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Nutrición y peso

Dieta para la acidez

por el Equipo Médico de Babysitio
Contenidos
 Alimentos que hay que suprimir de la dieta
 Consejos para que la acidez desaparezca
 Artículos relacionados
 Comentarios sobre esta nota

Alimentos que hay que suprimir de la dieta

El tema más frecuente de las embarazadas a partir del séptimo mes de embarazo es la acidez. Existen alimentos que se pueden evitar para mejorar el funcionamiento intestinal y disminuir la acidez. Es así que hay algunos que por su composición química generan más acidez que otros y también factores como el estrés o la constipación ayudan a que ésta aparezca. A continuación te detallamos los alimentos que no deberías comer para que la acidez disminuya o desaparezca.

Cítricos

Naranja, mandarina, pomelo, limón.

Frutas

Frutilla, cerezas y uvas.

Vegetales de hoja cruda

Lechuga, radicha, radichetta, berro.

Queso de rayar

De cualquier tipo.

Dulces

Mermeladas, caramelos, bombones, budines, tortas, facturas.

Galletitas dulces

Simples y rellenas.

Fritos

Papas fritas, huevos fritos, milanesas, buñuelos, churros, facturas, donuts, etc...

Infusiones

Café, té, mate cebado y chocolate.

Consejos para que la acidez desaparezca

También es importante seguir nuevos hábitos alimenticios. A continuación te damos algunos consejos que te serán útiles.

Consume lácteos

Consume leche fría cuando aparezca acidez o crema de leche natural sin agregado de azúcar.

Evita los yogures

Se pueden reemplazar por una igual cantidad de leche o leches cultivadas.

Aumenta el consumo de vegetales cocidos

Son ideales el zapallo, la zanahoria, los zapallitos, las remolachas, las chauchas y los espárragos.

Consume los postres adecuados

De postre puedes consumir frutas preferiblemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además deben estar bien maduras. También puedes comer gelatinas, postres de leche, helados de crema o arroz con leche.

Restringe el consumo de azúcar

Trata de comer poca cantidad de azúcar, preferiblemente no endulces las infusiones.

Elige el tipo de pan apropiado

El pan tiene que ser blanco y de panadería preferiblemente tostado o desecado en el horno. Puedes untarlos con quesos descremados o enteros, untables o tipo cuartirolo. También puedes comer galletas pero con poco contenido en grasas.

Evita las comidas pesadas

Consume carnes asadas, a la parrilla o a la plancha evitando la salsa de tomate y los fritos.

No consumas huevos fritos

Puedes comer huevos en todas sus formas menos fritos.

Toma infusiones permitidas

Infusiones de té o té de hierbas pero preferiblemente con leche.

Aumenta la ingesta diaria de líquidos

Toma abundante cantidad de líquido, en lo posible frío y entre horas.

Si persiste la acidez es importante consultar con el médico obstetra para que te ayude con algún antiácido, pero estas medidas alimentarias bien cumplidas y realizadas en forma permanente son sumamente importantes para hacer desaparecer esta sintomatología tan molesta.



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adriana adrianacocchi@hotmail.com - 08/08/2009 02:21
Estoy de 29 semanas es mi tercer embarazo, a diferencia de los anteriores este cambiò todas mis rutinas, tengo contracciones hasta cuando estoy en reposo, en cama y durmiendo, reflujo, acidez, retencion de lìquido. Pero a pesar de todo, estoy SUPER FELIZ, mi familia, marido e hijos, me dan todo su amor, mimos, atenciòn, y cuidados, que hacen que todos estos cambios corporales desagradables, sean casi inperceptibles. El afecto de los seres queridos, puede ayudar a sobrellevar lo que uno creia que no podrìa. Gracias, por tanto amor, que nos ayuda a pasar estos meses de embarazo.

addis - 02/08/2009 22:49
hola tengo 7 meses de embarazo y tambien padezco horrores la acidez, me resetaron una buena alimentacion y ranitidina, pero quiero saber si no nos hece daño.

violeta - 31/07/2009 20:15
Estoy de 3 meses y con una acidez terrible. El medico me recomendò dieta y tomar el antiacido antes de la comida y no despues para evitar q se forme el acido estomacal. Me ha dado buen resultado. Lo recomiendo.

violeta - 31/07/2009 20:14
Estoy de 3 meses y con una acidez terrible. El medico me recomendò dieta y tomar el antiacido antes de la comida y no despues para evitar q se forme el acido estomacal. Me ha dado buen resultado. Lo recomiendo.

mariana pebels007@hotmail.com - 08/07/2009 11:41
hola mi nombre es mariana y estoy de 7 meses. y tengo colon irritable y se me dificulta a veces con las comida ya que me alimento bien pero a veces me siento hinchada con gases desconpostura y con reflujo. es horrible.

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