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¿Cuál es el peso que
debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15
kilos de peso en los nueve meses de gestación
cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza
con un peso inferior al ideal, lo más probable
es que se aumenten unos kilos extras, y si se comienza
con exceso de peso sería óptimo no aumentar
más de 6 a 9 kilos.
En las embarazadas con una estatura menor a 1,50 metros,
adolescentes o en casos de embarazos
múltiples es mejor consultar al equipo
médico que te controla para un seguimiento
más personalizado.
El aumento de peso no es parejo durante los nueve
meses, por lo general en el primer trimestre no se
aumenta o incluso puede bajarse de peso debido al
malestar habitual de este período. Es durante
el segundo trimestre y más aún durante
el último trimestre cuando hay un aumento de
peso considerable, que es cuando el bebé realmente
crece.
¿Cómo se distribuyen
los kilos que se aumentan en el embarazo?
Primero y principal el peso de tu bebé que
son entre 3.200 y 3.500 gramos, dependiendo el momento
de nacimiento. El líquido amniótico
y la placenta aportan entre 2.000 y 3.000 gramos.
El aumento de peso de tus mamas y el volumen de sangre
circulante también suman entre 2.000 y 3.000
gramos. Así que después del parto piensa
en cuánto vas a perder de peso en sólo
un momento, no es tanto lo que deberás bajar
después del nacimiento. Debes organizar un
plan dietario y de actividad física para el
postparto si quieres recuperar tu peso y figura en
un par de meses.
¿El sobrepeso es perjudicial
para el bebé?
El sobrepeso puede poner en riesgo tu vida y la del
bebé ya que está asociado a complicaciones
del embarazo como preeclampsia
y diabetes,
más aún si el sobrepeso es mayor al
20% del peso recomendable. Además el sobrepeso
aumenta los riesgos de tener bebés de alto
peso al nacer, lo que aumenta la incidencia de operaciones
cesáreas al momento del parto.
¿Qué puedo hacer si
estoy aumentando de peso más de lo normal?
Si bien el embarazo no es el mejor momento para comenzar
una dieta, es recomendable que cambies tus hábitos
alimenticios. La idea es comer más variado
y en menos cantidades de lo habitual.
Lo primero que debes hacer es consultar a un nutricionista
para que se encargue de realizar un plan nutricional
de acuerdo a tus necesidades.
En líneas generales se recomienda un aporte
diario de 300 calorías extras a las habituales
(entre 2.100 y 2.500 calorías diarias). Estas
calorías extras las debes obtener de alimentos
saludables como vegetales, frutas, cereales, carnes
desgrasadas entre otros, y no de alimentos que contengan
azúcar, grasas o grandes cantidades de hidratos
de carbono.
Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo
el embarazo es el mejor indicio de que tu bebé
está desarrollándose normalmente y dará
como resultado un niño sano y saludable. Entonces
si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas
de peso, quédate tranquila, tu bebé
está creciendo normalmente. Esto no significa
que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte
excesos como nunca antes lo habías hecho.
Puedes utilizar nuestra calculadora
de peso ideal en el embarazo para saber si estás
en el peso adecuado.
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Olalla
- 08/03/2009 07:53
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Desde que me quedé embarazada he leído muchísimo sobre el embarazo, el bebé, he participado activamente en clases preparto, he escuchado gran cantidad de experiencias de mujeres que han sido madres y la conclusión final es que la nutrición, el ejercicio y la estabilidad emocional durante el embarazo son súper importantes para el estado final del bebé y de la madre después del embarazo. El pequeño esfuerzo que estamos haciendo por él y por nosotras vale mucho la pena. Muchísmo más que cualquier habitación bonita que preparemos con ilusión, que cualquier ropita preciosa, que cualquier cunita, carrito o juguete. También más que cualquier súper crema antiestrias o hidratante que utiicemos.Así que !Ánimo chicas! !Es poco tiempo y una gran recompesa!
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karylu
- 05/03/2009 23:49
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hola...mi pregunta es la siguiente..estyo de 36 semanas...en la semana 34 mi doctora me dijo ke mi bebe parecia en eco de 32 semanas 4 dias...esta semana que es la 36 sigue aumentando poco pesa solo 2.200 kilos y aparece de 34 semanas...me podrian decir ke tan delicado es eso..la doc dice ke cuando nazca rexuperara su peso .. pero yo sigo preocupada..me pueden ayudarÇ?
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Leticia
leticia_mariela_luque@hotmail.com
- 26/02/2009 22:20
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estoy de 16/17 semanas y el peso del bb es de 170 gr aprox esto segun sus comentarios no estría muy bien, o es variable...
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carolina gutierrez
jossygut@hotmail.com
- 26/02/2009 18:26
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Quisiera saber porque me da tanta hambre si apenas tengo 10 semanas de embarazo y si no como algo me danganas de vomitar tambien tengo muy grande mi barriga y esto me a aumentado mucho de peso. gracias por su ayuda.
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esbeidy
judis_81@hotmail.com
- 26/02/2009 16:37
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NOTA: quisiera sber porque siento muy rara mi vejiga y siento que se me esta saliendo algo
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