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¿Qué es el ácido
fólico?
El ácido fólico, también llamado
ácido pteroilmonoglutámico, vitamina
B9 o folacina, es una vitamina que, junto con la vitamina
B12, participa en la síntesis del ADN, la proteína
que compone los cromosomas y que recoge el código
genético que gobierna el metabolismo de las
células, por lo tanto es vital durante el crecimiento.
Previene la aparición de úlceras bucales
y favorece el buen estado del cutis. También
retarda la aparición de las canas, ayuda a
aumentar la cantidad de leche materna, protege contra los parásitos
intestinales y la intoxicación de comidas en
mal estado.
¿Por qué debo tomar
ácido fólico?
Se sabe que un suplemento de ácido fólico
preconcepcional previene en un 50% la aparición
de enfermedades del tubo neural del bebé como la anencefalia,
espina bífida y mielomeningocele. Estas enfermedades
son frecuentes, alrededor de 1 cada 1000 nacimientos,
y algunas veces son causa de interrupción del
embarazo en forma espontánea, y en países
en los que el aborto es permitido, es motivo para
una interrupción del embarazo.
Pueden evitarse si toda mujer que se embarazada recibe
un suplemento de ácido fólico antes
y durante el primer trimestre de la gestación,
además de una dieta rica de esta vitamina.
El 95% de los niños que nacen con estas alteraciones
pertenecen a familias sin antecedentes de esta enfermedad.
El 50% de los casos podrían haberse prevenido
si se hubiera recibido suplementos de ácido
fólico en dosis de 1 miligramo diario durante 2 meses antes de la concepción y
el primer trimestre del embarazo.
La suplementación con ácido fólico
también se recomienda durante todo el embarazo
para la prevención de parto prematuro, preeclampsia,
restricción del crecimiento fetal intrauterino, desprendimiento
prematuro de placenta, tromboembolismo e infarto
placentario.
¿El suplemento de ácido
fólico puede provocar efectos adversos?
El suplemento de ácido fólico no provoca
efectos adversos maternos ni fetales, y asociado con
otras vitaminas no aumenta los beneficios. Tampoco
está demostrado que un aumento de la ingesta
de alimentos fortificados con ácido fólico
prevenga con igual eficacia que los suplementos específicos
de dicha vitamina. El ácido fólico también
se utiliza como tratamiento de la anemia perniciosa,
causada por déficit de vitamina B12.
¿Qué alimentos contienen
ácido fólico?
El ácido fólico se encuentra presente
en los vegetales de hoja verde oscuro, en melónones,
damascos, calabazas, paltas, frutillas, naranjas,
chauchas, brócoli, trigo integral, harina oscura
de centeno, levadura de cerveza, germen de trigo,
soja, lentejas, endibias, hígado y yema de
huevo entre otros.
¿Cuáles pueden ser
los síntomas de su déficit?
En general los síntomas más frecuentes
son debilidad y cansancio junto a un grado mayor
de irritabilidad e insomnio. Pero también pueden
aparecer alteraciones de carácter digestivo
y aparición prematura de canas. La anemia también
puede ser un signo de su déficit.
¿Cuál es la dosis
recomendada?
La dosis recomendada varía de acuerdo a los
antecedentes de enfermedades en la mujer o en sus
parientes cercanos.
• Mujeres sin antecedentes
de enfermedades del tubo neural
Como el 50% de los embarazos no son planeados, como
prevención en mujeres en edad fértil
se deben indicar suplementos diarios de ácido
fólico de 0,4 miligramos, además de
los alimentos que contengan dicha vitamina.
En el caso de buscar un embarazo se recomienda un
suplemento de ácido fólico de 1 mg.
diario, 2 meses antes de comenzar la búsqueda
y durante 3 meses posteriores a la concepción.
• Mujeres con antecedentes
de embarazos con enfermedad del tubo neural
Deben recibir un suplemento de 4 miligramos diarios
de ácido fólico durante el tiempo que
planeen un embarazo, si fuera posible desde 2 meses
antes al embarazo y continuarlo durante el primer
trimestre de la gestación.
No debe asociarse con polivitamínicos, ya que
pueden excederse las dosis recomendadas de otras vitaminas
como la vitamina
A, que puede ser teratogénica (que produce
malformaciones en el feto).
• Otras mujeres con
riesgo
Las mujeres con parientes cercanos de enfermedades
del tubo neural, mujeres con diabetes (riesgo de enfermedad
del 1%), o con convulsiones tratadas con carbamazepina
(1%), o con parejas con defectos del tubo neural (2/3%),
deben recibir un suplemento diario de 4 miligramos
de ácido fólico desde por lo menos 2
meses antes del embarazo y durante 3 meses posteriores
a la concepción. Estudios recientes demostraron
que en estos casos disminuye el riesgo de enfermedad
en un 71%.
Tomando estas simples precauciones, puedes evitar
una serie de enfermedades que muchas veces son incapacitantes
para tu bebé, y no traen ningún efecto
perjudicial en tu salud ni en la de los hijos que
traigas al mundo.
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Encuesta
¿Recibes o recibiste suplemento de ácido fólico antes del embarazo?
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nidia@hotmail.com
- 19/05/2008 19:40
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a que se debe que me arada cuando la vagina cuando tengo relaciones sexuales y si estoy embarazada
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Monik
mortiz@aseinfo.com.sv
- 19/05/2008 18:32
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Pues me gusta mucho su pagina con respecto al acido furico me gustaria saber si tiene que ser resetado por el doctor o solo se muede automedicar ...
gracias pro su atencion
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maria mendoza
- 19/05/2008 16:24
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hola y buenas tardes yo estoy en busca de un bb y creo q lo estoy pero tengo pocos dias .yo fuy al urologo por que me dolia al orinar el me mando antiviotoco eso le ara daño a mi bb si estoy embarazada
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lupita
- 04/05/2008 13:25
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puedo tomar acido folico si estoy tomando polivitaminas?
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MARTA
marta_clauci@hotmail.com
- 30/04/2008 15:26
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Esta muy interesante el articulo, pero podrian indicar que pasa con las embarazadas que le indican 5 mg de ac. folico?
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