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¿Por qué debo cuidarme
del calor?
Si estás pasando un verano con altas temperaturas
debes tomar muchas precauciones, más aún
si estás embarazada. Durante el embarazo, estás
más proclive al famoso "Coup de Chaleur"
o golpe de calor. Debes tener presente que las hormonas
placentarias favorecen una mayor cantidad de transpiración
a través de la piel y te vuelve más vulnerable
a la deshidratación.
¿Qué debo tener en cuenta
en los días de calor?
A continuación te damos algunos consejos para
evitar el golpe de calor:
• Elige lugares frescos
Debes tratar de mantenerte en lugares frescos, en donde
haya poca cantidad de gente, ya que el calor del cuerpo
se transmite al ambiente, especialmente en lugares pequeños
y poco ventilados.
• Usa ropa de fibras
naturales
Trata de usar ropas que estén confeccionadas
con fibras naturales (algodón, lino, hilo), que
permiten mejor la aireación y ventilación.
• Utiliza la piscina
Si tienes la posibilidad de ir a una piscina, puedes
mantenerte sumergida sin riesgos, pero evita la exposición
al sol directo en las horas de riesgo (entre las 11
y las 16 hs.), siempre protegida con pantallas solares
o cremas adecuadas con filtro mayor a 40 SPF.
• Ingiere mucha cantidad
de líquidos
Debes ingerir mucha más cantidad de líquidos,
en especial aquellos para deportistas, que tienen mayor
contenido en sales minerales que previenen la deshidratación
y normalizan tu presión arterial, que como consecuencia
de las altas temperaturas se encontrará por debajo
de lo habitual. También puedes ingerir caldos
salados que son un buen aporte de sales y que te ayudarán
a mantener tu presión arterial y un buen estado
de hidratación.
¿Cuáles son lo síntomas
de un golpe de calor?
Los síntomas habituales son cansancio o sueño,
falta de aire, taquicardia o palpitaciones (el corazón
va más rápido de lo habitual), y un desgano
poco habitual. Esto se debe a la baja presión
arterial.
¿Puedo tomar helados?
Trata de evitar la ingestión de helados, porque
muchas veces se rompe la cadena de frío para
su conservación y pueden contaminarse fácilmente
con gérmenes y ser causa de gastroenteritis,
con fiebre, diarrea y vómitos, que te hacen más
susceptible a la deshidratación.
Esperamos que estas sugerencias te sean útiles.
Nuestra intención es siempre tenderte una mano
para prevenir todo lo que esté a nuestro alcance.
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PATRICIA
minilede@yahoo.com.ar
- 05/12/2006 16:32
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quisira saber si puedo hacerme sol pleno. Estoy de 5 meses y medio.
Desde ya gracias.
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Paola
paocoe@yahoo.com.ar
- 23/11/2006 08:15
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tengo 16 semanas de embarazo y quisiera saber si puedo usar autobronceantes y realizarme sol pleno.
Gracias
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paty
patriciabalderasr@hotmail.com
- 15/10/2006 18:17
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Tengo exactamente 4 semanas de embarazo y en la semana 3 estuve expuesta a Rayos x , estos fueron en dos posiciones de la mano izquierda, yo no sabia que estaba embarazada ni tenia sospecha y ahora q lo supe no se que debo hacer pues me informan que mi hijo podria nacer con leusemia...¿alquien podria ayudarme? me dicen q me podrian practicar un aborto a las 12 semanas ya q por medio de un ultrasonido hasta esa fecha se le pudiera practicar un estudio al bebe para ver como esta .... pero la verdad me da miedo , la otra esq igual manera me dicen que me pudieran practicar un aborto por aspiración, ahora que solo es un "saquito"... Por favor.. no se que hacer?¿ que seria prudente ?¿ pues tampoco quisiera condenar a mi bebe a esa enfermedad tan fea, solo por nuestro deseo de que nazca
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lenis
leniscosentino@arnet.com.ar
- 04/10/2006 10:05
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tengo 24 semanas de embarazo y quisiera saber si puedo usar autobronzeantes y si puedo hacerme sol pleno.gracias
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mariela rodriguez
mariela721@hotmail.com
- 25/09/2006 09:23
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saludos a todos quisiera que me espondieran la siguiente pregunta he tenido dos perdidas una a las siete sema¨nas y otra a las 8 semanas de gestacion, despues quecomienzo a ingerir acido folico comienzo a manchar hasta que lo pierdo, tengo una niña pero con ella tome el acido folico antes de estar embarazada, puede el acido folico ocasionar alguna reaccion.
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