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¿Qué provocan las náuseas
durante el embarazo?
Uno de los síntomas clásicos del embarazo
que generalmente se ve en todas las películas
donde hay una mujer embarazada, son las náuseas.
Las náuseas se producen durante los tres o cuatro
primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios
en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer.
Estos cambios son producto de la aparición de
las hormonas placentarias, especialmente la gonadotrofina
coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen
que el proceso digestivo sea mucho más lento
y por esta razón los alimentos permanecen más
tiempo en el estómago.
Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente
durante la mañana antes del desayuno, aunque
a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.
Otros factores que producen naúseas pueden ser
el estrés, las pastillas de hierro,
la indigestión,
o bien los olores fuertes. Tienen también un
componente psicológico importante, que a veces
resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos
relacionados con posibles enfermedades en el bebé
o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente
responsabilidad de ser madre, con todos los cambios
que llevará aparejada esta nueva situación.
Pocas veces las náuseas también pueden
estar asociadas a una salivación
excesiva, lo que resulta mucho más molesto
para la embarazada.
Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes
también en las primigestas (primerizas), apareciendo
a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad
al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos
que nunca antes le habían apetecido. Son los
famosos antojos y caprichos de la embarazada.
¿Cúando desaparecen
las náuseas?
Todas estas alteraciones digestivas van desapareciendo
solas en los primeros dos o tres meses, a medida que
los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo
del embarazo. El ritmo habitual de las comidas se va
a ir reestableciendo de a poco y las náuseas
desaparecerán gradualmente. Es muy importante
entender que el embarazo "inunda" a la mujer
de hormonas que actúan en todo su cuerpo, provocando
cambios que toman un buen tiempo de acostumbramiento
y adaptación.
¿Qué puedo hacer para
sobrellevar mejor esta situación?
Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a contrarestar
estas naúseas. A continuación te detallamos
cuales son:
• No corras
Trata de no correr para llegar a algún lugar,
tómate el tiempo que corresponda para caminar.
• No ingieras alimentos
inadecuados
Trata de no ingerir alimentos que sepas que te producen
vómitos y náuseas.
• Elige tus comidas
preferidas
Trata de elegir la comidas que más te gusten.
En pocas palabras dáte el gusto en todos los
antojos.
• Come poco y más
seguido
Come poca cantidad de alimentos pero de forma más
seguida.
• Ingiere alimentos
ricos en hidratos de carbono
Puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas,
etc...
• Ingiere alimentos
ricos en vitamina B6
Puede elegir aliementos como el atún, la papas,
la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las
semillas de sésamo.
• Evita alimentos grasosos
No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos
de olor fuerte.
• Evita los jugos cítricos
Evita los jugos cítricos si notas que no te
caen bien.
• Masca un chicle
Masca un chicle o caramelo de menta.
• Toma bebidas digestivas
Ingiere bebidas carbonatadas como la soda o bien algún
té de menta o manzanilla.
• Come algo antes de
levantarte
Antes de levantarte de la cama, trata de tomar o comer
algún alimento rico en hidratos de carbono, como
galletitas de agua o tostadas y quédate en la
cama unos 20 minutos.
• Levántate de
la cama lentamente
No te levantes de la cama de manera brusca, házlo
lentamente.
¿Cuándo debería
preocuparme?
Felizmente, son pocos los casos en los que existe una
alteración de la salud debido a éstos
síntomas digestivos tan frecuentes. Si tienes
náuseas en exceso o si continúan luego
de la semana 16 de tu embarazo, debes consultar a tu
obstetra.
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Encuesta
¿Has tenido o tienes náuseas durante el embarazo?
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karla
koalas8@hotmail.com
- 03/07/2008 20:57
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Definitivamente es cierto que las nauseas desaparecen si ingieres varios alimentos en pocas cantidades varias vecez al dia, yo tengo 2 1/2 meses y aun sigo con nauseas solo que a mi me dan por la noche y e seguido sus consejos y me funciono ,por lo menos bajo la nausea, felicidades por su pagina.
karla
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Saremmy
saremmy11@hotmail.com
- 27/06/2008 10:22
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Hola tengo 6 semanas de embarazo y es mi primer bebe a los 26 a~os. Tengo unos sintomas muy parecidos a los que todas mencionan. Me dan nauseas durante todo el dia y por mas que me aguanto termino vomitando, se me agrava mucho mas en la noche. Tambien, me siento muy debil sin poder pararme de la cama y no me provoca comer nada. Para colmo se me complica un poco, pues soy diabetica. Gracias a Dios que esto es solo por un tiempo y luego podre disfrutar al maximo este regalo tan bello.
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Jenny
jeymi_ps@hotmail.com
- 25/06/2008 16:35
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gracias porlassugerencias son muy buenas y alentadoras
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Jessamin
- 07/06/2008 17:24
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Recién tengo seis semanas y tengo unas nauseas terribles, no me puedo levantar de la cama.. quiero q se me terminen luego, porque no puedo continuar con mi vida normal..
En cuanto a la nota sobre los síntomas del embarazo, me parece que es muy bueno, porque me saca de todas mis dudas, muy interesante!!!
felicitacionesssss!!!
gracias por ayudarme y darnos este espacio..
Adiosss
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iliana
ili_css@hotmail.com
- 29/05/2008 10:32
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Tengo 28 semanas, en los primeros meses no tuve nauceas, ni malestar alguno pero ahora tengo algunos días que me dan nauceas. ¿Es normal que me den nauceas?
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