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¿Puedo practicar natación durante el embarazo?

La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.

¿Cuáles son los beneficios?

Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu compañero, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará de tus molestias y dolores.

¿Qué precauciones debo tomar?

Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.

¿Dónde se puede practicar?

Actualmente existen muchos lugares que se especializan en cursos de natación durante el embarazo e incluso existen grupos de gimnasia acuática, también muy recomendables para la mujer embarazada. No lo pienses más y... ¡al agua pato!.

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Comentarios

Jennifer Estefania Agredano Gutiérrez

25 de Diciembre de 2012 a las 16:09

oops.. no leí que no tenía qué preguntar.. asiesque dejaré un comentario. A mi, me encanta investigar qué es lo que puedo hacer y qué no en esta etapa taaaan padre!! la ayuda y el apoyo textual y visual que nos brindan a las mujeres embarazadas!! AGRADECIMIENTOS MIL!!

Jennifer Estefania Agredano Gutiérrez

25 de Diciembre de 2012 a las 16:05

Hello !!! tengo casi 2 meses de embarazo!! solo quiero saber si puedo meterme al mar! por que recibo comentarios sobre las infecciones y que puede probocar abortos.. y otras de .. SÍ!! NO HAY PROBLEMA!! ejjeeej más bien hago caso .. a NO HAY PROBLEMA! pero quiero saber muy bien, por que en esta semana nos vamosss a la playita!!

Tutimel

11 de Agosto de 2011 a las 20:20

hola soy de san isidro y quiero parcticar natación!! estoy d emes y medio!! felizzz..si saben de algún lugar me dicen?? graciass

Rogger

30 de Julio de 2011 a las 19:28

nota: por favor, ingrese su comentario con respecto a la nota o la encuesta y no una pregunta. muchas gracias.

Silvia

24 de Junio de 2011 a las 19:36

las invito a visitar natacion rodante www.natacionrodante.com.ar, saludos silvia
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