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¿Puedo practicar natación
durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios
que puedes practicar sin ningún inconveniente
durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el
agua permite que tonifiques todos tus músculos
sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras
actividades más violentas. Además la
natación también te va ayudar a la hora
de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas
cuantas calorías de más que tu bebé
no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte
de tonificar los músculos, relaja, mejora la
capacidad respiratoria y la posición de tus
vértebras, disminuyendo los dolores de espalda
tan frecuentes durante el embarazo. Además
de ser una actividad física muy divertida que
puedes realizar con tu compañero, el agua hará
que pierdas la sensación de sobrepeso corporal,
especialmente en el último trimestre del embarazo
y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan
en cursos de natación durante el embarazo e
incluso existen grupos de gimnasia acuática,
también muy recomendables para la mujer embarazada.
No lo pienses más y... ¡al agua pato!.
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Encuesta
¿Practicas o practicaste natación durante tu embarazo?
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Elanny
elanny_montilla@hotmail.com
- 06/08/2008 19:40
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hola tengo 7 meses d embarazo y quiero ir a la playa pero no se si me puedo bañar en el mar. acudo a ustedes para ver que me sigieren por favor me urge su respuesta lo antes posible gracias...
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Nelly
lapresi_gasteamo@hotmail.com
- 11/07/2008 23:29
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Queria saber si para hacer actividad fisica es necesario esperar hasta los 3 meses de gestacion.
Muchas gracias!
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Cristina
cris_sunem@hotmail.com
- 04/07/2008 23:02
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Practico natación actualmente, puede causarme alguna infección, voy a cumplir 7 semanas de embarazo, ademas que tengo muchas nuseas.
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Zoranyi Caballero
zoranyicab@hotmail.com
- 01/07/2008 22:08
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Hola, tengo 15 semanas y 2 días, soy ecelente nadadora, disfruto mucho del mar, quiero saber si hay algún riesgo o impedimento en practicar la natación en el mar.
Nota: Prefiero ir al mar en horas donde esta quieta (sin muchas olas)y sin mucha gente.
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candida
candy_mazacotte@hotmail.com
- 27/06/2008 10:52
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muy buena la pagina.quisiera saber si alguien me pasa algun lugar en ramos mejia donde pueda practicar natacion, estoy de 20 semanas y necesito moverme!!! muchas gracias!!!
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