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¿Qué es la vitamina
A?
La vitamina A es una vitamina liposoluble que se
encuentra mayormente en el hígado y que interviene
en el desarrollo embrional. Además cumple un
rol fundamental en reforzar el sistema inmunológico,
protegiéndote frente a las infecciones. También
ayuda en el metabolismo de las grasas, en la formación
y el mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos
y óseos, de las membranas mucosas y de la piel.
La vitamina A es particularmente esencial durante
el embarazo ya que ayuda en la cicatrización
de tejidos luego del parto como también desempeña
un papel importante en el desarrollo de una buena
visión, especialmente ante la luz tenue. También
interviene en la reproducción y en la elaboración
de calostro y leche materna.
¿Cuál es la dosis
recomendada?
La dosis mínima recomendada durante el embarazo
es de 2.500 U.I. diarios y durante el período
de lactancia de 4.300 U.I. diarios. Sin embargo la
dosis máxima no debe superar las 8.000 U.I.
en la mujer embarazada, debido al riesgo de producir
efectos
perjudiciales en el embrión y en el hígado.
¿Debo tomar un suplemento?
Con una dieta saludable, equilibrada y que contenga
una gran variedad de vegetales de hoja verde, obtienes
la cantidad de vitamina A requerida por el organismo,
por lo que no es necesario ningún suplemento.
Sin embargo la mayoría de los suplementos prenatales
lo contienen.
Es muy importante conocer los riesgos
fetales que el exceso de vitamina A trae asociados,
con efectos perjudiciales para el embrión como
interrupciones
del embarazo y anomalías congénitas.
Por esta misma razón es importante que junto
a tu médico elijas el suplemento vitamínico
adecuado. Además debes tener en cuenta que
altas dosis de vitamina A son utilizadas en el tratamiento
del acné, en la psoriasis y mastopatía
esclero-quística (displasia mamaria). En estos
casos será necesario suspender dicha medicación
al iniciar la búsqueda del embarazo y hasta
el final del mismo.
¿Qué alimentos contienen
vitamina A?
Las fuentes de mayor contenido de vitamina A son
el hígado, riñón, leche, manteca,
crema de leche, yema de huevo, aceite de hígado
de bacalao, y hortalizas ricas en beta-caroteno como
zanahoria, tomate, batata, brócoli y vegetales
de hoja verde como la espinaca, entre otros.
¿Cuáles pueden ser
los síntomas de su déficit?
Son muy raros los casos de déficit de vitamina
A ya que la mayoría de las dietas suplen el
requerimiento diario. Sin embargo los síntomas
de su carencia pueden estar asociados a ceguera nocturna,
ceguera diurna intermitente, sequedad y engrosamiento
de la córnea (xeroftalmia), mucosas resecas
y deficiencia del sistema inmunológico.
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Encuesta
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LEER_MUY_IMPORTANTE
- 28/09/2008 14:45
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Fijensen que las vacunas recomendadas por los genocidas de la OMS no tengan tiamesol, porque se vuelve mercurio organico (autismo). para sacar el fluor del agua de la canilla comprar filtro de osmosis invertida.
ANTE INCREDULIDAD buscar ESTOS TEMAS en google y youtube
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LEER_MUY_IMPORTANTE
- 28/09/2008 14:40
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La verdadera razón para el tratamiento del agua es la de reducir la resistencia de las masas contra la dominación y el control y la pérdida de libertad.
En la parte posterior del hemisferio encefálico izquierdo existe un área pequeña responsable de la fuerza del individuo para resistir contra la dominación.
Repetidas dosis mínimas de fluoruros reducirán después de cierto tiempo y poco a poco la fuerza del individuo para resistir contra la dominación mediante el envenenamiento y la narcotización paulatinos de dicha parte del cerebro.
La consecuencia es la incapacidad de tomar decisiones para si mismo.
¡Esto hace que se sea manipulable!
Digo esto con toda la seriedad y sinceridad de un científico que lleva casi 20 años investigando en la química, bioquímica, fisiología y patología de los fluoruros. Toda persona que tome agua artificialmente fluorizada durante un año o más, no volverá a ser la misma nunca más , ni síquica ni físicamente."
(Fuente: Jim Keith, Control del consciente, citado del
"The American Mercury", edición sin fecha, reimpresión
en "Contact", 31 de enero 1995).
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Enriqueta (la chupalindros)
- 02/09/2008 18:56
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Hola soy Enriqueta y estoy em barcelona, y escuche que el cromo en exceso es dañino para el bebe...
No olviden que las quiero amiguitas de la creacion...
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sabrina
sabritole@hotmail.com
- 31/08/2008 19:22
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yo tengo pinzamiento en tunel carpiano de hace unos años y como no me anime a la operacion ahora que estoy embarazada de 6 meses no puedo dormir, se me duermen pies y manos. que medicamento con vitamina b6 me recomiendan?. gracias
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tkm
- 30/08/2008 23:55
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t3 k13r0 much0 _ _ _ _ _.
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