| Contenidos
|
 |
¿Es normal sentirse más
cansada durante el embarazo?
El cansancio es un síntoma habitual y normal
del embarazo. Sería muy raro que no te sientas
cansada si ya estás embarazada. El cuerpo que
lleva un embarazo trabaja de manera más intensa
cuando está en reposo que cuando estás
haciendo algún ejercicio sin estar embarazada.
¡Con sólo explicarte ésto puedes
darte la idea de cuánto es el desgaste! Esto
se debe a que varios mecanismos se inician dentro tuyo
en el comienzo de un embarazo. Tu cuerpo comienza a
"fabricar" el complejo sistema que se encargará
del desarrollo de tu bebé, como por ejemplo la
placenta, que va a estar totalmente formada al final
del primer trimestre. Por otro lado tu cuerpo comienza
a adaptarse a muchísimos requerimientos físicos
y emocionales típicos del embarazo.
¿Cuándo se irá
el cansancio?
Una vez que tu cuerpo se haya equilibrado y la placenta
se haya desarrollado completamente, alrededor del cuarto
mes volverás a recuperar tu energía. Hasta
entonces necesitarás trabajar menos horas o tal
vez tomarte algunos días de descanso.
¿Debo trabajar si me siento
muy cansada?
Si el embarazo continúa normalmente no deberías
dejar de trabajar a menos que tu doctor contraindique
tus tareas por alguna razón específica.
A veces las mujeres se sienten más felices y
menos ansiosas si mantienen sus tareas habituales. El
cansancio es algo normal en el embarazo, de modo que
no debes combatirlo. Se tiene que tomar este síntoma
como un pedido de tu cuerpo, que necesita tener más
descanso. De ésto dependerá la salud de
tu bebé.
¿Qué puedo hacer para
sobrellevar el cansancio?
Si es la primera vez que esperas un hijo, disfrútalo,
porque puede ser por un largo período, la única
oportunidad de que te viertas todo el cuidado y la atención
sin sentir culpas (a menos que ya tengas otros hijos
y debas compartir tu tiempo con ellos). A continuación
te damos algunos consejos para que tengas en cuenta:
• Descansa más
durante el día
Ya no te preocupes por los cuidados de la casa y descansa
lo necesario. Encontrarás muchas tareas nuevas
que puedes disfrutar, como investigar nombres de bebés,
navegar por Internet sitios de embarazo y bebés
como Babysitio, leer todo lo relacionado con los niños,
o realizar aquellas caminatas en los parques de tu ciudad
que ya habías dejado atrás.
• No trabajes demasiado
En el caso que continúes con tus tareas habituales,
evita excederte en tus horarios y de hacer un trabajo
"alocado" como el que venías realizando.
El embarazo es una buena excusa para no trabajar tanto
y para disfrutar de las cosas simples de la vida.
• Permite que los demás
te ayuden
Tal vez al principio te resulte difícil aceptar
la ayuda de otra persona o de que tu esposo lleve los
chicos al colegio pero tienes que hacerte la idea de
que éstas y otras cosas irán cambiando
en el transcurso del embarazo.
• Duerme más
tiempo todas las noches
Una hora o dos más de sueño pueden significar
un cambio dramático en tu rendimiento.
• Controla que tu dieta
sea balanceada y lo más sana posible
Asegúrate de un aporte adecuado de hierro,
proteínas y calorías. Evita la cafeína,
los dulces refinados o las tortas.
• Pon atención
al lugar en dónde estés
Una iluminación inadecuada, poca aireación
del ambiente o ruidos excesivos en la casa o en el trabajo
contribuyen a aumentar el cansancio.
• Realiza alguna actividad
física
Realiza un poco de actividad
física sin sobreexigirte, ya que a veces
y aunque parezca extraño, el cansancio se asocia
a la vida sedentaria, con muy poca actividad física.
¿Puede reaparecer el cansancio?
El cansancio puede reaparecer en el último trimestre
y esto seguramente te servirá como entrenamiento,
para no agotarte por los requerimientos de tu bebé
en el postparto.
¿Cuándo debería
preocuparme?
Cuando el cansancio se torna excesivo y si está
asociado a desmayos, palidez, ahogo o palpitaciones,
te aconsejamos consultar a tu doctor ya que podría
corresponder a una anemia,
enfermedad muy frecuente en este período. Si el cansancio está asociado a voz ronca, lentitud al hablar, caída del cabello, cabello seco, grueso y disperso, piel seca, gruesa y áspera, dolor y adormecimiento de las manos (síndrome del túnel carpiano), pulso lento, calambres musculares, confusión, plantas de pies y palmas de manos anaranjadas, estreñimiento, hinchazón de cara, párpados caídos y expresión facial de aburrimiento, podría tratarse de un hipotiroidismo (disminución de la hormona tiroidea) que necesitará del tratamiento adecuado durante el embarazo.
Artículos relacionados
Encuesta
¿Durante qué trimestre del embarazo te has sentido más cansada?
|
|
|
|
Si quieres ver el listado de todas nuestras encuestas haz click aquí. Comentarios sobre esta notaHemos creado este espacio para que dejes tus propias experiencias con respecto a esta nota. Ten en cuenta que los comentarios que ingreses aparecerán al pie de esta página.
Por favor no dejes una consulta aquí, si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. Ingresa tu comentario
 NOTA: No dejes una pregunta aquí y recuerda que todos los datos que ingreses aparecerán publicados al pie de esta sección.
DELIZ
- 11/06/2006 13:39
|
Hola a todas las futuras madres al igual que yo. Estoy en mis 24 semanas de embarazo, tengo 20 años y me he sentido muy, muy cansada y algo amargada pero me disfruto esta primera oportunidad de tener mi bebita en mi vientre golpeandome noche y dia. Le doy gracias a DIOS por esta BENDICION.
|
claudia ruiz reyna
axioma12@hotmail.com
- 26/05/2006 23:55
|
Estoy en mi segundo mes de embarazo y me siento muy mal, cansada todo el tiempo, mareada y con nauseas y dolor de cabeza, tengo un fibroma de 10 cm,estoy excesivamente nerviosa y me dijeron que tengo depresion, ayudenme por favor az tranquilizarme soy primerisa tengo 33 años y no se nada de embarazo, me pueden ayudar?
|
monica ivette
monica_inter15@hotmail.com
- 17/05/2006 19:21
|
hola a todos y felicidades a las futuras mamis, tengo 6 semanas de embarzo y el bomito y nauceas me han estado molestando, pero gracias a esta pagina he comprendido un poco mas de lo que se trata el embarazo espero que sigan publicando este tipo de paginas.
es mi primer bebe asi que me siento muy feliz y tambien quiero pedir toda la informacion necesaria para ir sobre llevando mi embarazo gracias a todos y espero que me escriban las demas mamis adios F E L I C I D A D E S
A TODAS LAS NUEVAS MAMIS
|
celeste
paulamoon96@hotmail.com
- 04/05/2006 13:54
|
quiero saber si estoy embarazada, llevo apenas una semana tengo uno que otro sintoma pero me gustaria saber cuales son los mas frecuentes durante la primera o segunda semana de embarazo
|
Jessica
jbenitez320@hormail.com
- 03/05/2006 11:03
|
Hola a todas yo quisiera saber cuando estoy en mis dias fértiles se los agradecere y que se suente cuando esta uno embarazada cuando uno empieza
|
< 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | >
NOTA: Debido a que recibimos muchos comentarios, el Equipo de Babysitio no puede leerlos a todos.
Si ves algún comentario que no respeta nuestras Condiciones de Uso, envíanos un e-mail avisándonos.
Copia y pega la dirección URL en donde aparece el comentario como también el comentario en sí. Si deseas hacer una pregunta a nuestro Equipo Médico ingresa a Babyduda. |
|
|
EMBARAZO
BABYCUENTA
PREMIUM
