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¿Puedo practicar natación
durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios
que puedes practicar sin ningún inconveniente
durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el
agua permite que tonifiques todos tus músculos
sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras
actividades más violentas. Además la
natación también te va ayudar a la hora
de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas
cuantas calorías de más que tu bebé
no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte
de tonificar los músculos, relaja, mejora la
capacidad respiratoria y la posición de tus
vértebras, disminuyendo los dolores de espalda
tan frecuentes durante el embarazo. Además
de ser una actividad física muy divertida que
puedes realizar con tu compañero, el agua hará
que pierdas la sensación de sobrepeso corporal,
especialmente en el último trimestre del embarazo
y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan
en cursos de natación durante el embarazo e
incluso existen grupos de gimnasia acuática,
también muy recomendables para la mujer embarazada.
No lo pienses más y... ¡al agua pato!.
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Encuesta
¿Practicas o practicaste natación durante tu embarazo?
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andrea
andrea_marilyn86@hotmail.com
- 09/01/2008 22:19
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holaa es andreaa puedo estar en natacion conmi 15 semanassando por sumergirme en el agua
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paula
paulazapata_9@hotmail.com
- 20/12/2007 11:23
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hola soy de rosario santa fe y me gustaria saber donde hay un kugar que den natacion para embarazadas gracias
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Mirtha Deily
mirthadeily@gmail.com
- 13/10/2007 17:57
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Hola a todos soy Obstetriz Peruana, y realizo gimnasia pre natal acuatica, es importante que toda gestante reciba técnicas de relajación, respiración y si estas son atravez de la gimnasia prenatal acuatica el trabajo de parto será todo un éxito, y obtendremos un trinomio felíz, mamá,papá y bebé.Un beso para todas las gestantes Mirtha Deily.
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Cindy
cindyboquita19@yahoo.com.ar
- 24/08/2007 10:49
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Yo vivo en Berazategui y práctico natación en el Club del Partido, cobran muy barato, y tienen un amplio horario durante toda la semana y hasta los sábado, también realizan Aqcua Gym, y muchas motras actividades como Yoga, Pilates etc, y las clases son mas economicas aún. El telefono es 4 256-7691 HYGEA. No se por que hay gente que dice que las embarazadas no deben hacer natación hasta el 7 mes de embarazo por que te adelanta la dilatación, son todas pavadas!, yo lo hice por decisión propia, y a mi obstetra le parecio genial!... Hacer natación es lo mas complementario que hay estando o no embarazada!, saludos a todas!!!.
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Sandra
sbwolc@gmail.com
- 10/08/2007 16:40
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Podrian decirme donde hacer actividades acuaticas para embarazadas en zona sur? gracias!
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