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¿Qué es el flúor?
El flúor es un mineral que se encuentra en
el agua de grifo y aguas minerales (fortificadas).
Interviene, junto con el calcio y el fósforo,
en el desarrollo esquelético para la formación
de huesos más resistentes. Mantiene el esmalte
dental, previniendo las caries y según algunas
investigaciones parece intervenir en contra de la
osteoporosis.
Es importante para el bebé en desarrollo ya
que desempeña un rol fundamental en la formación
de sus dientes, cuyo crecimiento comienza a las 10
semanas y finaliza en el tercer trimestre del embarazo,
cuando terminan de formarse sus muelas.
¿Cuál es la dosis
recomendada?
La dosis recomendada es de 3 mg. diarios.
¿Debo tomar un suplemento?
Generalmente el agua de grifo está fluorizada
y con una dieta saludable y equilibrada obtienes la
cantidad requerida por el organismo, por lo que no
es necesario ningún suplemento.
En el caso de tomar exclusivamente agua mineral, se
recomienda elegir las que vienen fortificadas con
dicho mineral.
¿Qué alimentos contienen
flúor?
Los alimentos que contienen flúor poseen muy
poca cantidad. Se encuentra en las infusiones de té,
espinaca, cebada, trigo, maíz, arroz, soja,
porotos, uva, manzana, papa, espárragos, tomate,
rábano y pescado.
¿Cuáles pueden ser
los síntomas de su déficit?
La deficiencia en flúor se asocia a una mayor
incidencia de caries dentales.
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joha
johaazcurra@hotmail.com
- 28/04/2008 23:35
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tengo una crema para el cuerpo con vitamina A 600.000 UI es peligroso para el embarazo?
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Yolanda
- 24/04/2008 11:48
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Yo no tomaría el supradyn, ya que ninguno de mis médicos me lo ha mandado. A mi también me han mandado Femivit Fólico.
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Carmen
- 24/04/2008 11:47
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Yo he tomado con mis 2 hijos Femivit Fólico, ya que me explicó mi ginecólogo que con ese preparado tenía el acido fólico(prevención espina bifida), yodo (desarrollo neuronal)y hierro necesarios. Me dijo que era el más completo.
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