Estableciendo una rutina horaria de sueño

por el Equipo Médico de Babysitio

 ¿Cuándo conviene establecer una rutina?  ¿Cómo puedo establecer una rutina?  ¿Qué es lo que no debo hacer? Encuesta Artículos relacionados Déjanos un comentario Comentarios sobre esta nota

¿Cuándo conviene establecer una rutina?

En general luego de los 6 meses, cuando el bebé empieza a comer alimentos sólidos, una rutina diaria hará que se duerma todas las noches en el mismo horario. Pero para lograr esto es importante que comiences desde muy pequeño y recordando que la rutina horaria no se establecerá repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual.

¿Cómo puedo establecer una rutina?

Se debe tratar de que "el ir a dormir", sea un hábito con horario fijo, implementando ciertos ritos en forma rutinaria. Para lograrlo es importante que sigas los siguientes consejos:

  • Acuéstalo siempre a la misma hora
  • Duérmelo siempre en su cuna o cama
  • Enséñale la diferencia de luz y oscuridad a los más pequeños
  • Sigue una rutina de juego, como un cuento o un juego específico para la hora de dormir con papá, mamá o ambos.
  • Deja sobre su cama un juguete que suplante la presencia de papá o mamá cuando se despierte por la noche, como un oso o similar, que lo acompañe a dormir.


La repetición sistemática de la ceremonia de ir a dormir, logrará que el bebé finalmente aprenda.

¿Qué es lo que no debo hacer?

Es importante saber qué es lo que no se debe hacer:

  • Dormirlo en brazos o fuera de su cama para cambiarlo luego

El bebé suele despertarse durante la noche y al hacerlo, desconocerá el lugar donde se encuentra, le producirá temor y finalmente comenzará a llorar.

  • Sobreestimularlo antes de acostarlo

Se piensa que el exceso de excitación cansa a los bebés, aunque por el contrario los pone más nerviosos y molestos. Es recomendable que las actividades que realice al final de día sean más suaves, como escuchar un cuento, música o que juegue tranquilamente con el juguete que más le guste.

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Comentarios

Alejandra Piercamili

16 de Marzo de 2014 a las 13:10

muy buena notaaa!!! soy una mamá INDIGNADA CON HUGGIES!!! porque DISCRIMINA A LAS MAMÁS QUE TRABAJAN AHI!!!

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  • Tania Riveros

    11 de Marzo de 2014 a las 16:16

    A mi bebe de cuatro meses a las 21:00 lo baño mientras le cuento lo que realizamos ... que es hora de descanzar ... luego del baños lo seco y masajeo luego su pijama le coloco una luz leve(espanta cuco). Luego pecho y a su cuna ... el relajado se duerme un 21:45 dormido hasta el otro día 9:00... o es variable.

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  • Victor Hugo Maurtua Garay

    27 de Diciembre de 2013 a las 09:18

    mi nieto de 6 años a cambiado su horario de dormir , se mantiene despierto hasta las 3 o 4 de la madrugada y se despierta a las 2 de la tarde , mi pregunta , ¿ es normal su cambio de horario ? y ¿ que debo hacer ? les agradeciera si me dieran unos consejos , atentamente Victor Hugo Maurtua , de PERU. se los agrade seria si me hacen llegar sus consejos a mi facebook victorhugo_net web@hot mail.com mi telefono es 961859335

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  • Veronica Jimenez

    08 de Enero de 2013 a las 13:21

    Hola tengo una hija de 2 meses 3 semanas y en la noche duerme desde las 12pm hasta las 10 am se despierta para comer cada 4 horas mas o menos luego de las 10 am ya no duerme , max media hora si tengo suerte en la tarde pasa fastidiada, tiene sue

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  • Castañeda Mariana

    30 de Marzo de 2012 a las 13:54

    o: * mi hijo tiene 15 meses y aun no logra dormir toda la noche despierta 3 veces en la noche y me pide teta y no se duerme hasta que no se la de. ¿que puedo hacer para que ya duerma toda la noche

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