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¿El embarazo puede producirme
depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa
maravillosa mientras que para otras puede significar
un período de angustia y depresión difícil
de sobrellevar. Según las últimas investigaciones
el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión,
especialmente entre las semanas
6 y 10
del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando
el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento
del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de
depresión durante el embarazo desarrollarán
depresión
postparto, pero este número se reduce a
menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico
adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas
de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres
cuatro o más de los siguientes síntomas:
• Tristeza persistente
• Cambios repentinos
de humor
• Sentir que nada
es divertido
• Falta de concentración
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Problemas para dormir
• Cansancio extremo
• Deseos de comer
en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce
la depresión en el embarazo?
Pueden ser muchos los factores que causan la depresión
en el embarazo. A continuación explicaremos
cada uno de ellos:
• Las hormonas del
embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas,
ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan
en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles
de los neurotransmisores, químicos del cerebro
que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios
hormonales también pueden hacerte sentir más
ansiosa de lo habitual y como la depresión
debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
• Antecedentes personales
o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión
a afectado a algún miembro de tu familia, es
más factible que sufras de depresión
durante el embarazo.
• Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión
durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja
y notas que tu relación es conflictiva, que
ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos
que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen
que una vez que el bebé nace, la relación
mejorará y por el contrario aumentará
las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda
adecuada desde ahora.
• Complicaciones del
embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción,
como así también los embarazos
múltiples pueden ponerte al borde de la
depresión. Los tratamientos que deben efectuarse
y el
reposo, combinados con el miedo que se siente
por el futuro del bebé son las causas que la
generan.
• Tratamientos de
fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos
de fertilidad son la causa de depresión cuando
finalmente se logra el embarazo, por los temores de
perder al bebé en el transcurso del mismo.
• Pérdida de
embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones
de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás
sobre el destino del embarazo actual. El miedo que
esto produce predispone a la depresión.
• Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas
laborales, las mudanzas u otra situación de
estrés que hayas experimentado hace poco o
estés atravesando pueden conducir directamente
a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar
de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé.
Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre,
tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote
mucho de ti.
También es importante que charles mucho con
tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando
en claro lo que te sucede y acompañándose
lo más que puedan. El podrá ayudarte
y apoyarte siempre y cuando él note que tu
confías en él.
Sin embargo a veces la relación con tu pareja
no está bien y en estos casos te recomendamos
que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas
a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha
ayuda que frecuentes nuestros foros
de discusión, allí encontrarás
a un grupo de gente maravillosa que puede darte el
apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron
tu misma situación y sabrán escucharte
y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce
directamente a la depresión. Si te sientes
muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de
yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está
investigando es que la luz intensa matutina alivia
los síntomas de depresión, por eso te
recomendamos que no bien te levantes abras todas las
persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si
es un día nublado prende también las
luces. Verás que día a día recuperarás
tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir
ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente
continúas sintiéndote deprimida y has
pasado más de dos semanas en ese estado, te
recomendamos que busques la ayuda de un profesional.
Pregúntale a tu obstetra que te recomiende
un psicólogo o psiquiatra de confianza con
quien puedas tener una entrevista. La depresión
durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser
peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de
cuidado de sí misma y de su bebé.
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Encuesta
¿Sufres o has sufrido de depresión durante el embarazo?
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daniela
- 04/12/2008 01:48
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Hola, tengo 18 semanas de embarazo y debo reconocer que pese a que este bebè fue buscado me ha traido muchas dudas y miedos, pero cuando lo veo en la eco recuerdo que tengo dentro de mì a una personita que cambiarà mi vida y eso me emociona mucho
hubo un tiempo alrededor de 2 meses que estaba muy mal, irritable al max, idiota, muy de mal humor con mi pololo, el cual me ha apoyado en todo y tiene una paciencia unica, sin embargo estaba triste, lloraba por las noches y me sentìa pesimo hasta conmigo misma, por mì no despertara `ni me levantara de la cama, hasta que decisì apegarme màs a Dios y darme cuenta que rezar es lo unico que me hacìa bien, tb compartì mucho esto con familiares y amigos y ahi me di cuenta que muchos pasan en silecio estas mismas sensaciones, asì de verdad les digo recen mucho, acerquense a Dios y nunca tb estarà demàs hablar con un profesional el cual les darà las razones del porque nos sentimos asì y podràn darse cuenta que es un proceso y que tiene soluciòn, solo pongan de su parte y todas las noches pidanle a Dios que este bebecito les de sentido a sus vidas y que el amor no desaparezca nunca de sus familias, pareja, amigos etc, asì podràn llevar mucho mejor su embarazo y mes a mes veran que las cosas cambian, otra cosa que me hizo muy bien es conversar con un sacerdote, se los digo a todas ustedes que sean creyentes, acerquense a uno y veran como se sentiràn mas libres y sacaràn un gran peso de angustia sobre cuerpo y mente
de verdad de todo corazòn se los recomiento, estaba tan angustiada como muchas de las cuales he leido por acà, pero esto disminuye con el tiepo, muchas fè y suerte en todo su embarazo que es lo màs lindo que puede sucedernos
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ROCIO
laalemana22@hotmail.com
- 03/12/2008 13:08
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hola , tengo 25 años y estoy cursando la semana 24 de mi segundo embarazo la verdad estoy muy mal , me siento cansada de mal humor con muchas ganas de llorar capaz que en el dia me recupero un rato y despues estoy en la misma , con mi marido nos vemos a la cena recien por los horarios de trabajo que tenemos y como estamos cansados los dos siempre terminamos peleando, tengo una hija de 4 años y esta todo el tiempo haciendo la contra y con la casa , el trabajo y mi hija no tengo tiempo de dedicarme a mi , la verdad estoy considerando el hecho de ver a un profesional
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Verónica
veronicabpa@gmail.com
- 15/11/2008 13:06
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Hola, yo en estos momentos creo estar pasando por esta situación. Tengo 28 semanas y lo unico que hago es dormir llorar...no tengo motivacion en mi trabajo y siempre tengo pena. Me siento bastante mal. Trato de conversar con mi pareja y comentarle lo que me pasa...pero al otro dia vuelvo con lo mismo...
¿Que puedo hacer?
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Verónica
veronicabpa@gmail.com
- 15/11/2008 13:04
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Hola, yo en estos momentos creo estar pasando por esta situación. Tengo 28 semanas y lo unico que hago es dormir llorar...no tengo motivacion en mi trabajo y siempre tengo pena. Me siento bastante mal. Trato de conversar con mi pareja y comentarle lo que me pasa...pero al otro dia vuelvo con lo mismo...
¿Que puedo hacer?
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Verónica
veronicabpa@gmail.com
- 15/11/2008 13:03
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Hola, yo en estos momentos creo estar pasando por esta situación. Tengo 28 semanas y lo unico que hago es dormir llorar...no tengo motivacion en mi trabajo y siempre tengo pena. Me siento bastante mal. Trato de conversar con mi pareja y comentarle lo que me pasa...pero al otro dia vuelvo con lo mismo...
¿Que puedo hacer?
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