¿Qué es el yodo?

El yodo es un mineral que interviene en el crecimiento físico y mental, el funcionamiento de tejidos nerviosos y musculares, el sistema circulatorio y el metabolismo de otros nutrientes. Además es necesario para el funcionamiento adecuado de la glándula tiroides, que regula el crecimiento y el metabolismo. También mejora el estado de la piel, los dientes y el cabello.
Durante el embarazo desempeña un rol fundamental ya que evita efectos nocivos en el cerebro del bebé, aborto espontáneo, mortalidad fetal tardía y muerte materna.

¿Cuál es la dosis recomendada?

La dosis recomendada es de 220 mcg. diarios durante el embarazo.

¿Debo tomar un suplemento?

Con una dieta saludable y equilibrada rica en pescados, mariscos, vegetales y alimentos fortificados obtienes la cantidad de yodo requerida por el organismo. Además, en la mayoría de los países, la sal de cosnumo diario ya viene fortificada, por lo que no es necesario ningún suplemento. De todas formas si tu dieta no es variada o sin en sal es recomendable que consultes a tu médico si es necesario suplementar.

¿Que alimentos contienen yodo?

La fuentes con mayor contenido de yodo es la sal yodada, los pescados, mariscos y vegetales, entre otros. De todos modos cabe aclarar que la cantidad de yodo en los vegetales es muy variable y está relacionada con la cantidad de yodo en la tierra de cultivo.

¿Cuales pueden ser los síntomas de su déficit?

Las dietas deficientes en yodo se asocian a bocio e hipotiroidismopor un déficit de hormona tiroidea generado por esta carencia.
Además la carencia de yodo constituye una importante causa de problemas de desarrollo mental en los niños. Está demostrado que los hijos de madres que padecieron carencia de yodo durante el embarazo pueden presentar cretinismo, un retraso grave en el desarrollo físico y mental y defectos en el habla, sordera y enanismo

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Comentarios

Ammy

16 de Agosto de 2011 a las 23:04

qusiera saber como actua el magnesio y zinc en el desarrollo fetal

HILDA ELENA

25 de Julio de 2011 a las 16:54

nota: por favor, ingrese su comentario con respecto a la nota o la encuesta y no una pregunta. muchas gracias.

Rosario

04 de Julio de 2011 a las 18:52

soy de lactar puedo tomar magnesol

Maryellen

10 de Junio de 2011 a las 14:07

now i know who the bairny one is, iÂ?ll keep looking for your posts.

Maryellen

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