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¿Qué es el manganeso?
El manganeso es un mineral que interviene en la síntesis
de los hidratos de carbono y grasas como también
en la absorción del calcio
y hierro.
Colabora en el desarrollo del páncreas, huesos
y cartílagos, y es el responsable de activar
algunas funciones enzimáticas. Además
cumple un rol fundamental en el desarrollo del oído
interno y externo del bebé.
También interviene en las funciones reproductoras,
es un regulador importante de la acción glandular
sobre el crecimiento y tiene acción sobre la
lactancia.
¿Cuál es la dosis
recomendada?
La dosis mínima recomendada es de 2 mg. diarios
durante el embarazo.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable, equilibrada y que contenga
una gran variedad de granos como el arroz, obtienes
la cantidad de manganeso requerida por el organismo,
por lo que no es necesario ningún suplemento.
Es por esta razón que muchos suplementos vitamínicos
no lo contienen, ya que el mismo se obtiene con una
buena alimentación.
¿Qué alimentos contienen
manganeso?
Las fuentes de mayor contenido de manganeso son el
arroz integral, la avena, la espinaca y los porotos
negros. También se encuentra en el trigo, maíz,
nueces, cebada, espárragos, apio, zanahoria,
papa, lechuga, remolacha, uvas, manzanas, peras, naranjas,
entre otros.
¿Cuáles pueden ser
los síntomas de su déficit?
No se conocen estados carenciales de manganeso, ya
que una dieta mínimamente variada, aporta las
cantidades suficientes de dicho mineral. Tampoco se
ha detectado déficit de manganeso en lactantes,
a pesar de que las pérdidas en las primeras
semanas de vida del bebé son 5 veces mayores
que las cantidades aportadas por la leche materna.
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tkm
- 30/08/2008 23:55
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t3 k13r0 much0 _ _ _ _ _.
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jessica reategui perez
- 26/08/2008 09:34
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hola a todos tengo ya 6 meses de embarazo y me tomo todos los dias por la mañana un vaso de naranja y si tomo supradyn pre natal es mi cuarto bb con los anteriores tambien tome lo mismo y muy bien y me alegra los beneficios de la naranja ya que es el primer embarazo que me dio por esto pero esyoy mas feliz por que hace 6 meses que no me resfrio ni un estornudo ,ni gripe ni tos ni dolor de garganta gracias vitamina c.
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maria
- 25/08/2008 12:48
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hola si hay supradyn prenatal yo lo estoy tomando hace 2 semanas dicen que es muy bueno ya que tiene vitaminas, me lo receto mi doctor..
te sugiero vayas a otra farmacia
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eugenia
EUGENIA22@HOTMAIL.COM
- 02/07/2008 00:19
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por que no controlan lo que publican osea lo que escribe la gente ya que es de muy mal gusto y desubicado...
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