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¿Puedo practicar natación
durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios
que puedes practicar sin ningún inconveniente
durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el
agua permite que tonifiques todos tus músculos
sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras
actividades más violentas. Además la
natación también te va ayudar a la hora
de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas
cuantas calorías de más que tu bebé
no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte
de tonificar los músculos, relaja, mejora la
capacidad respiratoria y la posición de tus
vértebras, disminuyendo los dolores de espalda
tan frecuentes durante el embarazo. Además
de ser una actividad física muy divertida que
puedes realizar con tu compañero, el agua hará
que pierdas la sensación de sobrepeso corporal,
especialmente en el último trimestre del embarazo
y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan
en cursos de natación durante el embarazo e
incluso existen grupos de gimnasia acuática,
también muy recomendables para la mujer embarazada.
No lo pienses más y... ¡al agua pato!.
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Encuesta
¿Practicas o practicaste natación durante tu embarazo?
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claudia
- 24/04/2008 10:56
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Necesariamente tengo que ir a grupos especializados en embarazo y natación? Yo sé nadar y siempre fui a pileta libre, puedo seguir haciéndolo por mi cuenta o tiene que ser bajo supervisión? Obviamente que voy a hacerlo más tranquila y con menos esfuerzo.
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Norma Garcia
ngarcia@imp.mx
- 14/04/2008 11:22
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Hola estoy embarazada y quiero practicar la natación pero no encuentro escuela por la Romero Rubio , me pueden ayudar. Gracias
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lupita
lupita_0043@hotmail.com
- 05/04/2008 20:44
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hola, tengo 22 semanas de embarazo hasta ahora todo a marchado bien, solo q tengo una pequena pregunta sali de viaje comence a sentir irritacion vaginal siento mucha comezon y eso me preocupa que debo hacer si de momento no tengo manera de acudir con el medico
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Soledad
msoledadsottile@hotmail.com
- 13/03/2008 13:53
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Quisiera saber donde puedo realizar natacion para embarazadas en Rosario, ya que busco datos por internet y no aparecen.
Natacion comun tambien se puede hacer?
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Perla
no.discriminacion@gmail.com
- 13/03/2008 00:56
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Hola, yo quiero saber si cuando voy a una fiesta puedo bailar normalmente...Estoy de 16 semanas de embarazo y fui a una fiesta de bodas y baile hasta abajo sin ningun problema, pero quiero saber si esto le puede afectar a mi bebe. Gracias y saludos!
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