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¿Qué es el flúor?
El flúor es un mineral que se encuentra en
el agua de grifo y aguas minerales (fortificadas).
Interviene, junto con el calcio y el fósforo,
en el desarrollo esquelético para la formación
de huesos más resistentes. Mantiene el esmalte
dental, previniendo las caries y según algunas
investigaciones parece intervenir en contra de la
osteoporosis.
Es importante para el bebé en desarrollo ya
que desempeña un rol fundamental en la formación
de sus dientes, cuyo crecimiento comienza a las 10
semanas y finaliza en el tercer trimestre del embarazo,
cuando terminan de formarse sus muelas.
¿Cuál es la dosis
recomendada?
La dosis recomendada es de 3 mg. diarios.
¿Debo tomar un suplemento?
Generalmente el agua de grifo está fluorizada
y con una dieta saludable y equilibrada obtienes la
cantidad requerida por el organismo, por lo que no
es necesario ningún suplemento.
En el caso de tomar exclusivamente agua mineral, se
recomienda elegir las que vienen fortificadas con
dicho mineral.
¿Qué alimentos contienen
flúor?
Los alimentos que contienen flúor poseen muy
poca cantidad. Se encuentra en las infusiones de té,
espinaca, cebada, trigo, maíz, arroz, soja,
porotos, uva, manzana, papa, espárragos, tomate,
rábano y pescado.
¿Cuáles pueden ser
los síntomas de su déficit?
La deficiencia en flúor se asocia a una mayor
incidencia de caries dentales.
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DIANA
- 11/01/2009 14:43
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bacan la nota,, me gusto mucho, aprendi lo q queria sobre esto
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QF anonimo
- 01/01/2009 09:35
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porfavor, tomen conciencia de que el fluor es un veneno de hecho el fluoruro es el segundo elemento más tóxico dentro de los venenos, el agua esta tratada con fluor a dosis inexplicables, el problema es que el fluor en el cuerpo es un pariente de la fluoxetina, o Prozac, y realmente yo no puedo entender este envenamiento que se hace con dosis realmente superiores a las normales, nos están controlando, expandan su mente, y piénsenlo, el fluor solo sirve en pequeñas dosis, en altas lejos de solucionar los problemas dentales, los empeora, para colmo aumentan las probablididades de tener cáncer y también provoca sedamiento y sometimiento. ojalà lo tomen como algo serio y averiguen, o simplemente prefieren no darse cuenta de las cosas, no complicarse, mientras nos envenenan lentamente?? es un tema que nadie toma en cuenta y es algo de vital importancia
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