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¿Cuál es el peso que
debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15
kilos de peso en los nueve meses de gestación
cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza
con un peso inferior al ideal, lo más probable
es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza
con exceso de peso sería óptimo no aumentar
más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros,
adolescentes o en casos de embarazos
múltiples es mejor consultar al equipo
médico que te controla para un seguimiento
más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve
meses, por lo general en el primer trimestre no se
aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al
malestar habitual de este período. Es durante
el segundo trimestre y más aún durante
el último trimestre cuando hay un aumento de
peso considerable, que es cuando el bebé realmente
crece.
¿Cómo se distribuyen
los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que
son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento
de nacimiento. El líquido amniótico
y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos.
El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre
circulante también suman entre 2.000 y 3.000
gramos. Así que después del parto piensa
en cuánto vas a perder de peso en sólo
un momento, no es tanto lo que deberás bajar
después del nacimiento. Debes organizar un
plan dietario y de actividad física para el
postparto si quieres recuperar tu peso y figura en
un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial
para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del
bebé ya que está asociado a complicaciones
del embarazo como preeclampsia
y diabetes,
más aún si el sobrepeso es mayor al
20% del peso recomendable. Además el sobrepeso
aumenta los riesgos de tener bebés de alto
peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones
cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si
estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar
una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos
alimenticios. La idea es comer más variado
y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista
para que se encargue de realizar un plan nutricional
de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte
diario de 300 calorías extras a las habituales
(entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas
calorías extras las debes obtener de alimentos
saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes
desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan
azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos
de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo
el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé
está desarrollándose normalmente y dará
como resultado un niño sano y saludable. Entonces
si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas
de peso, quédate tranquila, tu bebé
está creciendo normalmente. Esto no significa
que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte
excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora
de peso ideal en el embarazo para saber si estás
en el peso adecuado.
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Encuesta
¿Estás cuidando tu peso ahora que estás embarazada?
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Andre
- 17/09/2009 13:56
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Hola! Estoy en mi semana 32 súper feliz con mi segundo baby un varón, ya tengo una princesita. Hasta ahora he aumentado 4.5 kg, y estoy refeliz x eso, ya q el bb está súper bien ya pesa 2025 grs. Tomo mucha agua, un yogurt diario y fruta, además d comer normalmente, trato de no comer muy tarde en la noche o de cenar cereal. El doc dice q todo está súper bien así q estoy más q feliz y encantada. Igual y no se obsesionen con el peso q no todas somos iguales nisiquiera de un embarazo a otro, así q solo cuidense y disfruten mucho esta hermosa bendición. Saluditos a todas las mamis!!
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caar
caar-@live.com
- 15/09/2009 14:50
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estoy de 32 semanas y aumente 14 kilos ya. piensan q es mucho?. a parte de eso tengo anemia y en la semana 30 me hice una eco y el bebe pesaba 1,400 creen q este bien ?
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Vero
- 11/09/2009 18:23
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Estoy Feliz, Tengo 32 semanas de embarazo y aumente solo 6 kilos y sin dejar de comer. Lo unico que trato de no hacer es comer a todo el día cosas que engordan y no alimentan
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aburrida de babysitio
mpuyo98@hotmail.com
- 13/08/2009 20:22
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Estoy furiosa porque no puedo cancelar la hijueputa cuenta de baby sitio!!!! Malparidos gonorreas triple podridos.
Son suficientes groserias ya? me pueden cancelar esta gonorrea de cuenta de una vez??? no he violado ninguna norma de mierda de sus terminos y condiciones?? Por favorrrrr cancelenme yaaaaaaaa!!!! Gracias.
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laura
lauco0099@yahoo.com
- 13/08/2009 20:17
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hola tengo 36 semanas de embarazo y siento k he subido mucho de peso y la panza k tengo no parec de de ocho meses antes del embarazo pesaba 33 libras ahora peso 157 a mi seme hace mucho k me dicen eso es bueno????
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