| Contenidos
|
 |
Requerimientos nutricionales durante
el embarazo
Durante el embarazo se produce un incremento muy
importante del gasto metabólico y por esta
razón aumenta la necesidad de consumo de proteínas
y de otros elementos esenciales como el hierro, calcio
o ácido
fólico para el correcto desarrollo del
bebé.
A continuación te mostramos una guía
rápida con los requerimientos nutricionales
que tu organismo necesita durante el embarazo, los
alimentos que los contienen y las funciones de cada
uno de ellos en tu cuerpo y en el de tu bebé.
Tabla nutricional
Requerimientos
|
Alimentos
|
Funciones
|
|
Calcio
|
Leche y productos lácteos (queso,
yogurt, etc...), cereales, legumbres, frutas
secas y vegetales de hoja verde.
|
Es el responsable del desarrollo de los
huesos y de la dentadura. Interviene en la
contracción muscular. Permite una correcta
coagulación de la sangre.
|
|
Proteínas
|
Carne desgrasada, pescado, leche y productos
lácteos, huevos, frutas secas y legumbres.
|
Aumentan las defensas. Disminuyen el agotamiento
físico y mental.
|
|
Fibra
|
Verduras, frutas y cereales.
|
Previene el estreñimiento. Regulariza
las deposiciones.
|
Vitamina C
|
Vegetales y fruta fresca, especialmente
los cítricos y el kiwi.
|
Desempeña un rol importante contra
las infecciones. Ayuda a formar el colágeno
del feto. Protege frente a hemorragias.
|
|
Ácido fólico
|
Vegetales frescos de hoja verde.
|
Ayuda en el desarrollo del sistema nervioso
central previniendo malformaciones en el
crecimiento del bebé (espina bífida).
|
|
Hierro
|
Carne roja, yema de huevo, cereales, legumbres,
vegetales de hoja verde, ciruelas, pasas, frutas
secas e hígado.
|
Imprescindible para transportar el oxígeno
que necesitan todas las células del
organismo para sus funciones.
|
Artículos relacionados
Si quieres ver el listado de todas nuestras encuestas haz click aquí. Comentarios sobre esta notaHemos creado este espacio para que dejes tus propias experiencias con respecto a esta nota. Ten en cuenta que los comentarios que ingreses aparecerán al pie de esta página.
Por favor no dejes una consulta aquí, si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. Ingresa tu comentario
 NOTA: No dejes una pregunta aquí y recuerda que todos los datos que ingreses aparecerán publicados al pie de esta sección.
rossy
mauriciot_20@hotmail.com
- 15/01/2007 22:11
|
que puedo hacer si es que casi todaslas personas me dicen que tengo quetomar acido folico y mi ginecologo me dice que recien me lo va a recetar en el 3 mes porque tengo muchas nauceas y e bajado 5 k de mi peso normal
|
canela
canela_24@hotmail.com
- 13/01/2007 09:06
|
HOLA MI NOMBRE ES CANELA, ESTOY EN MI 11 SEMANA DE EMBARAZO, DESDE EL COMIENZO HE CONSULTADO CON ESTA PAGINA A LA CUAL SIGO VISITANDO, ME RESULTA UTIL, PRACTICA, ESTA TODO LO QUE BUSCO DE MANERA SENCILLA EXPLICADO. LES AGRADEZCO A LOS PROFESIONALES.
|
Julieta
- 14/11/2006 09:23
|
Estoy embarazada de 17 semanas y desde que comenzamos a buscar nuestro bebe consultamos esta página que es genial y que además da la tranquilidad de estar hecha por los que saben CONGRATULATION
|
Andrea
andrea.ruccia@ar-ifs.com
- 13/11/2006 12:38
|
Soy Andrea de Argentian, tengo 33 años, hace un mes me vacune contra la rubeola, mi ginecologa me dijo que tengo que esperar 6 meses para quedar embarazada, cuando en el vacunatorio me dijeron que debo esperar solamente un mes, creo que no hay una buena informacion al respecto, ustedes podrian asesorarme
muchas gracias
|
< 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | >
NOTA: Debido a que recibimos muchos comentarios, el Equipo de Babysitio no puede leerlos a todos.
Si ves algún comentario que no respeta nuestras Condiciones de Uso, envíanos un e-mail avisándonos.
Copia y pega la dirección URL en donde aparece el comentario como también el comentario en sí. Si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. |
|
|
EMBARAZO
BABYCUENTA
PREMIUM
