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La importancia del sueño
El sueño es una función vital y necesaria
para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y nuestra
mente. Durante el sueño se recupera la energía
utilizada durante la actividad diaria y se regula la
secreción hormonal y la producción de
sustancias protectoras como los anticuerpos.
En los
bebés, el sueño contribuye a la maduración
del sistema nervioso y regula el crecimiento armónico
de los distintos órganos. Es justamente por las noches cuando su cuerpo produce, en mayor medida, la hormona que estimula su crecimiento, por ello que el sueño es un factor de suma importancia para el desarrollo de los niños.
¿Cuánto debe dormir
el bebé?
El dormir es una función muy particular e individual.
Hay bebés dormilones y otros no tanto. Pero definitivamente
todos duermen. Dormir es una función que evoluciona
en ciclos, alternándose con períodos de
vigilia. A medida que el bebé vaya creciendo,
la duración de los ciclos nocturnos se incrementará
y las siestas serán de menos horas, pero las
horas de sueño totales irán disminuyendo.
Las horas que debe dormir un bebé dependen de la edad de cada bebé. No todos duermen exactamente el mismo tiempo aunque es posible identificar un patrón común.
A continuación te enseñamos una tabla
que te indica cuánto tiempo debería dormir
tu bebé de acuerdo a su edad.
Edad |
Horas de sueño |
Distribución |
|
|
|
nocturnas |
siestas |
1 mes |
16 |
8 |
8 |
6 meses |
15 |
11 |
4 |
12 meses |
14 |
11-12 |
2-3 |
24 meses |
13 |
11 |
2 |
36 meses |
12 |
10-11 |
1-2 |
Debes tener en cuenta que los bebés necesitan
dormir estas horas de sueño durante el día
y no menos, aunque no significa que si el bebé
no lo hace tenga alguna anormalidad, sino que puede
existir algún problema relacionado a alguna enfermedad
o trastorno emocional.
¿Cómo me doy cuenta
si mi bebé no duerme lo suficiente?
El bebé que le faltan horas de sueño
puede presentar las siguientes características:
• Se duerme en los viajes.
• Debes despertarlo
en las mañanas, ya que no lo hace solo.
• Por las noches está
sobreexcitado, malhumorado y molesto.
• Se duerme antes del
horario habitual.
• Presenta problemas atípicos de psicomotricidad.
• Se enferma frecuentemente por falta de resistencia a los virus más comunes.
Si tu bebé presenta alguno de estos comportamientos
debes replantearte la situación, ya que no está
durmiendo lo suficiente. En estos casos debes conocer
cuáles pueden ser los factores
que alteran su sueño y si es necesario consultar
al pediatra.
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ana
anarv59@hotmail.com
- 12/11/2009 15:23
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quiero saber si un perro fresh podle le afecta en algo a mi hijo de 6 meses de nacido.
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leticia
lacruzcerro@hotmail.com
- 11/11/2009 11:55
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tengo problemas con mi bbe para que duerma toda la noche, tiene 8 mese y hay ocasines que despierta hasta 5 veces en la noche, he leido yhe seguido todos los consejos, que mas hago?
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barbara
- 08/11/2009 08:33
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Hay que ser realistas y es que un bebe de 2-3 meses no duerme una noche entera, su estomago es demasiado pequeño y necesita comer y tambien necesita dormir de dia. Segun pasas los meses come mayor cantidad en cada toma y las alarga. Mi bebe de ya casi 4 meses se despierta a las 4.00 de la mañana y para lo meto en la cama le doy de mamar y nos dormimos juntitas. La verdad es que haciendolo asi no me levanto cansada y practicamente no me entero de cuando la doy de comer.
Eso si yo soy partidaria de no dejar llorar nunca, de dormir en brazos de acunarla, y del coolecho, creo que de esta manera tanto el bebe como tu sois mas felices
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Lila
- 05/11/2009 05:17
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me gusto mucho la información que se maneja, gracias y estare visitandoles siempre. Seria genial hablar de la muerte de cuna!!!
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DIANA
eresva@hotmail.com
- 04/11/2009 20:29
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Hola, estoy muy preocupada porque me bebe no nos deja dormir, hay noches que casi 5 a 6 veces se despierta, todo lo que indica en los consejos lo hago, por favor necesito consejos.
gracias
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