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Sueño

Estableciendo una rutina horaria de sueño

por el Equipo Médico de Babysitio
Contenidos
 ¿Cuándo conviene establecer una rutina?
 ¿Cómo puedo establecer una rutina?
¿Qué es lo que no debo hacer?
¿Cuánto durará este período de aprendizaje?
 Artículos relacionados
 Encuesta
 Comentarios sobre esta nota

¿Cuándo conviene establecer una rutina?

En general luego de los 6 meses, cuando el bebé empieza a comer alimentos sólidos, una rutina diaria hará que se duerma todas las noches en el mismo horario. Pero para lograr esto es importante que comiences desde muy pequeño y recordando que la rutina horaria no se establecerá repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual.

¿Cómo puedo establecer una rutina?

Se debe tratar de que "el ir a dormir", sea un hábito con horario fijo, implementando ciertos ritos en forma rutinaria. Para lograrlo es importante que sigas los siguientes consejos:

Acuéstalo siempre a la misma hora
Duérmelo siempre en su cuna o cama
Enséñale la diferencia de luz y oscuridad a los más pequeños
Sigue una rutina de juego, como un cuento o un juego específico para la hora de dormir con papá, mamá o ambos.
Deja sobre su cama un juguete que suplante la presencia de papá o mamá cuando se despierte por la noche, como un oso o similar, que lo acompañe a dormir.


La repetición sistemática de la ceremonia de ir a dormir, logrará que el bebé finalmente aprenda.

¿Qué es lo que no debo hacer?

Es importante saber qué es lo que no se debe hacer:

Dormirlo en brazos o fuera de su cama para cambiarlo luego

El bebé suele despertarse durante la noche y al hacerlo, desconocerá el lugar donde se encuentra, le producirá temor y finalmente comenzará a llorar.

Sobreestimularlo antes de acostarlo

Se piensa que el exceso de excitación cansa a los bebés, aunque por el contrario los pone más nerviosos y molestos. Es recomendable que las actividades que realice al final de día sean más suaves, como escuchar un cuento, música o que juegue tranquilamente con el juguete que más le guste.

¿Cuánto durará este período de aprendizaje?

De las características individuales de los bebés y de la fortaleza de los padres para sostener esta rutina (sin influenciarse por el propio cansancio o los reclamos del pequeño) dependerá la duración del período de aprendizaje: 1 semana, 1 mes, 1 año o más. Pero finalmente, todos los bebés se duermen, porque todos finalmente aprenden a dormir y disfrutan, como los adultos, de hacerlo.



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Lila - 05/11/2009 05:17
me gusto mucho la información que se maneja, gracias y estare visitandoles siempre. Seria genial hablar de la muerte de cuna!!!

DIANA eresva@hotmail.com - 04/11/2009 20:29
Hola, estoy muy preocupada porque me bebe no nos deja dormir, hay noches que casi 5 a 6 veces se despierta, todo lo que indica en los consejos lo hago, por favor necesito consejos. gracias

DIANA eresva@hotmail.com - 04/11/2009 20:29
Hola, estoy muy preocupada porque me bebe no nos deja dormir, hay noches que casi 5 a 6 veces se despierta, todo lo que indica en los consejos lo hago, por favor necesito consejos. gracias

carolina carodehesa@hotmail.com - 04/11/2009 20:01
Hola rosy!!! Me intereso mucho tu preocupacion y pues bien, deberias llevarlo a clases de estimulacion temprana para que durante el dia tenga mucha actividad y en la noche antes de acostarlo a dormir, lo bañas con agua calientita y le das un masajito en todo su cuerpecito con una crema humectante para bebé. La marca just en cremas son muy efectivas porque son relajantes e incluso hay algunas que estimulan el sueño.. Acuestalo boca abajo y masajeale la espaldito y después lo pegas a tu pecho para que coma y duerma.. Mucha suerte y espero tu respuesta :)

rosy ubicornio28-26@hotmail.com - 04/11/2009 02:23
preocupada por mi bebe, el duerme toda la noche, aunque tiene 10 meses todavia come pecho tres o cuatro veces en la noche, pero cuando es de dia , supongo que todavia a esa edad tiene que hacer normalmente sus dos siestitas, pues mi bebe las hace, pero para dormirlo me cuesta muchisimo, aveces me puedo tardar una o dos horas para ayudarlo a dormir y aunque se le caigan los ojitos de sueno no duerme, se la pasa moviendose de un lado para el otro como borrachito, nose que hacer en l;as tares me lo cuidan y tambien les cuensta mucho dormirlo, que hago, me preocupa mucho mi bebe........

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