| Contenidos
|
 |
¿Cómo es el proceso
de la respiración?
Desde el momento en que nacemos, uno de los ritmos
fundamentales de nuestra vida se pone en movimiento
cada vez que inspiramos y espiramos. Nuestra salud
y bienestar depende de la forma en que respiramos
y eso es particularmente cierto durante el embarazo,
donde una mujer respira no solamente para ella sino
también para su bebé.
Al respirar, el aire rico en oxígeno atraviesa
el árbol bronquial hasta llegar a los alvéolos
pulmonares, cubiertos por pequeños vasos sanguíneos.
A través de este sistema vascular, el oxígeno
llega al torrente circulatorio y es transportado por
la hemoglobina de los glóbulos rojos. El dióxido
de carbono que se produce en el cuerpo y debe ser
eliminado sigue la vía opuesta y es expulsado
con el aire exhalado.
Un intercambio similar de gases ocurre en la placenta.
El oxígeno de tu sangre pasa a través
del sistema vascular de la placenta hacia el torrente
circulatorio del bebé y el dióxido de
carbono del bebé se elimina hacia tu circulación
sanguínea y luego por el aire que exhalas.
En directa relación con la respiración
están los músculos intercostales (pequeños
músculos a lo largo de las costillas) y el
diafragma, un grueso músculo que separa el
abdomen del tórax. Al respirar el movimiento
del tórax causa la expansión y retracción
pulmonar, al tiempo que el aire es inhalado y exhalado.
Durante la respiración el movimiento hacia
arriba y hacia abajo de tu diafragma realiza un masaje
a tus órganos internos y estimula la digestión.
La acción del diafragma también afecta
a los músculos abdominales que se contraen
y relajan en una acción recíproca. Si
la respiración no está correctamente
balanceada, se afectan los músculos abdominales,
como así también los perineales.
Esto es muy importante especialmente en el trabajo
de parto, cuando el diafragma se relaja con cada
exhalación, los músculos del piso pelviano
también se relajan. Si el diafragma esta tenso
también estarán tensos los músculos
del piso pelviano. El diafragma se mueve rítmicamente
con fases de contracción y relajación.
La fase de relajación (espiración) es
más larga que la de contracción (inspiración).
La mayor parte del tiempo la respiración es
involuntaria y automática y es controlada por
el sistema nervioso central.
¿Cómo influye la respiración
en nuestra forma de vida?
La manera en que respiramos está relacionada
con nuestra postura y la forma en que vivimos nuestra
vida. Una respiración deficiente generalmente
está asociada con síntomas físicos
como tensión en la espalda, espina dorsal rígida
que traerá disturbios en el balance de cuerpo
y alteraciones en la circulación de la sangre
a nivel pulmonar, disminuyendo la capacidad respiratoria
afectándola directamente.
Nuestra emociones también influyen en nuestra
forma de respirar. El estrés y la ansiedad
provocan una respiración rápida y entrecortada.
Si esto perpetúa en el tiempo, creará
el hábito de este tipo de respiración.
Una respiración deficiente o alterada afecta
todas las funciones de nuestro cuerpo y en consecuencia
a nuestra salud, es decir, al bienestar y calidad
de nuestras vidas. Es muy importante que durante el
embarazo y el postparto, haya una buena respiración,
vital para la madre y su bebé.
¿Cómo influye la respiración
en el parto?
En las últimas décadas se les enseñó
a las embarazadas técnicas y métodos
de respiración que consisten en el aprendizaje
de diferentes niveles de respiración, desde
la más profunda a la más superficial.
Usualmente se recomienda que la respiración
debe ser más rápida y superficial en
la medida que progresa el trabajo de parto. Esto también
enfoca a que la parturienta se concentre en distintos
niveles de respiración para que pueda disociar
su cuerpo y ganar más control sobre el dolor
de las contracciones.
Muchas mujeres encuentran a esta técnica muy
útil, pero otras se desilusionan ya que encuentran
muy difícil recordar en el trabajo de parto
los distintos tipos de respiración.
El principal objetivo es que aprendas a respirar de
una manera plena y relajada, corrigiendo algún
mal hábito respiratorio que puedas haber adquirido,
para que no sólo lo uses en el trabajo de parto
sino para toda la vida. Al hacer tu respiración
consciente, lo harás de manera mas profunda
y tranquila. Durante el trabajo de parto tu respiración
acompañara el ritmo natural de las contracciones.
Artículos relacionados
Si quieres ver el listado de todas nuestras encuestas haz click aquí. Comentarios sobre esta notaHemos creado este espacio para que dejes tus propias experiencias con respecto a esta nota. Ten en cuenta que los comentarios que ingreses aparecerán al pie de esta página.
Por favor no dejes una consulta aquí, si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. Ingresa tu comentario
 NOTA: No dejes una pregunta aquí y recuerda que todos los datos que ingreses aparecerán publicados al pie de esta sección.
Ileana
diddi_24@hotmail.com
- 21/04/2007 11:42
|
hola soy de merida yucatan,tengo 28 años y es mi primer embarazo.
Antes que nada dejenme decirles que desde mi primer mes de embarazo me inscribi a su pagina y estoy muy agradecida con todos sus consejos y la manera de cómo explicar paso a paso cada semana de mi bebÉ que por cierto es una niña.
Ahora bien, mi pregunta es la siguiente:
hasta cuando puedo tener relaciones con mi esposo y qué posiciones son mejor recomendadas para no lastimar al bebé?
Les agradesco de antemano sus atenciones y MUCHAS FELICIDADES!!!! POR TENER ESTA EXCELENTE PAGINA WEB QUE ME HA AYUDADO MUCHO!!!
SALUDOS A TODOS LOS QUE SON PARTE DE ESTO.
ATTE
ILeana S.C
|
ferchis
ferchis_rer@hotmail.com
- 16/04/2007 22:04
|
hola bueno en realidad a mi me gustaria sabes mas sobre todo esto se me hace interesante una de las cosa que quiero salir de dudas es que si en el parto por falta de respiracion que puede pasa?
|
Andry
andryjimenezm@yahoo.com
- 20/03/2007 15:06
|
a el principio del embarazo me aparecia una membrana en la placenta, solita. Ahora me fui hacer el ultrasonido y otro doctor me dijo que no aparecia nada, es posible que la haya consumido el mismo organismo.
|
GINA
gina_jf@hotmail.com
- 21/02/2007 19:24
|
Agradezco mucho su interes en el bienestar de los futuros bebes y madres ya que es el unico sitio en que he podido obtener estas maravillosas tecnicas
gracias
|
araceli
sailor_eres@hotmail.com
- 31/01/2007 21:15
|
hola ste es mi primer embarazo y tengo 25 semanas stoy muy contenta ya q ese tema m ayuda ha saber el proceso d la respiracion que se necesita y sies posible les pediria q integraran imagenes para darnos una mejor idea y ¡MUCHAS FELICIDADES A TODAS LAS FUTURAS MAMIS¡
|
< 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | >
NOTA: Debido a que recibimos muchos comentarios, el Equipo de Babysitio no puede leerlos a todos.
Si ves algún comentario que no respeta nuestras Condiciones de Uso, envíanos un e-mail avisándonos.
Copia y pega la dirección URL en donde aparece el comentario como también el comentario en sí. Si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda.
|
|
|
EMBARAZO
BABYCUENTA
PREMIUM
