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¿El embarazo puede producirme
depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa
maravillosa mientras que para otras puede significar
un período de angustia y depresión difícil
de sobrellevar. Según las últimas investigaciones
el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión,
especialmente entre las semanas
6 y 10
del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando
el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento
del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de
depresión durante el embarazo desarrollarán
depresión
postparto, pero este número se reduce a
menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico
adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas
de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres
cuatro o más de los siguientes síntomas:
• Tristeza persistente
• Cambios repentinos
de humor
• Sentir que nada
es divertido
• Falta de concentración
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Problemas para dormir
• Cansancio extremo
• Deseos de comer
en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce
la depresión en el embarazo?
Pueden ser muchos los factores que causan la depresión
en el embarazo. A continuación explicaremos
cada uno de ellos:
• Las hormonas del
embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas,
ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan
en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles
de los neurotransmisores, químicos del cerebro
que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios
hormonales también pueden hacerte sentir más
ansiosa de lo habitual y como la depresión
debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
• Antecedentes personales
o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión
a afectado a algún miembro de tu familia, es
más factible que sufras de depresión
durante el embarazo.
• Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión
durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja
y notas que tu relación es conflictiva, que
ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos
que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen
que una vez que el bebé nace, la relación
mejorará y por el contrario aumentará
las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda
adecuada desde ahora.
• Complicaciones del
embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción,
como así también los embarazos
múltiples pueden ponerte al borde de la
depresión. Los tratamientos que deben efectuarse
y el
reposo, combinados con el miedo que se siente
por el futuro del bebé son las causas que la
generan.
• Tratamientos de
fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos
de fertilidad son la causa de depresión cuando
finalmente se logra el embarazo, por los temores de
perder al bebé en el transcurso del mismo.
• Pérdida de
embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones
de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás
sobre el destino del embarazo actual. El miedo que
esto produce predispone a la depresión.
• Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas
laborales, las mudanzas u otra situación de
estrés que hayas experimentado hace poco o
estés atravesando pueden conducir directamente
a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar
de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé.
Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre,
tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote
mucho de ti.
También es importante que charles mucho con
tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando
en claro lo que te sucede y acompañándose
lo más que puedan. El podrá ayudarte
y apoyarte siempre y cuando él note que tu
confías en él.
Sin embargo a veces la relación con tu pareja
no está bien y en estos casos te recomendamos
que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas
a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha
ayuda que frecuentes nuestros foros
de discusión, allí encontrarás
a un grupo de gente maravillosa que puede darte el
apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron
tu misma situación y sabrán escucharte
y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce
directamente a la depresión. Si te sientes
muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de
yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está
investigando es que la luz intensa matutina alivia
los síntomas de depresión, por eso te
recomendamos que no bien te levantes abras todas las
persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si
es un día nublado prende también las
luces. Verás que día a día recuperarás
tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir
ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente
continúas sintiéndote deprimida y has
pasado más de dos semanas en ese estado, te
recomendamos que busques la ayuda de un profesional.
Pregúntale a tu obstetra que te recomiende
un psicólogo o psiquiatra de confianza con
quien puedas tener una entrevista. La depresión
durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser
peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de
cuidado de sí misma y de su bebé.
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Encuesta
¿Sufres o has sufrido de depresión durante el embarazo?
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estefany
roennix@hotmail.com
- 18/07/2009 19:18
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hola tengo 21 años y este e mi segundo embarazo apenas tengo 4 semanas pero me siento muy extresada ya que tengo que atender mi hijo de 2 año y mi esposo ,el esta conmigo pero no es de mucha ayuda es muy dificil para mi tener que estar en mi casa todo el dia solo atendiendo mi hogar no tengo vida propia desearia poder salir y relajarme cosa que es muy dificil y no tengo mis padres conmigo.
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Andy
- 25/06/2009 16:56
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Amigas, leo cada una de sus notas y me pongo a llorar, ando extremadamente sensible, me dicen que son las hormonas que se me va a pasar, pero pasan los días y lloro sola varias veces al día, es mi primer embarazo, tengo 11 semanas, en la semana 10 vi mi bebé en ecografía 4D (es fantástica la tecnología), y lo veo tan lindo, tan chiquitito, tan indefenso, que me pongo a llorar, soy soltera y por razones de mi trabajo no vivo con mi pareja, somos pareja de fin de semana, él es muy cariñoso conmigo, me atiende, me escucha y siento pena estar lejos de él, yo creo que eso me tiene mal, muy mal. Creo que iré al psiquitra para que me ayude, no quiero que mi bebito sufra las consecuencias de mis actos. Cariños para todas y espero que tengan unos lindos y sanos bebitos.
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Myli
milonga_kin504@hotmail.com
- 21/06/2009 14:03
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Tengo 35 semanas y ya queda poco para la llegada de mi bebe que sera una niñita. Estoy muy feliz pero el problema es mi pareja. Es muy apegado y dependiente de su familia, tanto asi que me deja sola en casa y prefiere ir a tomar con sus primos y yo en casa sufriendo dolores. Me tiene muy triste, me siento muy sola a pesar de que mi familia me apoya emocionalmente pero el "futuro padre" para mi hija no lo siento a mi lado. No atentaria hacer nada en contra que me dañara y a ella tambien, pero siento miedo de la angustia que siento a diario y todo el tiempo que paso llorando. Trato de no hacerlo pero lamentablemente soy extremadamente sensible. Gracias por este espacio para sincerarme ya que no tengo ni si quiera amigas.
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Dámaris
amaviloha78@hotmail.com
- 09/06/2009 19:01
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Tengo un embarazo de 17 semanas y antes q nos enteraramos q estava embarazada teniamos plania vivir juntos pero luego todo cambio el solo quiere ayudarme y solo me va a apoyar... pero tuvimos unos problemitas y el cambio bastante ya no se comporta cariñoso....pero bueno la vida tiene q continuar y mi hijo es lo más importante....
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Olga
- 12/05/2009 12:48
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Hola tengo un embarazo de 10 semanas y soy mama de una niña de 9 y un niño de 6, por razones economicas nos cambiamos del lugar donde viviamos buscando cmo todos un mejor futuro laboral llevo 3 meses viviendo en otro lugar, aùn estamos acostumbrandonos. a la que mas le ha costdo es a mi, extraño mi casa, mis amigos, mi familia. Consegui un trabajo bueno mucho mejor de lo que podia optar allà, me pagan bien y tengo jornada completa. Pero me siento pèsimo ando agobiada todo el dìa, duermo mal. m,e tiene muy tensa mi situaciòn ya que en mi trabajo me exigen mucho y no saben de mi embarazo, no tengo en quien confiar acà y mi jefe es un hombre muy estricto. Temo perder mi trabajo o ser maltratada, como tambien temo no poder llevar a cabo todo bien.
Tengo el apoyo de mi marido y mis hijitos pero me siento con ganas de salir corriendo de aqui. Yo nunca antes habia tenido depresion ni nada no se si es el embarazo o mi nueva vida la que me tiene asi, si alguien puede darme una palabra de aliento o consejo lo agradezco
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