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¿Cuál es el peso que
debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15
kilos de peso en los nueve meses de gestación
cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza
con un peso inferior al ideal, lo más probable
es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza
con exceso de peso sería óptimo no aumentar
más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros,
adolescentes o en casos de embarazos
múltiples es mejor consultar al equipo
médico que te controla para un seguimiento
más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve
meses, por lo general en el primer trimestre no se
aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al
malestar habitual de este período. Es durante
el segundo trimestre y más aún durante
el último trimestre cuando hay un aumento de
peso considerable, que es cuando el bebé realmente
crece.
¿Cómo se distribuyen
los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que
son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento
de nacimiento. El líquido amniótico
y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos.
El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre
circulante también suman entre 2.000 y 3.000
gramos. Así que después del parto piensa
en cuánto vas a perder de peso en sólo
un momento, no es tanto lo que deberás bajar
después del nacimiento. Debes organizar un
plan dietario y de actividad física para el
postparto si quieres recuperar tu peso y figura en
un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial
para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del
bebé ya que está asociado a complicaciones
del embarazo como preeclampsia
y diabetes,
más aún si el sobrepeso es mayor al
20% del peso recomendable. Además el sobrepeso
aumenta los riesgos de tener bebés de alto
peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones
cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si
estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar
una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos
alimenticios. La idea es comer más variado
y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista
para que se encargue de realizar un plan nutricional
de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte
diario de 300 calorías extras a las habituales
(entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas
calorías extras las debes obtener de alimentos
saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes
desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan
azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos
de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo
el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé
está desarrollándose normalmente y dará
como resultado un niño sano y saludable. Entonces
si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas
de peso, quédate tranquila, tu bebé
está creciendo normalmente. Esto no significa
que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte
excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora
de peso ideal en el embarazo para saber si estás
en el peso adecuado.
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Encuesta
¿Estás cuidando tu peso ahora que estás embarazada?
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Leidys
andrea150481@hotmail.com
- 28/04/2008 02:25
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Tengo 6 meses de embarazo , y mi bb esta pesando 500 gramos tengo miedo. cual seria el peso normal q deberia tener?
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andrea
- 24/04/2008 14:01
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hola tengo un bebe de tres meses durante el embarazo aumente nueve kilos me re cuide al mes estaba en el peso anterior pero mi bebe peso 2500kg re chiquito me senti muy culpable de haberme cuidao tanto en fin tampoco quedas tan biennn asi que....
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Monica
moni2002anton@hotmail.com
- 12/04/2008 12:11
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como mujer y mama creo que es importante cuidar el peso por la salud del bebe y la nuestra y para que luego de tenerlo no suframos por estar
excedidas en peso
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maribel
- 07/04/2008 08:03
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Tengo 32 años,estoy de 15 semanas, mi peso inicial antes de quedarme embarazada era de 56kg, mido 1.66.Hasta hace 2 dias (sábado) mi peso era de 58.7kg y estaba aumentado de manera gradual y hoy (lunes) de repente es de 58.2kg. Suelo pesarme siempre por la mañana, a la misma hora, en ayunas y desnuda.¿A qué puede deberse este descenso de peso tan brusco? me preocupa que mi bebé no esté creciendo correctamente.
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Alejandra
albustos@arnet.com.ar
- 02/04/2008 22:57
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Hola!!!, tengo entendido que este foro no es para dejar preguntas. Les cuento que voy por la semana 24 y ya aumenté más de 8 kg. Practico mucho deporte, unos 10.000m de natación por semana, la mitad de lo que hacía antes del embarazo y un complemento de gimnasia liviana 2 veces por semana. Soy vegetariana y me cuido un montón, aún así, me cuesta. Es mi 4to embarazo y por experiencias anteriores, subo aún más después del parto, cuando el bebé llega a 6 meses empiezo a bajar. Qué se yo, cada quien tiene su organismo. Creo que hay que cuidarse, pero tampoco volverse loca. Tengo una amiga que está por dar a luz y no subió un solo gramo en todo el embarazo, pero el bebé está super bien, grande y con excelente peso. A ella se la ve mejor que nunca y los laboratorios le dan todos bien. En fin, mucha suerte a todas.
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