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Salud prenatal

Días de calor durante el embarazo

por el Equipo Médico de Babysitio
Contenidos
 ¿Por qué debo cuidarme del calor?
 ¿Qué debo tener en cuenta en los días de calor?
 ¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?
 ¿Puedo tomar helados?
 Artículos relacionados
 Comentarios sobre esta nota

¿Por qué debo cuidarme del calor?

Si estás pasando un verano con altas temperaturas debes tomar muchas precauciones, más aún si estás embarazada. Durante el embarazo, estás más proclive al famoso "Coup de Chaleur" o golpe de calor. Debes tener presente que las hormonas placentarias favorecen una mayor cantidad de transpiración a través de la piel y te vuelve más vulnerable a la deshidratación.

¿Qué debo tener en cuenta en los días de calor?

A continuación te damos algunos consejos para evitar el golpe de calor:

Elige lugares frescos

Debes tratar de mantenerte en lugares frescos, en donde haya poca cantidad de gente, ya que el calor del cuerpo se transmite al ambiente, especialmente en lugares pequeños y poco ventilados.

Usa ropa de fibras naturales

Trata de usar ropas que estén confeccionadas con fibras naturales (algodón, lino, hilo), que permiten mejor la aireación y ventilación.

Utiliza la piscina

Si tienes la posibilidad de ir a una piscina, puedes mantenerte sumergida sin riesgos, pero evita la exposición al sol directo en las horas de riesgo (entre las 11 y las 16 hs.), siempre protegida con pantallas solares o cremas adecuadas con filtro mayor a 40 SPF.

Ingiere mucha cantidad de líquidos

Debes ingerir mucha más cantidad de líquidos, en especial aquellos para deportistas, que tienen mayor contenido en sales minerales que previenen la deshidratación y normalizan tu presión arterial, que como consecuencia de las altas temperaturas se encontrará por debajo de lo habitual. También puedes ingerir caldos salados que son un buen aporte de sales y que te ayudarán a mantener tu presión arterial y un buen estado de hidratación.

¿Cuáles son lo síntomas de un golpe de calor?

Los síntomas habituales son cansancio o sueño, falta de aire, taquicardia o palpitaciones (el corazón va más rápido de lo habitual), y un desgano poco habitual. Esto se debe a la baja presión arterial.

¿Puedo tomar helados?

Trata de evitar la ingestión de helados, porque muchas veces se rompe la cadena de frío para su conservación y pueden contaminarse fácilmente con gérmenes y ser causa de gastroenteritis, con fiebre, diarrea y vómitos, que te hacen más susceptible a la deshidratación.

Esperamos que estas sugerencias te sean útiles. Nuestra intención es siempre tenderte una mano para prevenir todo lo que esté a nuestro alcance.



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sofi leoncitaxiii@hotmail.com - 10/01/2010 12:18
hola,quisiera saber si con 14 semanas de embarazo puedo usar sol pleno para broncearme. muchas gracias. so

Josefina - 10/12/2009 14:46
PARA DORMIR MEJOR, PESE AL CALOR, TE RECMIENDO UN TE TILO ANTES DE IRTE DE A DORMIR, ES MÁS DE SER POSIBLE TOMARLO EN LA CAMA...ACOMPAÑA ESO CON MUSICA PARA BEBÉS (INSTRUMENTAL, TE RECOMIENDO Babies go U2 - BGO ColdPlay, son muy relajantes!!) respira hondo y ponte cerca un ventilador!!! con el transcurso de los dias te hara resultado y dormiras mejor, yo pase por insomio en las semanas 25 aprox. y este fue un santo remedio!!! HAY QUE APAGAR LA ANSIEDAD!!

Josefina - 10/12/2009 14:42
Gracias por mantenernos informadas! pase por una gastroenteritis en mi 8vo mes aprox. y lo mejor es: tomar bebidas como gatorade, etc, y comer liviano (fideos c/ un poquito de aceite, sopas, arroz blanco, galletitas de agua y té) así aprox. 5/7 dias.- y la que pueda hacer reposo relativo, mejor!

anahi honeymenta@gmail.com - 07/10/2009 14:09
me interesa recibir notas de interes de embarazo y bb a mi correo , gracias

ana maria anahr23@hotmail.com - 03/10/2009 22:08
hola tengo 20 semanas de embarazo y no puedo dormir por que tengo mucha calor y comezon en el cuerpo diganme porfavor que hago gracias por escucharme.

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