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¿Por qué mi bebé
no duerme bien?
Los bebés no pueden dormirse o se despiertan
por la noche por una simple razón; no se sienten
cómodos. Los malestares que un bebé experimenta
por las noches pueden deberse a múltiples factores,
entre ellos, el lugar en donde se encuentra, su vestimenta,
la dentición,
etc... Para que tu bebé duerma bien, debes asegurarte
que ninguno de estos factores lo esté perturbando.
A continuación explicaremos cada uno de ellos.
La cuna
Es posible que el bebé no se sienta cómodo
en su cuna o moisés. Algunos bebés se
mueven mucho mientras duermen y al hacerlo se golpean
contra los bordes de la cuna, aún existiendo
protección como las chichoneras, y eso los despierta.
En estos casos asegúrate que su colchoncito no
sea demasiado blando y si este es el caso cámbialo
por uno más duro, donde la columnita del bebé
no se va a hundir.
El calor
Puedes darte cuenta si el bebé tiene calor ya
que su cara y el cuello pueden estar enrojecidos. Para
asegurarte de esto coloca tu mano sobre su pecho. Al
tacto, el bebé tiene que estar tibio y no caliente
ni pegajoso. Si el bebé está muy caliente,
quítale el exceso de abrigo y refréscalo
abriendo sus prendas.
El frío
Debes asegurarte que no existan corrientes de aire
en la casa y menos en su habitación, en especial
durante el invierno, ya que esto los despierta. Asegúrate
siempre de que esté bien tapado, aunque en muchas
ocasiones, con el fin de evitar que tomen frío,
se los abriga demasiado y esto también contribuye
a que el bebé se sienta incómodo. Si por
ejemplo, el bebé no le gusta ser tapado con una
manta o sábana, no insistas en hacerlo, es preferible
que su vestimenta lo proteja directamente del enfriamiento.
Si por el contrario, permite ser tapado, no lo vistas
como si durmiera sin mantas. Recuerda también
que si tu bebé tienes las manos y pies fríos
no significa que está "congelado".
Siempre chequea la temperatura con tu mano sobre su
pechito.
Los ruidos
Los ruidos repentinos o constantes pueden ser las causas
que perturban el sueño de tu bebé. Los
motores de las heladeras, el ruido de lavarropas o del
ascensor y los electrodomésticos son los más
frecuentes. En estos casos trata de adaptar el horario
del funcionamiento de los electrodomésticos al
sueño del bebé o pensar en cambiarlo de
lugar. También es importante que en su cuarto
no esté prendido un televisor por las estridencias
de sonido que emite y la luz, que también puede
interrumpir su sueño.
La luz
La luz puede significar un problema para los bebés
que se despiertan temprano o a los que les cuesta conciliar
el sueño. El resplandor del amanecer, las luces
de la calle o del televisor son las causas más
frecuentes. Para solucionar el problema puedes poner
cortinas que no permitan el paso de la luz en absoluto
o bien cambiar al bebé a otro lugar.
La oscuridad
Por el contrario de la luz, hay muchos bebés
que se sienten incómodos en la oscuridad, ya
que al despertarse por la noche no se sienten seguros
porque no saben donde se encuentran. Para estos casos
puedes utilizar una luz suave, como las que se venden
en comercios para este propósito, y que se coloca
en algún enchufe de la habitación. Otra
buena idea es dejar encendida una luz fuera de la habitación,
entornando la puerta para que se ilumine suavemente.
La vestimenta
El bebé debe tener siempre una vestimenta
cómoda y que le proporcione el abrigo adecuado.
Las etiquetas, los materiales sintéticos, las
costuras y las medias apretadas pueden provocarle molestias
que le impiden dormir correctamente. Debes chequear
que su piel no tenga marcas rojizas por el rozamiento
de su ropa y que el tamaño de su ropa sea el
adecuado. Recuerda que los bebés crecen rápidamente
y la ropa le va a ir quedando chica. Si la ropa tiene
etiquetas que rozan su piel quítaselas, en especial
en la zona de su cuello.
Los pañales
Los pañales mojados son la causa más
frecuente de perturbar el sueño del bebé
ya que lo incomoda. En estos casos no hace falta decir
que debes cambiarlo, ya que además tus caricias
lo ayudarán a dormir. También debes corroborar
que tu bebé no tenga la colita paspada. En estos
casos se sentirá incómodo, aún
cuando lo hayas cambiado.
La dentición
El dolor y las molestias que provoca la
dentición pueden perturbar el sueño
del bebé. En líneas generales, los bebés
cortan su primer diente a los 6
meses. Si este es tu caso, puedes aliviar sus molestias
dándole mordillos de plástico blando,
enfriados en la heladera, o usar algún analgésico
que te recomiende el pediatra o gel frío de dentición
que se adhiere a las encías provocando un alivio
inmediato.
El hambre
Los bebés más pequeños necesitan
alimentarse con frecuencia y el hambre es otra de las
causas que puede despertar al bebé. En estos
casos debes darle el pecho o el biberón, cuidando
en este último caso que no trague aire.
Los cólicos y flatulencias
Los cólicos
y flatulencias generalmente aparecen después
de alimentarse, impidiéndole conciliar el sueño.
Por esto es importante que la última mamada de
la noche sea alejada, al menos una hora, del horario
habitual en que se duerme. También es aconsejable
hacer eructar al bebé, colocándolo de
panza en tu hombro y palmeándole la espalda con
tu mano suavemente.
Las enfermedades
Un bebé enfermo no podrá conciliar el
sueño ya que como los adultos, no se siente bien.
Como tu bebé no podrá decirte que está
enfermo debes estar alerta a otros síntomas como
vómitos,
diarrea,
erupciones
en la piel y fiebre
entre otros. A veces los síntomas no son visibles,
como en el caso de la otitis,
donde tal vez el bebé se calme cuando lo levantes,
ya que al estar en posición vertical el dolor
disminuye. En todos los casos debes consultar al médico.
Las picaduras de insectos
Es muy frecuente la picadura de mosquitos sobre la
delicada piel del bebé, sobre todo durante el
verano. Los adultos sabemos lo que es sentir el zumbido
de un mosquito en nuestro oído durante la noche...
Por eso te recomendamos en épocas estivales que
utilices un mosquitero para cubrir su cuna, ya que el
bebé no podrá defenderse de semejante
molestia y de esta forma podrá dormir tranquilo.
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laura
- 08/02/2010 16:46
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por consejo no hay que acostumbrarlo a dormirlo en la cama con los papis porque luego se acostumbran y ya no kieren la cuna.
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LIGIA ELENA
lortega1981@gmail.com
- 02/02/2010 14:16
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Hola, mi bebe tiene 6 meses y aún no duerme toda la noche, se despierta cada 2 a 3 horas por la noche, necesito ayuda tanto mi esposo como yo estamos agotados y nos preocupa muchisimo que mas a delante pueda presentar problemas por la falta de sueño
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Shey
- 01/02/2010 12:21
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Mi bebe tiene solo 4 meses y duerme 13 horas es esto normal? Yo no lo levanto pq me dijeron q el sueño d un bebe no se interrumpe y q se desarrollaban mas rapido. Incluso me dijeron q el sueño es mas importante en este tiempo q la leche. Es esto cierto?
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juelaranputa@yahoo.com
juelaranputa@yahoo.com
- 31/01/2010 03:51
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estos son muy buenos consejos me sirvieron mucho gracias
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abril
- 27/01/2010 13:25
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que puedo hacer si mi niño de 1 año 3 meses se levanta unas 3 o4 veces x la noche, enojado y gritando, que puedo hacer?
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