/2009 10:38
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Mi niña tiene 5 meses y medio y la verdad es que duerme en la noche entre 10 y 12 horas de corrido. Yo cada noche la baño, le hago su masaje y la alimento colocandole la misma música que le ponía cuando estaba embarazada y la niña se queda muy muy agusto y duerme muy bien. Será casualidad, será que la estimulaba con música desde el embarazo.. no sé pero me ha ido muy bien siguiendo su rutina.. y si estamos de viaje ella se adapta a todo... pero en casa sigo la rutina.
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