| Contenidos
|
 |
¿Es normal la falta de aire
durante el embarazo?
Durante el embarazo se desencadenan muchos cambios
en tu cuerpo destinados a protegerte y a favorecer el
crecimiento y desarrollo del bebé. Uno de estos
cambios se produce a nivel respiratorio y es normal
que sientas una sensación de "falta de aire"
en especial durante el último trimestre.
¿Cuáles son las causas?
El aparato respiratorio en particular, experimenta
modificaciones funcionales que dan origen a ciertos
síntomas muchas veces desagradables, aún
en mujeres perfectamente sanas. El crecimiento del útero
determina una elevación del diafragma (membrana
fibroelástica que separa el tórax del
abdomen) y en consecuencia la capacidad de aire total
del pulmón disminuye. Como mecanismo de compensación
y para mantener una correcta oxigenación de la
mamá y su bebé, el organismo incrementa
el volumen de aire que moviliza corrientemente y para
hacerlo debe incrementar la frecuencia respiratoria
y el volumen de aire movilizado.
Si la frecuencia de la respiración aumenta esto
se traduce por una sensación de "agitación".
En general respiramos en forma automática, pero
cuando la frecuencia se incrementa, la misma se vuelve
consciente y esto se manifiesta como la sensación
de "falta de aire".
El acostarse boca arriba, eleva aún más
el diafragma y incrementa los síntomas. También
al terminar de comer copiosamente se experimentan estas
sensaciones. Cuando se suben escaleras, estos síntomas
se presentan aún fuera del embarazo, pero durante
el mismo, son más pronunciados.
¿Cómo puedo prevenirla?
Aquí van algunos consejos para que estas sensaciones
molestas no aparezcan o bien se tornen lo más
desapercibidas posible.
• Caminatas al aire
libre
Realiza caminatas relajadas al aire libre, especialmente
en plazas con árboles aromáticos.
• Respiración
forzada
Realiza inspiraciones y expiraciones forzadas al menos
10 veces.
• Comidas
Come lo necesario en cada comida, en porciones pequeñas
y masticando muchas veces.
• Evacuación
intestinal
Mantén una correcta evacuación intestinal
diaria ya que el aire acumulado en el colon transverso
también contribuye a exacerbar estos síntomas.
• Hábitos
No fumes. Además de que el tabaco
es nocivo para el bebé reduce la capacidad respiratoria,
aumentando de esta forma los síntomas.
• Sueño
Duerme en decúbito lateral izquierdo con la
cabeza más elevada que los pies.
• La casa
Mantén los ambientes de la casa bien ventilados
y si están muy calefaccionados, utiliza un vaporizador
u ozonizador de ambientes.
• Baños de vapor
Toma baños de vapor para humidificar la vía
aérea.
• Hierro
La anemia puede contribuir a incrementar los síntomas,
por lo tanto incrementa el contenido de hierro
de tu alimento.
Recuerda que de tu oxigenación depende la del
bebé, sigue estos consejos y tu bebé crecerá
sano y feliz.
Artículos relacionados
Si quieres ver el listado de todas nuestras encuestas haz click aquí. Comentarios sobre esta notaHemos creado este espacio para que dejes tus propias experiencias con respecto a esta nota. Ten en cuenta que los comentarios que ingreses aparecerán al pie de esta página.
Por favor no dejes una consulta aquí, si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. Ingresa tu comentario
 NOTA: No dejes una pregunta aquí y recuerda que todos los datos que ingreses aparecerán publicados al pie de esta sección.
sandy
- 01/06/2009 18:59
|
Yo tengo 11 semanas de embarazo y en relación al comentario de las náuseas, les puedo comentar que mi doctor me recetó las pastillas BONADOXINA y si me han resultado super bien, aunque también un remedio casero que me dio mi mamá es comer una cucharadita de bicarbonato cada que te den las nauseas y también me ha funcionado.
|
sandy
- 01/06/2009 18:53
|
Yo tengo 11 semanas de embarazo y en relación al comentario de las náuseas, les puedo comentar que mi doctor me recetó las pastillas BONADOXINA y si me han resultado super bien, aunque también un remedio casero que me dio mi mamá es comer una cucharadita de bicarbonato cada que te den las nauseas y también me ha funcionado.
|
e
- 17/03/2009 21:53
|
Tengo 9 sem de embarazo y este es mi segundo bb pero me he sentido muy mal dicen q estoy insoportable xq me molestan casi todos los olores todo me provoca nauseas y en ocasiones me siento demasiado debil, no puedo tomar mucho liquido xq me da nauseas y como muy poco.
|
patricia
cua_paty@hotmail.com
- 09/02/2009 07:59
|
bueno tengo ya tres hijos y cualquiera diria que tengo que consultar si ya debo de saberlo todo sin embargo este bebe(el cuarto) me desconsierta en todo y parezco primeriza a cada rato digo que me esta pasando ?¿que es esto? por eso su pagina me es de muchisima alluda
grasias
|
ne
jorxe30@hotmail.com
- 08/02/2009 21:02
|
hola estoy de 33 semanas y desde hace unas se me pone la barriga muy dura hasta se me deforma y se me abulta en un lado sin dolor al mismo tiempo me falta el aire en unos segundos se me pasa y vuelvo a respirar bien me gustaria saber si son las contracciones de braxton xq me dan bastantes en el dia o es el bebe gracias
|
< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | >
NOTA: Debido a que recibimos muchos comentarios, el Equipo de Babysitio no puede leerlos a todos.
Si ves algún comentario que no respeta nuestras Condiciones de Uso, envíanos un e-mail avisándonos.
Copia y pega la dirección URL en donde aparece el comentario como también el comentario en sí. Si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. |
EMBARAZO
BABYCUENTA
PREMIUM
