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¿Qué es el ácido
pantoténico?
El ácido pantoténico, anteriormente
conocido como vitamina B5, es necesario para la asimilación
de hidratos de carbonos, proteínas y grasas
indispensables para la vida celular. Regula la actividad
adrenal corporal, interviene en el desarrollo de anticuerpos
y en el crecimiento del bebé, por lo que su
déficit está asociado a un crecimiento
fetal más lento.
¿Cuál es la dosis
recomendada?
La dosis recomendada es de 6 mg. a 10 mg. diarios.
¿Debo tomar un suplemento?
Si tu dieta es variada y contiene carnes y huevos,
no es necesaria su suplementación. Sólo
en los casos de dietas vegetarianas será necesario
suplementarlo. La mayoría de los complejos
vitamínicos lo contienen.
¿Qué alimentos contienen
ácido pantoténico?
El ácido pantoténico no se encuentra
en ningún alimento de origen vegetal. Sólo
se encuentra en carnes, hígado, riñón,
lácteos, huevos de ave como también
de pescado (caviar).
¿Cuáles pueden ser
los síntomas de su déficit?
En general los síntomas más frecuentes
son una disminución de defensas ante casos
de infecciones, hemorragias, mareos y debilidad. También
puede presentarse sequedad y escamosidad en la piel,
irritabilidad y en algunos casos infertilidad.
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Encuesta
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cristina proaño hurtado
l-i-g-a@hotmail.com
- 19/10/2009 22:22
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necesito conocer en que cantidades consumir yodo para mejorar la piel especialmente mi cutis
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issasalah
isala@vtr.net
- 17/10/2009 23:55
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NOTA: Por favor, ingrese su comentario con respecto a la nota o la encuesta y no una pregunta. Muchas gracias.
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CECILIA mARTINEZ
- 07/10/2009 14:32
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por favor me puede enviar recetas con alimentos que contegan zinc.
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nathaly
tremenda_706@hotmail.com
- 28/09/2009 23:24
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este espaccio me parcemuybien por q me ayudo a desarrollar a mi hijo mediante la etapa de embarazo muxas gracias me sirvio de mucho.
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