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¿El embarazo puede producirme
depresión?
Para muchas mujeres el embarazo puede ser una etapa
maravillosa mientras que para otras puede significar
un período de angustia y depresión difícil
de sobrellevar. Según las últimas investigaciones
el 10% de las mujeres embarazadas sufren de depresión,
especialmente entre las semanas
6 y 10
del embarazo y durante el tercer trimestre, cuando
el cuerpo se prepara para el parto y el nacimiento
del bebé.
Se estima que el 50% de las mujeres que sufren de
depresión durante el embarazo desarrollarán
depresión
postparto, pero este número se reduce a
menos del 2% si se efectúa un tratamiento psicoterapéutico
adecuado durante este período.
¿Cuáles son los síntomas
de depresión?
Puedes estar sufriendo de depresión si sufres
cuatro o más de los siguientes síntomas:
• Tristeza persistente
• Cambios repentinos
de humor
• Sentir que nada
es divertido
• Falta de concentración
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Problemas para dormir
• Cansancio extremo
• Deseos de comer
en todo momento o no comer nada
¿Por qué se produce
la depresión en el embarazo?
Pueden ser muchos los factores que causan la depresión
en el embarazo. A continuación explicaremos
cada uno de ellos:
• Las hormonas del
embarazo
Las hormonas del embarazo pueden ser una de las causas,
ya que los grandes cambios hormonales que se experimentan
en esta etapa, pueden afectar directamente los niveles
de los neurotransmisores, químicos del cerebro
que regulan nuestro humor. Por otro lado, los cambios
hormonales también pueden hacerte sentir más
ansiosa de lo habitual y como la depresión
debe ser tratada de igual manera durante el embarazo.
• Antecedentes personales
o familiares de depresión
Si ya has sufrido de depresión o la depresión
a afectado a algún miembro de tu familia, es
más factible que sufras de depresión
durante el embarazo.
• Problemas de pareja
Esta es una de las principales causas de depresión
durante el embarazo. Si no te llevas bien con tu pareja
y notas que tu relación es conflictiva, que
ni siquiera puedes hablar claro con él te recomendamos
que busques apoyo desde ahora. Muchas personas creen
que una vez que el bebé nace, la relación
mejorará y por el contrario aumentará
las tensiones entre ustedes si no se busca la ayuda
adecuada desde ahora.
• Complicaciones del
embarazo
Los embarazos con complicaciones o de riesgo de interrupción,
como así también los embarazos
múltiples pueden ponerte al borde de la
depresión. Los tratamientos que deben efectuarse
y el
reposo, combinados con el miedo que se siente
por el futuro del bebé son las causas que la
generan.
• Tratamientos de
fertilidad
El estrés que se produce durante los tratamientos
de fertilidad son la causa de depresión cuando
finalmente se logra el embarazo, por los temores de
perder al bebé en el transcurso del mismo.
• Pérdida de
embarazos anteriores
Si has tenido interrupciones
de embarazos con anterioridad seguramente te preguntarás
sobre el destino del embarazo actual. El miedo que
esto produce predispone a la depresión.
• Situaciones estresantes
La pérdida de un ser querido, los problemas
laborales, las mudanzas u otra situación de
estrés que hayas experimentado hace poco o
estés atravesando pueden conducir directamente
a la depresión.
¿Cómo puedo evitarla?
Lo primero que debes hacer es serenarte y tratar
de no pensar demasiado en la llegada de tu bebé.
Sólo disfruta de tu panza y tu tiempo libre,
tratando de limitar el vuelo de ideas y ocupándote
mucho de ti.
También es importante que charles mucho con
tu pareja sobre tus miedos e inquietudes, dejando
en claro lo que te sucede y acompañándose
lo más que puedan. El podrá ayudarte
y apoyarte siempre y cuando él note que tu
confías en él.
Sin embargo a veces la relación con tu pareja
no está bien y en estos casos te recomendamos
que busques el apoyo de amigos u otras mujeres embarazadas
a quien le puedas contar lo que te sucede. Es de mucha
ayuda que frecuentes nuestros foros
de discusión, allí encontrarás
a un grupo de gente maravillosa que puede darte el
apoyo que necesitas, ya que seguramente atravesaron
tu misma situación y sabrán escucharte
y comprenderte.
Relájate, recuerda que el estrés conduce
directamente a la depresión. Si te sientes
muy ansiosa te recomendamos que asistas a clases de
yoga, meditación o natación.
Otro dato importante y que actualmente se está
investigando es que la luz intensa matutina alivia
los síntomas de depresión, por eso te
recomendamos que no bien te levantes abras todas las
persianas para que entre mucha luz a tu cuarto y si
es un día nublado prende también las
luces. Verás que día a día recuperarás
tu alegría y optimismo.
¿Cuándo debo pedir
ayuda profesional?
Si luego de haber intentado lo que mencionamos anteriormente
continúas sintiéndote deprimida y has
pasado más de dos semanas en ese estado, te
recomendamos que busques la ayuda de un profesional.
Pregúntale a tu obstetra que te recomiende
un psicólogo o psiquiatra de confianza con
quien puedas tener una entrevista. La depresión
durante el embarazo no tratada a tiempo puede ser
peligrosa porque conduce a la mujer a la falta de
cuidado de sí misma y de su bebé.
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Encuesta
¿Sufres o has sufrido de depresión durante el embarazo?
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janet
j_ilabaca_creativa@hotmail.com
- 22/10/2008 05:07
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Hola mi nobre es janet tengo 18 semanas de embarazo soy chilena y me vine de 13 semanas a vivira a utralia solo con mi pareja, la verdad es que lo he pasado pesimo, lloro mucho por que extraÑo mi familia, y desde ayer me siento muy angustiada, con pensamientos irreales que no salen de mi mente, me siento sola. Yo se que esto le hace mal a mi bebe pero no puedo evitar sentirme asi.trato de pensar que todo estara bien, pero luego pienso en el futuro que estare sola aca, en otro pais que no es mi idioma, que no hay nadie a quien pedir ayuda. me susta mucho el hecho que tengo antecedentes depresivos, y que esto se pueda agravar en el futuro, si alguien se siente asi por favor pido ayuda!!
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rosales
- 19/10/2008 16:24
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Hola, tengo 21 semanas de embarazo y he tenido grandes molestias en las ultimas 4 semanas con mi pareja inclusive he llorado con mucha frecuencia, temo mucho que eso afecte a mi bb y aunque he tratado de evitarlo las situaciones continuan afectandome. SAludos
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soledad
sylvana.naaguilera@hotmail.com
- 22/09/2008 00:08
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hola a todas tengo 7 meses de embarazo espero a una niñita y no me siento bn animicamente creo estar pasando por una depresion...tengo otro hijo de 7 años y mi problema es que en estos momentos no puedo estar con mi pareja ya que el esta en otro pais la relacion de nosotros esta bien pero no podemos tener contacto fisico ya que el no puede venir aun a chile el se fue antes de que supieramos que esperabamos un hijo....me he sentido muy sola a pesar de que el no se a desentendido de mi y a pesar de la distancia hemos podido comunicarnos por distintos medios....mi problema es que aun no me he podido adaptar a que estoy embarazada ya que me a costado asumir que he tenido que subir de peso ya que con mi hijo anterior me costo mucho bajar y alcanse a estr muy bien cuando el cumplio los 6 años y derepente supe que estaba embarazada y el verme cada dia mas gorda me hace sentir muy triste me aterra el pensar que quedare como una bola y que ya no sere la misma la cual era bueno de todos modos espero que me den fuerzas y esto ya pase solo quedan 2 meses mas.....bueno suerte a todas adios
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flaqui
- 21/09/2008 00:29
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Hola:
Yo tengo 13 semanas apenas, ambos estabamos buscando un bebe, pero desde que me entere del embarazo el se volvio de malgenio y grosero conmigo y nos dejo, ahora pasa por en frente y no me determina. Creo que mi depresion es bien justificada, pero no quiero hacerle mal al bebe, y se que aunque yo me haga la fuerte, el se da cuenta de todo lo que yo siento.
Todavia no se si debo buscar ayuda o esperar a que se me pase, pero como que cada dia es peor.
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susana
sbabygirl@gmail.com
- 13/09/2008 14:23
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Hola, estoy en la semana 37 y no se que me pasa.. me siento bien por mi bebita pero a la vez siento miedo por el parto y todo lo que conlleva. Siento que estoy teniendo muchos problemas con mi esposo, a veces siento que perdio el interes en mi, que todo le da igual, que ya no me quiere como antes y como consecuencia de esto cada vez soy mas celosa... y talves eso es lo que lo aleja de mi... Tambien me siento muy cansada tanto asi que ya no tengo ganas de realizar la limpieza de mi casa... lavar los trastos cocinar.... algunas de estas cosas las hace mi esposo ahora...pero evidentemente le molestan mucho que en los ultimos dia me lo hecha en cara... es normal que sienta ese cansancio? o es mi actitud la que no me deja hacer esas actividades? lloro a veces sin razon alguna hay algo que deba hacer? le afecta esto a mi beba? gracias.
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