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¿Cuándo conviene establecer
una rutina?
En general luego de los 6
meses, cuando el bebé empieza a comer alimentos
sólidos, una rutina diaria hará que se
duerma todas las noches en el mismo horario. Pero para
lograr esto es importante que comiences desde muy pequeño
y recordando que la rutina horaria no se establecerá
repentinamente, sino que se desarrollará en forma
gradual.
¿Cómo puedo establecer
una rutina?
Se debe tratar de que "el ir a dormir", sea
un hábito con horario fijo, implementando ciertos
ritos en forma rutinaria. Para lograrlo es importante
que sigas los siguientes consejos:
• Acuéstalo siempre
a la misma hora
• Duérmelo siempre
en su cuna o cama
• Enséñale
la diferencia de luz y oscuridad a los más pequeños
• Sigue una rutina de
juego, como un cuento o un juego específico para
la hora de dormir con papá, mamá o ambos.
• Deja sobre su cama
un juguete que suplante la presencia de papá
o mamá cuando se despierte por la noche, como
un oso o similar, que lo acompañe a dormir.
La repetición sistemática de la ceremonia
de ir a dormir, logrará que el bebé finalmente
aprenda.
¿Qué es lo que no debo
hacer?
Es importante saber qué es lo que no se debe
hacer:
• Dormirlo en brazos
o fuera de su cama para cambiarlo luego
El bebé suele despertarse durante la noche y
al hacerlo, desconocerá el lugar donde se encuentra,
le producirá temor y finalmente comenzará
a llorar.
• Sobreestimularlo antes
de acostarlo
Se piensa que el exceso de excitación cansa
a los bebés, aunque por el contrario los pone
más nerviosos y molestos. Es recomendable que
las actividades que realice al final de día sean
más suaves, como escuchar un cuento, música
o que juegue tranquilamente con el juguete que más
le guste.
¿Cuánto durará
este período de aprendizaje?
De las características individuales de los bebés
y de la fortaleza de los padres para sostener esta rutina
(sin influenciarse por el propio cansancio o los reclamos
del pequeño) dependerá la duración
del período de aprendizaje: 1 semana, 1 mes,
1 año o más. Pero finalmente, todos los
bebés se duermen, porque todos finalmente aprenden
a dormir y disfrutan, como los adultos, de hacerlo.
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Marisol
ariem@ec-red.com
- 26/08/2009 13:55
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hola soy mamá primeriza y en todos lados leo que el bebé debe dormir 16 18 hrs, pero mi bebé de un mes no llega a dormir tanto ya que se despierta cada hora y se queda despierto un rato y no quiere dormir, me preocupa no se como hacerlo dormir corrido.
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Carolina
- 23/08/2009 00:04
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Tengo gemelas de ocho meses y una no deja dormir a la otra, no logro coordinar sus horarios, y es un logro cuando finalmente se duermen las dos en la noche.
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nanhy
- 21/08/2009 23:13
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pues yo me estoy preparando para mi primerbebe y creo que estoscoentariosme van a ser de mucha ayuda
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PAULINA
pgrandelae@bancoedwards.cl
- 20/08/2009 12:45
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Lei atentamente los consejos y hoy empiezo a practicarlos, mi beba tiene 8 meses y despierta a cada rato. Estoy destruida.
El papa la quiere hacer dormir pero ella quiere solo a la mama
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