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¿Cuándo conviene establecer
una rutina?
En general luego de los 6
meses, cuando el bebé empieza a comer alimentos
sólidos, una rutina diaria hará que se
duerma todas las noches en el mismo horario. Pero para
lograr esto es importante que comiences desde muy pequeño
y recordando que la rutina horaria no se establecerá
repentinamente, sino que se desarrollará en forma
gradual.
¿Cómo puedo establecer
una rutina?
Se debe tratar de que "el ir a dormir", sea
un hábito con horario fijo, implementando ciertos
ritos en forma rutinaria. Para lograrlo es importante
que sigas los siguientes consejos:
• Acuéstalo siempre
a la misma hora
• Duérmelo siempre
en su cuna o cama
• Enséñale
la diferencia de luz y oscuridad a los más pequeños
• Sigue una rutina de
juego, como un cuento o un juego específico para
la hora de dormir con papá, mamá o ambos.
• Deja sobre su cama
un juguete que suplante la presencia de papá
o mamá cuando se despierte por la noche, como
un oso o similar, que lo acompañe a dormir.
La repetición sistemática de la ceremonia
de ir a dormir, logrará que el bebé finalmente
aprenda.
¿Qué es lo que no debo
hacer?
Es importante saber qué es lo que no se debe
hacer:
• Dormirlo en brazos
o fuera de su cama para cambiarlo luego
El bebé suele despertarse durante la noche y
al hacerlo, desconocerá el lugar donde se encuentra,
le producirá temor y finalmente comenzará
a llorar.
• Sobreestimularlo antes
de acostarlo
Se piensa que el exceso de excitación cansa
a los bebés, aunque por el contrario los pone
más nerviosos y molestos. Es recomendable que
las actividades que realice al final de día sean
más suaves, como escuchar un cuento, música
o que juegue tranquilamente con el juguete que más
le guste.
¿Cuánto durará
este período de aprendizaje?
De las características individuales de los bebés
y de la fortaleza de los padres para sostener esta rutina
(sin influenciarse por el propio cansancio o los reclamos
del pequeño) dependerá la duración
del período de aprendizaje: 1 semana, 1 mes,
1 año o más. Pero finalmente, todos los
bebés se duermen, porque todos finalmente aprenden
a dormir y disfrutan, como los adultos, de hacerlo.
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Alejandra
mamg12@hotmail.com
- 19/08/2009 16:45
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Tengo una nena de 6 meses, y hace 3 días llora cuando la llevo a su cunita, y el problema está que desde el principio lo hice mal pues la dormia en brazos y luego la llevaba a su habitación. Cuando consigue dormir lo hace toda la noche, pero estos tres dias han sido muy duros pues me da mucha penita escucharla llorar con tanto sentimiento.
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Daniela
molaguero77@hotmail.com
- 10/08/2009 13:36
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Me ayudo a tener unas ideas para que mi nena duerma en el catre, ya que la mayor parte de la noche por no decir toda la noche durme con mi marido y conmigo.
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Hannah
hannah-317@hotmail.com
- 08/08/2009 01:36
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Hola, mi bebé se levanta de madrugada a comer y si se duerme solito es con el dedito en la boca y no le gusta el chupón. Me gustaría que dejara ese hábito pero es la única manera en que puede dormir solo. Vivo en un condominio y no puedo hacerle diferenciar el día de la noche porque siempre hay ruido.
Ayúdenme por favor. Gracias!!
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Diana
- 07/08/2009 23:03
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Hola mi bebita tiene 8 meses y hasta los seis meses durmio de corrido ahora se levanta de 3 a 4 veces en la madrugada y bueno pues me tiene un poco agotada, no se que pasara por que yo le tengo una buena rutina para dormir luz tenue musica suave masaje relajante..., pero bueno uno por sus hijitos siempre se sacrifica chao
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