| Contenidos
|
 |
Requerimientos nutricionales durante
el embarazo
Durante el embarazo se produce un incremento muy
importante del gasto metabólico y por esta
razón aumenta la necesidad de consumo de proteínas
y de otros elementos esenciales como el hierro, calcio
o ácido
fólico para el correcto desarrollo del
bebé.
A continuación te mostramos una guía
rápida con los requerimientos nutricionales
que tu organismo necesita durante el embarazo, los
alimentos que los contienen y las funciones de cada
uno de ellos en tu cuerpo y en el de tu bebé.
Tabla nutricional
Requerimientos
|
Alimentos
|
Funciones
|
|
Calcio
|
Leche y productos lácteos (queso,
yogurt, etc...), cereales, legumbres, frutas
secas y vegetales de hoja verde.
|
Es el responsable del desarrollo de los
huesos y de la dentadura. Interviene en la
contracción muscular. Permite una correcta
coagulación de la sangre.
|
|
Proteínas
|
Carne desgrasada, pescado, leche y productos
lácteos, huevos, frutas secas y legumbres.
|
Aumentan las defensas. Disminuyen el agotamiento
físico y mental.
|
|
Fibra
|
Verduras, frutas y cereales.
|
Previene el estreñimiento. Regulariza
las deposiciones.
|
Vitamina C
|
Vegetales y fruta fresca, especialmente
los cítricos y el kiwi.
|
Desempeña un rol importante contra
las infecciones. Ayuda a formar el colágeno
del feto. Protege frente a hemorragias.
|
|
Ácido fólico
|
Vegetales frescos de hoja verde.
|
Ayuda en el desarrollo del sistema nervioso
central previniendo malformaciones en el
crecimiento del bebé (espina bífida).
|
|
Hierro
|
Carne roja, yema de huevo, cereales, legumbres,
vegetales de hoja verde, ciruelas, pasas, frutas
secas e hígado.
|
Imprescindible para transportar el oxígeno
que necesitan todas las células del
organismo para sus funciones.
|
Artículos relacionados
Si quieres ver el listado de todas nuestras encuestas haz click aquí. Comentarios sobre esta notaHemos creado este espacio para que dejes tus propias experiencias con respecto a esta nota. Ten en cuenta que los comentarios que ingreses aparecerán al pie de esta página.
Por favor no dejes una consulta aquí, si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. Ingresa tu comentario
 NOTA: No dejes una pregunta aquí y recuerda que todos los datos que ingreses aparecerán publicados al pie de esta sección.
nataly
- 15/05/2009 12:46
|
hola, estoy con 6 meses y me salen constantemente herpes en la nariz y alcontorno delos ojos, diganme que puedo tomar o ingerir para esta deficiencia, gracias.
|
Abril Natura
- 21/01/2009 21:15
|
UNA BUENA ALIMENTACION PARA LA EMBARAZADA Y PARA NO QUEDAR SUBIDA DE PESO: Para todas las interesadas les presentamos el libro electrónico “EL EMBARAZO EN LA ADOLESCENCIA”
El capitulo mas importante para las embarazadas, es una alimentación especializada revitalizantes que permite tener un peso ideal (no muy gordas) con abundantes vitaminas A, C, Hierro, Calcio y ácido fólico ideales para esta etapa prenatal, tan maravillosa de la mujer, próxima a ser madre. Para el desayuno tienes para escoger 11, para el almuerzo 53 y para la cena 13 platos.
Ademas les ofrecemos 374 tratamientos naturales para 71 enfermedades (anemia, aborto espontaneo, asma, colesterol, estreñimiento, dolores diversos, estrías, hemorroides, calcificación de huesos, insomnio, jaqueca, nauseas y varices, etc.), que se pueden tratar con diversos alimentos y/o hierbas medicinales, que las mujeres embarazadas si pueden usar y sin contraindicaciones.
Libro electrónico puedes comparalo y descargalo en medicinasnaturistas
|
Verónica Atapuma
vatapuma@mail.mpichincha.com
- 09/12/2008 19:01
|
Pienso que es muy completo y ayuda a orientarnos en cuanto a nuestra alimentación. Saben yo estoy embarazada de 17 semanas y hasta la fecha no puedo ingerir frutas citricas como la naranja y mandarina. Como puedo suplir estas necesidades.
|
CARLOS VILLCA
- 02/12/2008 00:00
|
ESTA PAGINA ESTA BUENA POR Q SOLO MUESTRA IMAGENES PORNO AHHHHHHH Y Q VIVA MEXICO CABRONES OJO FUERA EVO DE BOLIVIA Q COSA DEBERIA AVER MUERTO EVO Y NO HITLER ERA BUENO EL MAN PERO LA VIDA DEBE CONTINUAR OK POR ESO VIVA TINQUIPAYA Y DE ENGANCHE CAIZA
|
CARLOS VILLCA
- 01/12/2008 23:57
|
POR Q NO PONEN ALGO BUENO Y Q NOS INTERESE COMO CARICATURAS O ALGO NO POR ESO VIVA CHILE AHHHHHHHHH Y AUTONOMIA PARA POTOSI BOLIVIA FUERA EVO
|
< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | >
NOTA: Debido a que recibimos muchos comentarios, el Equipo de Babysitio no puede leerlos a todos.
Si ves algún comentario que no respeta nuestras Condiciones de Uso, envíanos un e-mail avisándonos.
Copia y pega la dirección URL en donde aparece el comentario como también el comentario en sí. Si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. |
|
|
EMBARAZO
BABYCUENTA
PREMIUM
