Alimentos que hay que suprimir de la dieta

El tema más frecuente de las embarazadas a partir del séptimo mes de embarazo es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.
  • Cítricos

Naranja, mandarina, pomelo, limón.

  • Frutas

Frutilla, cerezas y uvas.

  • Vegetales de hoja cruda

Lechuga, radicha, radichetta, berro.

  • Queso de rayar

De cualquier tipo.

  • Dulces

Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.

  • Galletitas dulces

Simples y rellenas.

  • Fritos

Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc...

  • Infusiones

Café, té, mate cebado y chocolate.

Consejos para que la acidez desaparezca

También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.
  • Consume lácteos

Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.

  • Evita los yogures

Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.

  • Aumenta el consumo de vegetales cocidos

Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.

  • Consume los postres adecuados

De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.

  • Restringe el consumo de azúcar

Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.

  • Elige el tipo de pan apropiado

El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.

  • Evita las comidas pesadas

Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.

  • No consumas huevos fritos

Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.

  • Toma infusiones permitidas

Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.

  • Aumenta la ingesta diaria de líquidos

Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.

Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.

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Comentarios

Gisela Yanina Herrera

28 de Febrero de 2014 a las 23:27

todas las noches al acostarme luego de la cena..mwe agarra acidez estomacal

Sandra Casare

24 de Agosto de 2012 a las 12:51

Yo les quiero compartir que encontre para la acidez algo que me ayuda mucho. En el momento k comienza me como un pedazo pequeno de jicama sola (disculpen pero no se el nombre en otros paises) en cuestion de minutitos se me quita la acides y no regresea pronto. Espero les ayude

Diana Perez Estica

22 de Septiembre de 2011 a las 13:57

hola quisiera saber si la pina o ananas como algunos les dicen estandentro de los alimentos prohibidos

Paty

12 de Septiembre de 2011 a las 23:21

durante mis tres embarazos he sufrido de acidez desde el quinto mes hasta el nacimiento , este articulo me ayud

Yessy

15 de Agosto de 2011 a las 16:00

gracias x esta lista de alimentos la verdad es k la pondre en practica porq las molestias de la acidez son horribles muchas gracias x esta pagina para bienestar de las madres y los bebes k llevamos dentro

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