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¿Cuándo conviene establecer
una rutina?
En general luego de los 6
meses, cuando el bebé empieza a comer alimentos
sólidos, una rutina diaria hará que se
duerma todas las noches en el mismo horario. Pero para
lograr esto es importante que comiences desde muy pequeño
y recordando que la rutina horaria no se establecerá
repentinamente, sino que se desarrollará en forma
gradual.
¿Cómo puedo establecer
una rutina?
Se debe tratar de que "el ir a dormir", sea
un hábito con horario fijo, implementando ciertos
ritos en forma rutinaria. Para lograrlo es importante
que sigas los siguientes consejos:
• Acuéstalo siempre
a la misma hora
• Duérmelo siempre
en su cuna o cama
• Enséñale
la diferencia de luz y oscuridad a los más pequeños
• Sigue una rutina de
juego, como un cuento o un juego específico para
la hora de dormir con papá, mamá o ambos.
• Deja sobre su cama
un juguete que suplante la presencia de papá
o mamá cuando se despierte por la noche, como
un oso o similar, que lo acompañe a dormir.
La repetición sistemática de la ceremonia
de ir a dormir, logrará que el bebé finalmente
aprenda.
¿Qué es lo que no debo
hacer?
Es importante saber qué es lo que no se debe
hacer:
• Dormirlo en brazos
o fuera de su cama para cambiarlo luego
El bebé suele despertarse durante la noche y
al hacerlo, desconocerá el lugar donde se encuentra,
le producirá temor y finalmente comenzará
a llorar.
• Sobreestimularlo antes
de acostarlo
Se piensa que el exceso de excitación cansa
a los bebés, aunque por el contrario los pone
más nerviosos y molestos. Es recomendable que
las actividades que realice al final de día sean
más suaves, como escuchar un cuento, música
o que juegue tranquilamente con el juguete que más
le guste.
¿Cuánto durará
este período de aprendizaje?
De las características individuales de los bebés
y de la fortaleza de los padres para sostener esta rutina
(sin influenciarse por el propio cansancio o los reclamos
del pequeño) dependerá la duración
del período de aprendizaje: 1 semana, 1 mes,
1 año o más. Pero finalmente, todos los
bebés se duermen, porque todos finalmente aprenden
a dormir y disfrutan, como los adultos, de hacerlo.
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Ximena
xborgarello@hotmail.com
- 18/03/2010 13:54
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Hola! Mi bebe tiene 8 meses y hace unas semanas empezamos con la angustia del 8vo mes, nos despierta una o dos veces por noche... intentamos no alterarle el sueño y por eso lo volvemos a acostar (si se paró o se sentó en la cuna), con un abrazo, una canción, un mimo. Sólo como ultimo recurso lo alzamos, pero todo lo que hacemos es con mucho amor y contención. Ah! El tiene una almohadita a la que abraza (como si fuera un osito), eso nos ayuda a que el se sienta acompañado a la noche.
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Cami
- 17/03/2010 09:36
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Cometí el error de acostumbrar a mi nena a dormir conmigo (aí yo dormia toda la noche)privandola de su espacio y comodidad y al año y 5 meses se fue a dormir por iniciativa propia a su cuarto. Ahora le encanta el cuento de la noche y sus sábanas de Phoo, duerme toda la noche y yo entendí que debo dejarla crecer.
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lourdes
guguilom@gmail.com
- 17/03/2010 01:07
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mi bebe se duerme facil con estimulos auditivos relajantes, pero durante toda la noche se mueve de un lado al otro de la cuna e inclusive se mueve tanto que termina del otro lado. mi pregunta es a que se debe esto y si es un trastorno del sueño?
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Mayi
- 16/03/2010 19:46
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Muy buena nota. Creo que nos sirve a las mamás para hacer que nuestros hijos sean independientes y seguros. No creo que fomente la frialdad. Hay muchas maneras de expresar amor incondicional que únicamente durmiendo con ellos. Gracias por los tips
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