¿Puedo practicar natación durante el embarazo?
La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita.
¿Cuáles son los beneficios?
Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu compañero, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará de tus molestias y dolores.
¿Qué precauciones debo tomar?
Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo para evitar resbalones, debido al cambio de tu centro de gravedad, y para que tu panza no golpee directamente en el agua. Y al igual que si no estuvieras embarazada debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo.
¿Dónde se puede practicar?
Actualmente existen muchos lugares que se especializan en cursos de natación durante el embarazo e incluso existen grupos de gimnasia acuática, también muy recomendables para la mujer embarazada. No lo pienses más y… ¡al agua pato!.
quiero tomar clases de natacion y estoy embarazada pero no encunetro en donde, vivo en el df.
ok deve ser raro tenerme por aki jaa pero queria hacer una pregunta y les agradeseria que me orientaran
voy a ser papa en unos meses y tengo una gran duda respecto a este tema
mi esposa tiene una infeccion urinaria ligera y queria saver si es peligroso que nadara en alguna pisina publica, no se si se le complique la infeccion el lugar a donde vamos es un lugar igienico dodne tratan el agua seguido pero aun aci tengo miedo de que pueda pasarle algo a mi hijo, esta en el terser trimestre psdata buen foro y disculpen las molestias
hola! quisiera saber si cuentan con datos concretos sobre lugares donde practicar este deporte. soy de zona v. urquiza. gracias!
hola,la nota me parecio bien exepto q no hay datos concretos que ayuden a localizar alguno de estos “centros especialisados”,me volvi loca buscando tel o direcciones en zona sur(bsas)y recurri aqui en busca de algun dato util pero nada,si pudieran dar algun tel o direccion seria de mas utilidad,gracias.-
nataci
tengo dos meses de embarazo y estoy deprimida. me da miedo hacer ejercicios. me pregunto si aqua-aerobics puede ser motivo de infecciones urinarias por estar en una piscina publica.tengo miedo que me entre agua y cloro y llegue hasta el utero. puede ser?
un pregunta, en d
hola a todos! muy bueno este art
desde hace 4 a
practico nataci