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¿Por qué debo cuidarme
del calor?
Si estás pasando un verano con altas temperaturas
debes tomar muchas precauciones, más aún
si estás embarazada. Durante el embarazo, estás
más proclive al famoso "Coup de Chaleur"
o golpe de calor. Debes tener presente que las hormonas
placentarias favorecen una mayor cantidad de transpiración
a través de la piel y te vuelve más vulnerable
a la deshidratación.
¿Qué debo tener en cuenta
en los días de calor?
A continuación te damos algunos consejos para
evitar el golpe de calor:
• Elige lugares frescos
Debes tratar de mantenerte en lugares frescos, en donde
haya poca cantidad de gente, ya que el calor del cuerpo
se transmite al ambiente, especialmente en lugares pequeños
y poco ventilados.
• Usa ropa de fibras
naturales
Trata de usar ropas que estén confeccionadas
con fibras naturales (algodón, lino, hilo), que
permiten mejor la aireación y ventilación.
• Utiliza la piscina
Si tienes la posibilidad de ir a una piscina, puedes
mantenerte sumergida sin riesgos, pero evita la exposición
al sol directo en las horas de riesgo (entre las 11
y las 16 hs.), siempre protegida con pantallas solares
o cremas adecuadas con filtro mayor a 40 SPF.
• Ingiere mucha cantidad
de líquidos
Debes ingerir mucha más cantidad de líquidos,
en especial aquellos para deportistas, que tienen mayor
contenido en sales minerales que previenen la deshidratación
y normalizan tu presión arterial, que como consecuencia
de las altas temperaturas se encontrará por debajo
de lo habitual. También puedes ingerir caldos
salados que son un buen aporte de sales y que te ayudarán
a mantener tu presión arterial y un buen estado
de hidratación.
¿Cuáles son lo síntomas
de un golpe de calor?
Los síntomas habituales son cansancio o sueño,
falta de aire, taquicardia o palpitaciones (el corazón
va más rápido de lo habitual), y un desgano
poco habitual. Esto se debe a la baja presión
arterial.
¿Puedo tomar helados?
Trata de evitar la ingestión de helados, porque
muchas veces se rompe la cadena de frío para
su conservación y pueden contaminarse fácilmente
con gérmenes y ser causa de gastroenteritis,
con fiebre, diarrea y vómitos, que te hacen más
susceptible a la deshidratación.
Esperamos que estas sugerencias te sean útiles.
Nuestra intención es siempre tenderte una mano
para prevenir todo lo que esté a nuestro alcance.
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jazmin flores
doth_good@hotmail.com
- 20/02/2006 17:19
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tengo 7 semanas de embarazo y he acostumbrado a teñirme el cabello con luces o rayitos ahora me han dicho que no puedo hacerlo, estoy muy desesperada de ver mis raices del cabello que son bastantes notables, habria alguna consecuencia si solo me tiño el cabello por 1 sola vez de color negro para no pintarmelo en el resto de mi embarazo?
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Visitante
- 09/06/2005 15:55
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Creo que algunas de sus sugerencias son muy exageradas, como eso de no tomar helados... Este tipo de alertas solo hace que uno se sienta aun mas preocupada.
Cualquier alimento puede contaminarse al estar expuesto al medio ambiente!
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magaly
- 11/05/2005 21:00
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yo estoy embarazada pero quiuero saber como debo cuidarme
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ANA ALE
aale@aastra.com
- 03/02/2005 12:20
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Hola: Esoty embarazada de 29 semanas y desde anoche (2/2/05) me duele la tripa como si fuera un colico o algo parecido. Me ha comentado un médico conocido que podría ser una gastroenteritis. Si este es el caso que debo hacer.
gracias
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rosa escobar manzano
mawiin@hotmail.com
- 01/09/2004 12:55
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hola! estoy embarazada de 3 meses y a consecuencia de los vómitos diarios voy comiendo poquito, más bien lo justo y que me alimente... pero creo que si como algo mas de lo que no tolera mi cuerpo (y esto es muchísimo menos de la comida que hacia normalmente)me crea acidos y espuma que no los puedo soportar, intento de no tomar pastillas porque aunque las últimas que me dieron fuerno las reine o algo asi no me causan ningún efecto antivómitos! además trabajo y me paso el dia en el lavabo. Que me aconsejais, debo pasar esta etapa así!! gracias!!
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