| Contenidos
|
 |
En los días de calor las embarazadas no saben
que alimentos ingerir y elegir, y por lo general suprimen
alimentos elementales para una buena nutrición.
Nosotros desde Babysitio te vamos a ayudar a que te
alimentes sanamente y aún así en los
días de calor.
Desayuno y merienda
Puedes elegir alguno de los siguientes menues que
detallamos a continuación:
• 1 vaso de yogur
bebible entero o descremado, adicionado con calcio
con 2 cucharadas de cereales y media banana.
• 1 licuado de frutas
con leche con azúcar o con edulcorante y 1
porción de queso tipo port salut o cuartirolo.
• 1 vaso de jugo de
naranja (realizado con frutas naturales) y 1 pan de
salvado con queso port salut o cuartirolo.
Colación
Las colaciones son alimentos que puedes ingerir entre
las comidas principales. Son de mucha ayuda para evitar
comer más en el almuerzo o en la cena. A continuación
te damos menúes opcionales para que elijas
el que más te guste.
• Gelatina con frutas
picadas (aspic de frutas)
• Ensalada de frutas
con queso tipo cottage
• Manzana
• Yogur
Almuerzo y cena
A continuación te damos para que elijas y
combines la comida principal con el postre que más
te guste.
• Tomates rellenos
con atún (relleno: atún, arvejas, la
pulpa del tomate, arroz y poca mayonesa).
• Pollo frío
con ensalada completa con huevo duro.
• Aspic de verduras
(que contenga huevo, vegetales y jamón o pollo).
• Tartas de verduras
(zapallitos, acelgas o berenjenas) con huevo y queso.
Y de postre puedes optar por:
• Helados de frutas
o de crema
• Ensalada de frutas
• Flanes
• Yogur con frutas
o cereales
Líquidos
Además es importante en los días de
calor que ingieras por lo menos un litro y medio de
líquidos durante el día. No consumas
alimentos picantes ni muy elaborados, y evita las
cremas en salsas.
Artículos relacionados
Si quieres ver el listado de todas nuestras encuestas haz click aquí. Comentarios sobre esta notaHemos creado este espacio para que dejes tus propias experiencias con respecto a esta nota. Ten en cuenta que los comentarios que ingreses aparecerán al pie de esta página.
Por favor no dejes una consulta aquí, si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. Ingresa tu comentario
 NOTA: No dejes una pregunta aquí y recuerda que todos los datos que ingreses aparecerán publicados al pie de esta sección.
mariana
marianaalvarez@live.com.ar
- 12/02/2009 18:33
|
Hola estoy en la semana 11 y 4 dias me siento bien las descomposturas pasaron ahora tengo otro problema tengo hambre todo el tiempo y como no se que hacer porque me desespera el ruido en la panza y ganas de comer me encanta la pagina me enganche recien ahora gracias
|
cintiangel2009
cintiangel2003@yahoo.com.ar
- 24/01/2009 12:28
|
me encantan los consejos que dan en esta pagina tengo 12 semanas de embarazo y entre el calor y las nauseas la estoy pasando fatal pero nada me saca la alegria de haberlo visto en su primer ecografia , les cuento que no puedo comer nada crudo sea tomate lechuga o zanahoria todo lo devuelvo y quedo con acidez, estoy tratando de poder hacer cosas mas variadas pero no mi porotito no quiere cosas frescas ni puedo comer sandia!!!!guaaa!!!!
|
Linda
- 29/12/2008 22:26
|
Mil gracias por todos estos consejos. Yo creo que lo que aqui nos presentan son opciones y la desicion de seguirlos o no es de nosotras.
|
Melinda
- 18/08/2008 11:22
|
Gracias por el aporte que hacen a las mamas con toda la informacion. Hay algo que representa una lucha en mi mente y es ver todo lo que "tengo" que comer y les aseguro que si mi estomago retuviera la mitad de lo que como estaria mas que feliz. Hay que ser realistas y decir tambien cuan complicado es para una mama alimentarse el primer trimestre cuando no toleras ni el agua!!
|
< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | >
NOTA: Debido a que recibimos muchos comentarios, el Equipo de Babysitio no puede leerlos a todos.
Si ves algún comentario que no respeta nuestras Condiciones de Uso, envíanos un e-mail avisándonos.
Copia y pega la dirección URL en donde aparece el comentario como también el comentario en sí. Si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. |
|
|
EMBARAZO
BABYCUENTA
PREMIUM
