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¿Qué es el cromo?
El cromo es un mineral que interviene en la síntesis
de proteínas de los tejidos en desarrollo del
bebé en gestación. Además equilibra
el azúcar en sangre, ya que es un componente
esencial de la insulina (hormona pancreática).
¿Cuál es la dosis
recomendada?
La dosis mínima recomendada es de 50 mcg.
diarios.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable y equilibrada obtienes la
cantidad de cromo requerida por el organismo, por
lo que no es necesario ningún suplemento. No
se recomienda el uso de suplementos de cromo (picolinato
de cromo) para el control de niveles de glucemia en
sangre, ya que según algunas investigaciones
podría ocasionar daños a nivel celular.
Además no existen pruebas de que el suplemento
de cromo ayude a tratar o a prevenir la diabetes u
otros problemas de salud.
¿Qué alimentos contienen
cromo?
La fuente con mayor contenido de cromo es la levadura.
También se encuentra en maníes, nueces,
pan integral, gérmen de trigo, pollo, espinaca,
espárragos, como también en manzanas.
¿Cuáles pueden ser
los síntomas de su déficit?
Las dietas deficientes en cromo se asocian a enfermedades
como la diabetes, así como a la aparición
de problemas cardiovasculares.
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cristina proaño hurtado
l-i-g-a@hotmail.com
- 19/10/2009 22:22
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necesito conocer en que cantidades consumir yodo para mejorar la piel especialmente mi cutis
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issasalah
isala@vtr.net
- 17/10/2009 23:55
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CECILIA mARTINEZ
- 07/10/2009 14:32
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por favor me puede enviar recetas con alimentos que contegan zinc.
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nathaly
tremenda_706@hotmail.com
- 28/09/2009 23:24
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este espaccio me parcemuybien por q me ayudo a desarrollar a mi hijo mediante la etapa de embarazo muxas gracias me sirvio de mucho.
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